Liikuntapäiväkirja 12:ta päivältä 🙂 BOOM!
Day 1: Salitreeni 1h 15min (crosstrainer 30min + käsitreeni + keskivartalo)
Day 2: Salitreeni 1h 15min (crosstrainer 30min + 4x3x1min toiminnallisia hyppyjä + askelkyykkyjä + keskivartalo)
Day 3: Salitreeni 1h 30min (crosstrainer 45min + toiminnallisia hyppyjä 2x3x1min + syväkyykkyjä + keskivartalo)
Day 4: –

Day 5: –
Day 6: Juoksulenkki 1h 15min
Day 7: –
Day 8: –
Day 9: Juoksulenkki 1h 15min

Day 10: Salitreeni 1h 30min (crosstrainer 30min + käsitreeni + pepputreeni + keskivartalo)
Day 11: Salitreeni 1h 30min (crosstrainer 30min +3x3x1min toiminnallisia hyppyjä + punnerrukset + keskivartalo)
Day 12: Juoksulenkki 1h
Tämmönen viime- ja menevä viikko liikunnan osalta 🙂 Aika kiireistä on ollu mutta melko urhoollisesti oon raahaillu salikamoja mukana töissä ja koulussa ja millo missäkin. Mites on siellä, miten ootte treenaillu? 🙂
Tässä vielä pari Niken osuvaa mainosta! Love!


T.Sara
Posted at 16:49h
in
Uncategorized
by Sara