cold outside 25 January, Jan 2012 - 16:17

Lumiaurat ei oo tainnu vielä löytää Kallioon. Muutenki käppäily ulkona on tehty mahdottomaksi ku jokainen kortteli on rajattu “älä liiku tässä, katolta tippuu lunta” -esteillä. Ja sitte ne pillimiehet, pelästyn joka kerta. Onko se pillin vihellys tarkotettu jalankulkijoille tyyliin “vaihda toiselle puolelle katua luuseri” vai niille kattotyypeille? No tää ei oo vielä selvinny, mutta jäin suosiolla aamulla sänkyyn vetämään kahvia ja tekemään jotain koulu/työjuttuja. Päivällä käytiin heittämässä Espooseen yks haastattelu&kuvaus -keikka ja mulle selvis että toimittajan roolin lisäksi joudun minäki kuvaan poseeraamaan. No eihässiinä, sitte mentii!

Ei oo juuttunu mun päälle vaikka joo siltä rupee vaikuttamaanki. Mä oon vaan niin tykästyny tohon jättikokoseen Kappahlin neuleeseen. Makso vaan kympin ja ostin valkosenakin

T.Sara

just asking 25 January, Jan 2012 - 08:21

Taas pyörii päässä niin monta turhaa ajatusta, että ihan pakko jakaa täällä

www.weheartit.com

1. miks mä tajusin vasta nyt että abc-laulussa ja tuiki tuiki tähtösessä on sama sävelmä?

2. miks joku oli nimenny langattoman nettinsä “muumijuokaljaa”ksi? Tai “kala-nimeltä-panda”ksi?

3. miks pitkätkalsarit kuulostaa 80kertaa kamalemmalta kun legginsit vaikka ihan sama asia?

4. miks kotkan murre kuulostaa telkkarissa ihan jäätävältä esim poliiseissa: “sinuu lyätii ja siä olet asianomistajan siin”

5. miks suomessa juorulehdissä on vaan suomalaisia tyyppejä? miksei oo semmosta missä on ulkomaalaisia julkkiksia?

6. miks metrokuskin piti huutaa kaijuttimista “turistit pois ovien välistä PERKELE”. Ehkä ne ei a) ymmärrä sitä b) miks piti huutaa perkele

7. miks mä en vieläkään osaa tilata subwayssä subia? Oon aivan jumissa siinä tiskillä

8. mistä on tullu toi 5cmx5cm mustelma sääreen?

9. miksen koskaan jaksa ottaa päiväpeittoa pois vaan rullailen sen tohon reunaan? Joudun joka aamu kuitenki repimään sen sieltä pois ja levittämään sen uudestaan

10. miksen nykyään jaksa kaupoissa enää sovittaa mitään vaatteita, ostan vaan sovittamatta.

11. miks kahvi maistuu aina paremmalta kylässä tai ulkona?

12. miks mä katoin eilen ja toissapäivänä taas justin bieber dokkarin?

13. voisko ton lumisateen vaan pysäyttää?

14. sopiiko ettei enää yhtään check in Helsinki-Vantaa airport -FB päivitystä enää keltään?

15. sopiiko samalla ettei yhtään “jos 20 tykkää niin…”, “lisää tämä statukseesi jos…” -päivitystä?

16. miks lätkän MM -kisojen liput on niin perhanan kalliita?

17. miks mä oon alkanu tykkää konemusasta?

18. oispa mikro

19. miks mun on pakko esim telkkaria katsoessa kokoajan keksiä ja huomautella että “hei toi näyttää ihan silt CSI:n miehelt” “toi näyttää ihan silt One Tree Hillin valmentajalta”. Miks kaiken pitää näyttää joltain?

20. miks mä ensin syön toisten kieltoja ja varotteluja huomioimatta popcornin jyvät ja sitte valitan loppupäivän että jyviä on hampaiden välissä?

T.Sara

Training Club 24 January, Jan 2012 - 16:09

Heellou! Pari päivää hurahtanu duunissa, kouluprojekteissa, vaalivalvojaisissa (hyvä peksiiii), maratonunilla (iisi 14h) ja salilla. Kuvasaldo tältä ajalta nolla. Päätinki heittää tänne muutamia viime viikon Blastin lehdistötilaisuudessa vedetystä Niken Training Club -treenistä. SATSIlla se kulkee ihan tolla nimellä ja Elixialla 500kcal -tunti liippaa läheltä. NTC on 30min tai 45min kestävä intensiivinen setti, jossa oman kehon paino on se ykkösjuttu. Ideana on tehdä samaa liikettä 1minuutti ja sitten vaihtaa seuraavaan. Toisinaan liike kestää 30sek. Taukoja ei tunneta ja tunti sisältää paljon helppoja toiminnallisia liikkeitä, hyppyjä, punnerruksia jne. Sitä kun luuli ettei 30minuutissa ehdi paljon treenata, mokoma harmiton puoltuntinen… huh kun voi ihminen olla väärässä 😀 Nää on tehokkaimpia tunteja joissa oon koskaan ollu

kuvat: Kai Kuusisto/Nike Finland

Pakko vinkata tästä, NTC-personal trainerin voi ladata myös ilmaiseksi iPhoneen. Voit valita millasen treenin haluat (lean, toned, strong tai vaihtoehtosesti joku vartalon osa) ja minkä tasoisen (beginner, intermediate, advanced). Tämän jälkeen tarjolla on paljon erilaisia ja eri pituisia treeniohjelmia. Ohjelma näyttää jokaisen liikkeen, laskee ajan, soittaa musiikin puhelimestasi ja jopa kannustaa! Oon vetäny tätä himassa aina välillä kun salille ei oo ehtiny lähteä, sillä sen kummempia välineitä ei tarvita! Toisinaan vedän treeniä salillakin esim aamulla jos tiloja on vapaina. Saleilla pyörivät NTC-tunnit perustuvat siis tähän appsiin.

Toi kannattaa oikeesti ladata sillä vaikkei noita treenejä vetäis, niin lukuisista ohjelmista saa tosi kivoja liikevinkkejä omaan saliohjelmaan!

tämän näköstä meininkiä!

Tässä tulis vielä viimeviikon treenipäiväkirja

MA: Bodypump + vatsoja

TI: Juoksumatto 30min + Crossfit 30min + CardioEnergy 30min + vatsoja 15min

KE: NTC-treeni

TO: Crosstrainer 30min + koko vartalon saliohjelma 1h15min

PE: –

LA: –

SU: –

Miten teillä?

Vähä jämähti toi loppuviikko hjyyyps. Syytän pitkiä duunipäiviä, okei syytän itteäni vaan… Käytiin tänää Vuokon kanssa aamusalilla. mä olin henkisesti valmistautunu tähän jo pitkään, sillä tiesin ettei helppoa tuu tän mimmin kans olemaan. Oikeessahan mä olin. Kunnon painot vaan kehiin ja morjesta sano alaselkä ja takapuoli. Loppuun vielä kevyet neljän minsan lankut. Katotaa kävelenkö huomenna. Eniveis, tämmöstä lisää!!

Pakko vielä kehua noita teidän treenitavotteiden saavuttamis -kommentteja. Hei aivan loistavia! Kiitos näistä! Kilpailun voittajille on laitettu sähköpostia 🙂

T.Sara