Hyvinvointia ilman hyvin vointia? 09 April, Apr 2013 - 12:21

Pitäisi treenata monipuolisemmin ja useammin. Pitäisi kokeilla eri lajeja. Pitäisi juoda enemmän vettä. Pitäisi venytellä enemmän. Pitäisi soitella ystäville useammin. Pitäisi lukea pitkästäaikaa joku kirja. Pitäisi seurata enemmän uutisia ja lukea sanomalehtiä. Pitäisi tehdä enemmän ruokaa ja syödä terveellisemmin.

En tiedä teistä, mutta minä elän helposti pitäisi-elämää suoritusyhteiskunnassamme. Edellä mainitut lauseet koostuivat yhdeltä vuorokaudelta. Kun kirjotin niitä päivän mittaan ylös, tajusin että kyseessähän on pelkästään positiivisia asioita, mutta onnistun pitäisi-liitteelläni saada ne kuulostamaan pakkosuoritettavilta työtehtäviltä? 

Seuraa lyhyen matikan yhtälö: 8 x pitäisi-lause = ahdistus. 8 x pitäisi-ajatusta hyvinvoinnista saa sinut voimaan huonosti. 8 x pitäisi-ajatusta ja olet aikaansaanut itsellesi tyhjästä ahdistuksen, aikaansaamattomuuden ja kiireen tunteen, onneksi olkoon! Pitäisi sana on noussut suosituimpien suomalaisten sanojen joukkoon. Se kertoo siitä, että ihmiset vaativat itseltään kokoajan enemmän. Omassa elämässäni ei varmaan koskaan tule olemaan tilannetta, jolloin ei pitäisi tehdä mitään enemmän tai paremmin. 

Suurin osa pitäisi-ajatuksista liittyy liikuntaan ja ravintoon, eli siihen tämänpäivän puheenaihe numero unoon, hyvinvointiin. Olin kaksi vuotta sitten Nike Blastissa kuuntelemassa Tiina Vainion ja Jarno Tynkkysen luentoa aiheesta “Milloin hyvinvoinnista katosi hyvinvointi?”. Luento kertoi oikeiden keissien avulla siitä, kuinka ihmiset ovat hyvinvointia suorittaessaan unohtaneet mistä koko hyvinvoinnissa on edes kyse. Tämä luento jäi päähän lujaa ja on herättänyt omassa elämässäni ajatuksia vuosienkin jälkeen.

Superfoodit, raakasuklaat, karppaaminen, crossfit, saunajooga, fustra… Tänäpäivänä hyvinvoinnin saralla on tarjolla niin paljon kaikkea, että minä ainakin ahdistun. Perässä pysyäksesi sinun pitäisi opiskella jatkuvasti ja tutustua aiheisiin. Tulee vanhoja oppeja kumoavia uusia tutkimuksia rasvanpoltosta, dieeteistä, oikeista sykkeistä, oikeista juoksukengistä ja oikeaoppisesta, monipuolisesta treenaamisesta ja ruokavaliosta. TV-sarjoissa pudotetaan 3x päivässä treenillä törkeä määrä painoa lyhyessä ajassa. “Strong is the new skinny” -ajattelu, josta mäkin olen paljon blogissani puhunut lisääntyy kokoajan, eikä kerran päivässä liikkuminen meinaa enää riittää. Liikunnassahan on kyse hyvinvoinnista. Varovasti kysynkin nyt teiltä ja samalla itseltäni: onko tämä nyt sitä hyvinvointia? 

Hyvässä kunnossa oleva kroppa lisää hyvinvointia, mutta voitko rehellisesti sanoa voivasi hyvin jos treenaat useamman kerran päivässä, keskityt salilla vain siihen miltä kroppasi näyttää ja liikunnasta on tullut pakkomielle? Mikä on kohtuus? Mielestäni liikunnassa kyse on siitä, että saat elinvoimaa, se on hauskaa ja palkitsevaa, kroppa pääsee tekemään töitä, sen antamat haasteet tyydyttävät sinun tarpeita ja sen avulla voit hyvin. Omalla kohdallani voin sanoa, että suunnaton rakkaus liikuntaan ja pitäisi-ajatusten aiheuttaman pakkomielteen raja on aikoinaan ollut melko ohut. Tänäpäivänä pidän tarkasti huolen siitä, että minä olen se joka hyötyy ja saa elinvoimaa liikunnasta, ei toisinpäin.

Mitä pitäisi syödä? Hyvinvointi- ja terveysalan tarjonnan kasvu sekoittaa ja vie meidät takaisin alkeellisten kysymysten äärelle. Blogiin tulee jatkuvasti kysymyksiä terveellisestä ravinnosta, siitä miten pitäisi syödä. Väitän, että ihan jokainen teistä tietää mikä on terveellistä ja mikä ei. Ei ole olemassa mitään ihmepillereitä, joita popsimalla saat rasvattoman kropan ja elinvoimaisen olon. Aamupuuro, kunnon ruoka, marjat, vihannekset, liha, kuidut, hedelmät, rahka, sokerin ja einesruokien välttäminen, vesi ja säännölliset ruoka-ajat tuskin tulee yllätyksenä kellekkään? Sama se on liikunnassakin. Sinun ei tarvitse kiivetä strapetsille punnertamaan kolmella varpaalla ja yhdellä kädellä saadaksesi liikunnan aikaansaamaa hyvänolon fiilistä ja tuloksia. Toki on olemassa erikoisiakin liikkeitä, mutta perusliikkeillä ja tarpeeksi isoilla painoilla syntyy tuloksia. 

kaikki kuvat weheartit.com

Terveys- ja hyvinvointialan kasvusta kannattaa ottaa hyöty irti. Lukuisat lajit ja monipuoliset treenit lisäävät huimasti mahdollisuuksia löytää ne itselleen sopivat lajit. Muistan kun nuorempana kävin spinningissä. Monta kertaa viikossa istuin polkemassa todella huonosti meikäläiseen uppoavan teknodancen tahtiin. Hankin spinning kengätkin koska semmosethan oli kaikilla ja ne olivat katsokaas helpompi kiinnittää polkimiin, naps vaan. Joka kerta tuijotin isoa seinäkelloa, miten se voi edetä noin hitaasti. Taas kamala musiikkia ja ärsyttävä ahdas pimeä huone. Vasta pari vuotta sitten osasin onkia sisältäni kysymyksen: MIKSI mä käyn täällä?

Vastaus oli helppo: koska kaikki muutkin. Siellä mentiin muiden mukana ja tuli kyllä hiki joo, mutta ei tule kyllä meikäläisen useamman vuoden spinning uralta montaa semmosta hetkeä mieleen, jolloin olisin siitä touhusta todella nauttinut. Voitteko kuvitella! Siitä oli tullut vaan tapa, tuttua ja turvallista puuhaa. Oon ihan varma että mun lisäksi monet teistä käyvät tai ovat käyneet perinteeksi muodostuneella ryhmäliikuntatunnilla, tai tekevät samaa salitreeniä siitä erityisemmin pitämättä, vaan koska siitä on tullut tapa. 

Rakastan liikuntaa, mutta myönnän olevani jumittuja. Monipuolinen liikunta kuuluu pitäisi-listani kärkeen, ja sen toteuttamisesta on näin tullut ahdistavalta tuntuva työtehtävä. Salitreenaaminen sopii minulle, mutta niin sopii esim kickboxingkin. Ja sopii varmasti moni moni muukin. Haastan jokaisen pysähtymään ja kysymään itseltään mitä liikunnalta oikeasti haluaa ja niiden omien intressien ja mieltymyksien kautta etsimään sitten uusia, itselleen sopivia liikuntamuotoja tuttujen ja turvallisten rinnalle. Ei muuta kun kokeilemaan ja hyvinvoimaan! Ja ainiin, yrittäkää vähentää pitäisi sanaa!

Heräsikö ajatuksia? 🙂 Jakakaa ihmeessä!

T.Sara