Archives
 

Kahden viikon treenit 09 July, Jul 2012 - 07:05

Tämmönen meininki ollu kaks viikkoa

MA: crosstrainer 30min + crossfit + vatsa

TI: Aamulla: crosstrainer 30min + kädet + crossfit + vatsa. Illalla: lenkki 1h 10min

KE: lenkki 1h 40min

TO: crosstrainer 30min + crossfit + kädet + vatsa

PE: –

LA: –

SU: –

MA: crosstrainer 40min, crossfit,kädet, vatsa

TI: lenkki 1h20min

KE: crosstrainer 30min, kädet, crossfit, vatsa

TO: vesijuoksu 1h

PE: –

LA: –

SU: lenkki 1,5h

Crossfitillä tarkotan nyt niitä minuutin maksimitoistosarjoja. Sen tyylistä settiä mitä oon pistäny blogiinki videona 🙂 Mitenkäs siellä liikuttu?

T.Sara

Posted at 07:05h in Uncategorized by
Print page
0 Likes
20 Comments
  • veera
    Posted at 14:59h, 09 July

    miks treenaat vaan käsiä ja vatsoja? 😮

  • veera
    Posted at 14:59h, 09 July

    miks treenaat vaan käsiä ja vatsoja? 😮

  • Suz
    Posted at 16:28h, 09 July

    veera: Eikö sun mielestä juokseminen vaikuta muualle kroppaan mitenkään?

  • veera
    Posted at 17:29h, 09 July

    ei juokseminen lihasta kasvata….:D tai kun salilla oli vain käsi ja vatsaliikkeitä. että miksi ei salilla muita?

  • bee
    Posted at 17:41h, 09 July

    MA: spin 45m + TRX 30m + vatsa
    TI: spin 45m + jalat 30m + vatsa
    KE: –
    TO: spin 45m + TRX 30m + vatsa
    PE: spin 45m + jalat 30m + vatsa
    LA: spin 1hr + vatsa
    SU: –
    olkapäät tosi huonossa kunnossa niin lääkärin mielestä ei pitäisi tehdä mitään käsi treenejä 🙁 sen takii ‘hieman’ yksipuoliset treenit… oisko mitään vinkkejä mitä voisin lisätä?

  • becci
    Posted at 17:46h, 09 July

    I know that now is not the issue, but what are your favorite blogs ?
    I am interested.. 😀

  • dre
    Posted at 20:46h, 09 July

    Tuli mieleen tosta cross fitistä että ootko kokeillu ihan sellasta ‘tuntia’, tai en tarkalleen ottaen tiedä edes miten kyseistä lajia harrastetaan että onko mitään ohjausta edes. Mutta siis jos olet kokeillut niin millasta oli?
    Omat reenit:
    Viime viikko meni aikalailla ohi iltavuoron takia mutta silti
    to: cross trainer 30 min, kahvakuula 45 min
    la: lenkki juosten n. 1h
    su: cross trainer 20 min, kuntosalilla selkä + ojentaja + hauis + rinta
    tänään eli ma : cross trainer 20 min + olkapäät + vatsa-pakara jumppa

  • emb
    Posted at 22:31h, 09 July

    voi veera veera kyllä juokseminenkin lihaksia kasvattaa, ehkei niin nopeasti kuin sali treeni, mutta ihan kunnon treenin lihaksetkin saa juostessa!

  • Suz
    Posted at 22:54h, 09 July

    Mä ainakin mieluummin kasvatan ja vahvistan jalkojen lihaksia juoksemalla, ei siihen tarvitse salitreeniä lisäksi.

  • sannuli
    Posted at 23:06h, 09 July

    Aerobinen liikunta ei kasvata lihasmassaa vaan ennemmin kuluttaa sitä. Ja jos nyt joku ei tiennyt niin juoksu on aerobista.
    Eiköhän tuossa crossfitissä tule myös jaloille niitä lihaskuntoliikkeitä 🙂

  • crossfittaaja-niina
    Posted at 07:17h, 10 July

    Älä kirjoita tekeväsi salilla Crossfittiä kun lajista et tiedä mitään . Ei todellakaan ole minuutin sarjoja… (sitä ei kyllä edes pysty tavallisella salilla suorittamaan.) Suosittelen googlaamaan lajin ja kokeilemaan ihan oikealla Crossfit-salilla ennen kun huutelet tekeväsi ‘crossfit-treeniä’. Todella harhaanjohtavaa ja loukkaavaa tuota oikeaa kuningaslajia kohtaan!

  • irisk
    Posted at 07:29h, 10 July

    Joo ei siel lenkillä kyl jalkalihaksia KASVASTETA, niin ku moni näyttää luulevan 🙂

  • Emma
    Posted at 08:38h, 10 July

    Moi!
    Haluisin kuulla minkälaista loikkatreeniä teet, millaisia loikkia ja kuin pitkiä sarjoja? Koitin ettiä blogista mutta en löytäny olitko jo jossain kertonut. 🙂
    Teetkö aina tasavauhtisia lenkkejä, vai teetkö joskus nopeampia lenkkejä tai intervallia?
    Kiva blogi, sulla on kiva tyyli niin kirjottaa kun pukeutuakin!

  • Kesäpeikko
    Posted at 08:41h, 10 July

    Kropastakin näkee, että kyllä muutakin kuin käsiä treenataan;) crossfit oli mukana monta kertaa! En nyt muista missä, mut Sara oli aiemmin jo todennu tekevänsä crossfit-tyyppistä treeniä, mutta enpä itsekään jaksaisi joka kerta kirjoittaa ‘tyyppistä’ joka väliin. Pääasia että pysyy kärryillä mitä on tehny, I guess?;)
    itse en ole tehnyt juuri mitään, kesä, jäätelö ja pullot rommia!! Kai tässä pitäisi pikkuhiljaa itsekin ryhdistäytyä:D

  • nestori
    Posted at 11:23h, 10 July

    onko sulla instagram?:)

  • ella
    Posted at 13:34h, 10 July

    tosta hampaidenvalkaisupostauksesta.. 🙂 mitä jos siinä tarkastuksessa tosiaan sit löytyykin reikiä? paikataanko ne vai jätetäänkö valkaisu tekemättä ja sitten pitääkin ostaa uus setti jos sen valkaisun haluaa? hehe, kävi niin houkuttelee toi tarjous!

  • ida
    Posted at 01:35h, 11 July

    Haluaisin päästä hyvään kuntoon ja oon yrittänyt alottaa juoksemisella mutta mua rupee pistämään niin kovaa että en pysty jatkamaan..?

  • Sita
    Posted at 09:43h, 11 July

    Hehe täältä löytyy: http://colours-and-carousels.blogspot.fi/2012/07/kooste-kuluneesta-viikosta.html 🙂

  • miiie
    Posted at 21:24h, 26 July

    crossfit on paljon muutakin kuin minuutin sarjoja 😉

  • barbiegames
    Posted at 12:23h, 09 March

    I guess I am not the only one having all the enjoyment here! keep up the good work.
    http://www.dressupgames8.com/flashgames/boy-dress-up/
    http://www.dressupgames8.com/flashgames/cooking-games/Cooking-Cake-Games.html
    http://www.dressupgames8.com/flashgames/wedding-dress-up/
    http://www.dressupgames8.com/flashgames/girls-make-over/