Archives
 

snowboarding 01 February, Feb 2012 - 09:51

Vähä hiljasempaa ollu täällä! Oon viimepäivinä jättäny kameran ihan tarkotuksella himaan ja tehny ystävien kanssa kaikkea kivaa 🙂 Puhelimelta löytyy kuitenki pari kuvaa! Oltiin maanantaina mm iltarinteessä ja löin Erikalle ekan kerran laudan käteen. Sehän pärjäs ku vanha tekijä!

Hyvin pysyy pystyssä!

Turbopää Jaska <3

Viime viikon liikuntapäiväkirja!

MA: –

TI: Salitreeni (isot painot!!) 1h 15min

KE: Crosstrainer 45min + kädet, keskivartalo 30min

TO: Crosstrainer 30min + 500kcal -tunti + vatsoja

PE: –

LA: Juoksumatto (kova vauhti) 1h + vatsoja

SU: –

Miten meni teillä? Tänään hei klo 16 se Spin FM!

T.Sara

Posted at 09:51h in Uncategorized by
Print page
0 Likes
22 Comments
  • mimiss
    Posted at 12:35h, 01 February

    Ite oon joutunu kokemaa melkosta kuumeilua viime viikot niin mun liikuntasuoritukset on ollu iha nollissa.. Eilen kävin sitte lääkärissä ja angiinaha sieltä kurkusta löyty.. 🙁

  • mimiss
    Posted at 12:35h, 01 February

    Ite oon joutunu kokemaa melkosta kuumeilua viime viikot niin mun liikuntasuoritukset on ollu iha nollissa.. Eilen kävin sitte lääkärissä ja angiinaha sieltä kurkusta löyty.. 🙁

  • emmainkeri
    Posted at 12:36h, 01 February

    jos missaa Spin FM:n niin kai sen kuulee vielä jostain? pakkopakkopakko!! ei mitään mahista olla kuulemassa klo 16 !

  • anetteee
    Posted at 13:08h, 01 February

    Ma: Uinti 2h
    Ti: Uinti 1,5h + kuntopiiri 30min, BodyStep 1h
    Ke: Salitreeni 45min, BodyAttack 1h
    To: BodyStep 1h
    Pe: Uinti 1h + kuntopiiri 30min, Salitreeni 40min, BodyBalance 1h
    La: Jooga 1h, crosstrainer 15min + salitreeni 1h 15min
    Su: Oma aamupilates 30 min
    Ihan kivasti tuli liikuttua viime viikolla, ja tuon lauantain piti pysyä joogan lisäksi ihan lepopäivänä, mutta sisko sai houkuteltua illalla vielä salikaveriksi! 😀 Noh tällä viikolla yritän ottaa vähän rennommin ja pitää tosiaan sen ehdottoman lepopäivän! On vähän liiankin kova treeni-into päällä 😀

  • Sita
    Posted at 15:04h, 01 February

    Haha ihana turbopää 😀
    http://colours-and-carousels.blogspot.com/

  • Tiinu
    Posted at 15:54h, 01 February

    Ootkos hoksannu? 🙂
    http://littlereasonstosmile.tumblr.com/post/16830018534

  • Oona
    Posted at 17:38h, 01 February

    Olis joskus kiva saada ruokapäiväkirjaa, ihan mielenkiinnosta vaan että kuinka sitten urheilija syö. Oliskos mahdollista? 🙂

  • T
    Posted at 17:44h, 01 February

    Voiha hemmetti..unohdin koko ton Spin FM jutu ja oisin nii halunnu nähä/kuunella sen. Mutjoo ihania kuvia, mäki haluun laskettelee! 🙂

  • riikka
    Posted at 18:17h, 01 February

    Suosittelisin ettet juoksisi noin pitkiä aikoja juoksumatolla. Juoksumatto on liian kova alusta, että korkeintaan jotain alkulämmittelyjä kannattaa juosta sillä. Reilu vuosi sitten juoksin kahdesta kolmeen kertaan juoksumatolla 40min ajan. Parin viikon juoksun jälkeen molemmat polvet turpos ja yli kuukauden tauko. Piti käydä myös fysioterapeutilla melkein joka päivä. Oireet uusiutu viime keväänä, ja magneettikuvien jälkeen selvis että kysessä oli luuruhje. Silloinkin piti pitää 5 viikkoa taukoa.. Nyt ei ole kuitenkaan ollut enää mitään enkä esim. tarvitse polvitukia:)

  • Ella
    Posted at 19:18h, 01 February

    Itse bongasin tuon Tiinun kommentin linkin tänään kanssa ja meinasin linkittää ! Oli aika hauska yllätys 😀

  • Anniina
    Posted at 19:18h, 01 February

    Hahahh, nauroin ääneen tolle koiralle! Ihana! 😀

  • pupuu
    Posted at 20:35h, 01 February

    ihan mielenkiinnosta, mikä on kova vauhti? 😀

  • EM
    Posted at 21:57h, 01 February

    mikä laskettelukeskus toi on ? 🙂

  • Ines
    Posted at 23:06h, 01 February

    äääh mäki haluun laudalle!! Nyt, heti!
    http://myrunwayoflife.blogspot.com

  • Idu
    Posted at 09:01h, 02 February

    Voi vitsi mikä laskuhuuma tuli ku katto noita kuvia! Määäki haluun! Ja heeei linkkaatko sen radiopätkän tänne sitte ku on tullu ulos? 🙂

  • erika
    Posted at 16:27h, 02 February

    hei sullahan on iphone, niin mietin että mitä kuvanmuokkausohjelmaa käytät ku oot saanu noi kehykset ? (:

  • Rosa
    Posted at 20:25h, 02 February

    Mäki haluun rinteeseen!! Katkeruus. 🙁
    http://rosaliespaperplanes.blogspot.com/

  • Tiina
    Posted at 20:33h, 02 February

    Voi kun on söötti koira!:)
    Kommentoin vähän aikaa sitten halustani osallistua elixian 500 kcal tunnille, ja vihdoin ja viimein, tänään päätin tunnille lähteä! Oli kyllä aivan huippu treeni ja luultavasti elämäni tehokkaimmin käytetyt 30 minuuttia!!
    http://www.stylinglifewithdreams.blogspot.com

  • Sannibal
    Posted at 21:19h, 02 February

    Mun viimeviikon treenit:
    Ma – alkulämmittelyksi juoksulenkki 15min ja joukkuevoimistelutreenit 2h
    Ti – pyöräily 35min/10,4km
    Ke – alkulämmittelyksi juoksulenkki 15min ja joukkuevoimistelutreenit 2h
    To – crosstrainer, juoksumatto ja kuntopyörä yht. 45min
    Pe – juoksulenkki 50min/9,3km
    La – luistelu 50min
    Su – alkulämmittelyksi juoksulenkki 15min ja joukkuevoimistelutreenit 2h

  • janette
    Posted at 22:04h, 02 February

    jee lumilautailu! tää ei nyt kovin liity tähän postaukseen, mutta pakko kysyä, että mistähän mahtaa olla kotoisin se sun ihana harmaa hupputakki? sellainen rento, kivaa materiaalia ja muutenkin perfect! olisin kiitollinen jos vastaisit 🙂 niin ja oot todella nätti!

  • Anzah
    Posted at 22:49h, 02 February

    Hahhahahhaa! Toi koiruus on iha paras!:D

  • suviie
    Posted at 23:37h, 02 February

    oo rinteeseen, mäkin haluun! mut joo ei näil pakkasilla.. mistä muuten toi sun söpö pipos on? 🙂