KISA: Treenimotivaatiovinkkejä pimeään talveen?? 05 December, Dec 2011 - 17:33
Nyt saa tykittää, koska näitä tarvitaan kipeästi!! Kerro treenimotivaatiovinkkisi kylmää, koleaan, kamalaan talveen. Miten sinun liikuntamotivaatio pysyy yllä pimeinä aikoina? Kesä edessä, hyvä musiikki? Mitä ikinä tuleekaan mieleen, kirjoita se kommenttiboksiin. Näistä on varmasti hyötyä kaikille meille! Parhaita vastauksia julkaistaan Gainomax Suomen Facebookissa! Samassa osoitteessa muuten motivaatiovinkkien lisäksi koko talven ajan nähtävissä Lontoon olympialaisiin treenaavan 5-ottelijan, Laura Salmisen treenivinkkejä, eli liittykää ihmeessäsivulle 🙂 Treeni-inspiraatiota löytyy myös Niken FB-sivuilta.
Vinkkien joukosta valitsen vielä oman lempparini, jonka lähettäjä saa palkinnoksi alla näkyvän Niken Pro Hyperwarm crew -aluspaidan (hinta 60?)
Hei sitte vielä yksi ilmotus. Keskiviikkona Kampin Nike storessa vietetään Training Club -päivää. Uusia tuotteita, asiantuntijoita neuvomassa, koko päivän kaikki tuotteet -20% ja illalla liikkeessä järjestetään vielä yhteinen treeni! Lisätietoja ja eventti kuvasta klikkaamalla. Tulkaa mukaan!
Mutta nyt tyypit, treenimotivaatiovinkkejä näihin olosuhteisiin??
T.Sara
SaaraH
Posted at 11:56h, 06 DecemberMä ajattelen tän asian käänteisenä. Ku on pimeää, kukaan ei nää sun punasen hikistä naamaa ku kinnaa meneen teitä pitkin. 😀 Ja sitte toinenki juttu. Syyspimeellä voi lenkkeilyn lomassa ihailla upeesti tai sitte ei niin upeesti sisustettuja koteja ja samalla haaveilla omasta unelmakodista. Nää toimii mulla, en sit muista tiiä. 😀
eiccu
Posted at 12:10h, 06 DecemberKannattaa ilmottautua jo nyt johonkin kevään urheilutapahtumaan (HRC, Naisten kymppi, mitä näitä nyt on) ja kertoa (kehuskella ;)) ympäriinsä, että olet menossa! Asia pysyy mielessä ja olisi vaan yksinkertaisesti noloa suoriutua huonosti pelkkää treenaamattomutta tai jättää menemättä. Eli ilmoittaudu -> sit se on menoa!
Lisäksi tämä vuoden vaihde voi olla hyvää aikaa höllätä treenitahtia, eli keskittyä matasykkeisempään pk-treeniin. Itsellä ainakin pienempi kynnys lähteä lenkille/juoksumatolle, kun tarkoitus ei ole ottaa kaikkia mehuja irti. Kovempaa treeniin kasvaa taas ihan uusi into parin kk:n hissuttelun jälkeen!
kati
Posted at 12:14h, 06 DecemberTosi tuttu aihe minullekkin. Talvi on niin ankeaa aikaa että ajattelee ettei voi urheilla yhtä hyvin kuin kesällä ja syksyllä.
1. Monipuolisuus. Kokeile muita lajeja (aloita hiihtää enemmän kuin juosta).
2. Varusteet. Jos haluat jatkaa juoksemista talvellakin, kannattaa ehdottomasti hankkia kunnon talvijuoksuun tarkoitetut varusteet. Pukeudu kunnolla! Sää ei ole ongelma kun on hyvät varusteet päällä. Jo vaatteiden väri ja mukavuus lisää liikunnan iloa ja intoa lähteä ulos liikkumaan.
3. Ajattele sitä hyvää oloa, minkä olet aina saanut liikunnan ansiosta. Päätä että teet vain pienemmän ja rennomman lenkin jos vähänkin kyllästyttää. (Saatat tehdä pidemmän lenkin kun sait itsesi lähtemään ulos!)
4. Älä pakota itseäsi joka päivä lenkille! Muista lepopäivät ovat sallittuja! Motivoi paremmin urheilemaan lähtöä.
5. Mieti että kuntosi paranee, tavoitteesi jota havittelet on koko ajan lähempänä!
6. Jos mahdollista sovi kaverin kanssa tietyt ajat milloin lenkkeilette yhdessä.
Siinäpä oli muutamia, mitkä ainakin itselläni auttaa! 🙂
katiisgirl@gmail.com
katja
Posted at 12:53h, 06 DecemberKoirat. Niin se vaan on, että kyllä sen huomaa sisustuksessa ja omissa hermoissaan, jos ei koirien kanssa tarpeeksi lenkkeile ja treenaa 😀 Saa kummasti irtaimisto kotona kyytiä ja lenkit on yhtä repimistä ja kiskomista, kun koirat on kuin höyryjunia. Onneks joulukuun lopussa meille saapuu kolmas pikkumotivaattori niin ei pääse lopahtamaan liikkumisinnostus 😉
katja.j.koskela@gmail.com
Rose
Posted at 12:54h, 06 DecemberAla käymään zumba-tunneilla! Hiki lentää ja naurun pidätteleminen on oikeasti mahdotonta. Musiikkikin on niin iloista, että huolet unohtuu hetkeksi. Pitkät lenkit kaverin kanssa kirpsakassa pakkasilmassa ovat myös ihania! Ja siinä samalla on aikaa vähän juoruillakkin ;D. Tai lähde tyttöporukalla hohtokeilaamaan, on muuten kivaa! Kaikista tärkeintä on löytää juuri itselle sopiva urheilumuoto. On se sitten tanssimista kotona, punttisalilla käymistä, uimista, lenkkeilyä, tms. Liikkumisesta kuuluu nauttia, sen tulee antaa voimaa, hyvää oloa ja onnistumisen tunnetta. Ja lähes mikävaan urheilu on kivaa, jos suhtautuu siihen avoimella mielellä ja pilke silmäkulmassa! 🙂
sari
Posted at 13:21h, 06 DecemberSe kun saa harjoittaa omaa itsekuriaan, kesällähän on helppoa lähteä vaikka ulos lenkille, mutta talvella jo pelkkä ovesta ulos lähteminen vaatii taisteluhenkeä. Mitä enemmän jonkin asian eteen näkee vaivaa, sitä parempi mieli siitä tulee! Hyvään kuntoon ja upeaan kroppaan ei pääse oikoteiden avulla, sen takia sinnepäässeitä ihmisiä ihaillaankin niin paljon (:
kiviharju.sari@gmail.com
Zam
Posted at 13:34h, 06 DecemberEt näkee jollain tuloksia että treenaamisesta olis jotain hyötyäkin….. esim kiva sixpack….. esim Saralla…..
SSISU R.
Posted at 13:49h, 06 DecemberMinua motivoi eniten treenaamaan TULEVAISUUS. Koska perheessämme on paljon sairauksia, niin haluan panostaa urheiluun, että tulevaisuudessa/vanhempana olisi paremmassa kunnossa ja ehkä välttyisi ikäviltä sairauksilta. Eli TERVEYS motivoi. 🙂
susannarivinen@gmail.com
SSISU R.
Posted at 13:49h, 06 DecemberMinua motivoi eniten treenaamaan TULEVAISUUS. Koska perheessämme on paljon sairauksia, niin haluan panostaa urheiluun, että tulevaisuudessa/vanhempana olisi paremmassa kunnossa ja ehkä välttyisi ikäviltä sairauksilta. Eli TERVEYS motivoi. 🙂
susannarivinen@gmail.com
JennaM
Posted at 13:49h, 06 Decembermusiikkivideot!
niiden hyvä fiilis ja viimeistään niiden hyväkroppaisten ihmisten vaikutuksena saa treeni-intoa jos laiskottaa.;)
amjchampagne@gmail.com
JennaM
Posted at 13:49h, 06 Decembermusiikkivideot!
niiden hyvä fiilis ja viimeistään niiden hyväkroppaisten ihmisten vaikutuksena saa treeni-intoa jos laiskottaa.;)
amjchampagne@gmail.com
Hellohillo_
Posted at 15:01h, 06 DecemberJos on jo lunta niin on ihanan valkeaa ja kaunista ku puiden oleilla on lunta ja kadut valkosia! Sellasessa maisemassa kelpaa juosta ja kotiin päästyään on ihanan raikas ja virkistynyt olo! Sitten voi ottaa vaikka kupillisen glögiä/kaakaota tms ja mennä viltin alle vaikka lueskelemaan ja juomaan lämmintä :))
Myös luistelu, hiihto, laskettelu on tositosi kivoja liikuntaohjelma talvella ja motivaationa toimii hyvin se, ettei niitä voi kesällä harrastaa (ellei nyt hiihdä/laskettele/luistele sellasessa putkessa minkä nimeä en nyt muista).
Siinä motivaatiota ja kivaa liikuntaa kerrakseen :))
Pauliinaa
Posted at 15:02h, 06 DecemberTällähetkellä mulla ainaki toimii hyvä musiikki 🙂 ja tietysti se, kun katselee Victoria s Secretin näytöstä, niin johan alkaa motivaatiota löytymään 😉
Hellohillo_
Posted at 15:03h, 06 December*puiden oksilla lunta.
*tositosi kivoja liikuntamuotoja
Tulipas kirjotusvirheitä 😀
jenna
Posted at 15:27h, 06 DecemberPimeänä talven aikana värikkään pirteät uudet treenivaatteet tekevät ihmeitä! Sekä ajatus lenkin jälkeisestä fiiliksestä, lumisateen ja hyytävän pakkasen jälkeen kotiin saapuessasi lämpimää juomaa ja saunaan meneminen. Tietysti ajatus siitä että kesällä näyttää hyvältä bikineineen kaikkineen on myös yksi motivaation lähde!
jenna__94@hotmail.com
Aakoo
Posted at 15:32h, 06 DecemberAjattelee miten hyvä olo sen treenin jälkeen on. Myös jos saa ehottomasti kaverin mukaan treenaamaan, niin motivaatio on vielä kovempi lähteä. Sitten tietty kaikki värikkäät treenivaatteet piristää lähteen urheileen(esim eilen jaksoin lähtee bodypumpiin ku laitoin keltasen paidan päälle niin sai jotenki enemmä energiaa siitä=) ) Ja loppujenlopuks kaikessa on vaan kyse asenteesta, jos on lähössä pihalle reenaan ja valittaa sitä, että “on niin kylmä, en viiti lähtee” niin senkun laittaa päälle vaan enemmä vaatetta nii ei enää oo siitä kiinni!
Emma
Posted at 16:44h, 06 DecemberIte jatkan lenkkeilyä ympäri vuoden, pimeinä talvi-iltoina tosin vain noin 2-3 krt/vko.. Joka päiväinen juoksentelu pimeässä naamakarvat huurussa alkaisi varmasti maistua nopeasti kakalta. Teen treeniohjelmastani vaihtelevan käymällä uimahallissa pari krt/vko, jolloin uin+vesijuoksen (perus salitreeniä unohtamatta), kun ladut on kunnossa käyn ahkerasti hiihtämässä, jolloin tulee nopeasti ikävä lenkkareita ja seuraavana päivänä kunnon juoksulenkki tuntuu ihanalta palauttelulta!
Vaihtelevan treenin lisäksi on pari superia motivaattoria, jotka toimivat ainakin mulla henk.koht. hyvin, 1. on tavoite, itse ilmoittauduin marathonille toukokuun lopulle, 2. on treenikaveri. Treenikaverin kanssa sovittua lenkkiä tms. ei noin vaan feidata ja tottahan se on että kun urheilun ja ystävät yhdistää, liikkumisesta tulee ihan parasta!:)
Treeni-iloa Sara!
Sinij
Posted at 17:14h, 06 Decembermiua motivoi ajatus viime talvesta. viime talvena motivaatio oli ihan nollassa enkä saanut juuri kiskottua itteäni sohvalta koko talvena. mitä kauemmin oli treenamatta, sitä vaikeempaa siitä sohvalta hilautumisesta tuli. ja kyllä se sitten kesällä näkyi ja tuntui, kun ei enää kaikki vaatteet mahtunu päälle, oli täysin rapakunnossa eikä tuntunu hyvältä omassa kropassa!
nyt motivoi ajatus siitä, että saa ittensä kuntoon ja kroppa alkaa taas tuntua omalta 🙂
Nana
Posted at 17:26h, 06 DecemberEi voi sanoo muuta kun SE FIILIS, joka lenkistä tai millasesta vaan treenistä jää. Lämmin, hehkuva, keskittyny ja energinen olo on vain jotain täydellisyyttä ja fiiliksen muisteleminen antaa motivaatioo milloin vain!
Mari
Posted at 19:39h, 06 DecemberSuunnitella makeet bileet, joissa saunomista ja palju! Syy miksi olla bikinikunnossa myös talvella 😉
pikkumyy
Posted at 20:48h, 06 DecemberHyvät treenikamat on tietty tärkeitä, talveksi mulla on nastalenkkarit niin ei pääse niin helposti liukastumaan! Harrastan kestävyysjuoksua kilpailu mielessä, joten kesän kilpailut ja uudet tavoitteet motivoi lähtemään lenkille huonollakin säällä. Lisäksi kylmemmällä säällä on hyvä juosta kun ei tule niin kuuma kuin kesällä:D Joskus jos tietä ei ole aurattu ja on jonkun verran lunta, saa tehokkaamman treenin kuin jos juoksisi auratulla tiellä!:)
banaani123
Posted at 21:03h, 06 DecemberOstin noin kuukaus sitten kuntosalikortin vuodeksi ja se ainakin pitää mut liikkeellä jos ei muu, kun se kerran on maksettu. Mutta ihan mielelläni sinne salille ja jumppaan menen, kun ajattelen kesää, miten voin sitten rannalla kävellä häpeilemättä vartaloani kun koko syksyn ja talven ja kevään sitä oon treenannu. Muutenkin treenatessa ehtii miettimään kaikkia omia asioita tai kuunnella hyvää musaa ja treenin jälkeen on tajuttoman hyvä olo! Ja itse meen aina kävellen salille kun matka on vain n. 10min ja on ihanaa kävellä sitten takasin sieltä hikiseltä salilta raikkaassa pakkasilmassa. Ja kotona sitten voi palkita itsensä jollain herkulla tai sitten ihan vain isolla terveellisellä salaatilla yms. 🙂
mmelise
Posted at 22:44h, 06 Decemberuudet ihanat treenivaatteet, kun näyttää hyvältä niin tekee mieli lähteä näytille ja tämä ajaa minut salille 🙂 !!
mmeliii@hotmail.com
leija
Posted at 00:21h, 07 DecemberJoulunodotus on pullollaan pikkujouluja ja joulujuhlia, joissa varmasti myös syömingit ovat isossa roolissa. Jotta haluaa sekä näyttää hyvältä että nauttia hyvällä omatunnolla pöydän antimista illanvietoissa, täytyy treenata, treenata ja treenata.
Pikkujouluasuja miettiessä ja sovittaessa saa rutkasti motivaatiota lenkille lähtöön. Lisämotivaatiota saa myös lueskelemalla muotiblogeja ja malliohjelmia!
loraleen@netti.fi
shh
Posted at 10:28h, 07 December1. Se, kun on puolivahingossa joka paikkaan pyöräilyllä saanut persuksensa semmoseen kuntoon, että tekee myös mieli pitää se sen näköisenä.
2. Tuleva uusivuosi, jonka tietää viettävän suureksi osaksi paljussa. Kesä on vielä niin kaukana, että tätä hetkessä elämisestä pitävää päätä ei kovin helposti huijata ajattelemaan niin pitkälle.
3. Se ainainen liikunnan jälkeinen fiilis, kun on saanut ittensä nostettua siitä sohvalta. Palkittee viimeistään seuraavana aamuna, kun ennen aamupalaa tsekkaa ittensä peilistä.
henna-maria
Posted at 13:48h, 07 DecemberMulla itellä toimii motivaattorina se kun huomaa kun kroppa kiinteytyy ja tietää saavansa ihailevia katseita kun kroppa on kuosissa ! 🙂 tällä hetkellä käyn puntilla poikakaverini kanssa joka laittaa mut raataan ihan hulluna. Myös se on mukavaa ku huomaa että jaksaa taas enemmän ja saa lisätä painoja 🙂
Lis
Posted at 14:24h, 07 DecemberYleensä kun mulle iskee laiska olo niin luen pari treeniblogia ja heti tulee sellainen “mun on kans pakko päästä tekemään tota”. Blogeista saa yllättävän paljon motivaatiota.
Toisena motivaattorina käytän perusjuttuja, kuten sitä, että mulle tulee treenistä aina tosi hyvä olo tai sitä, että mietin jo ens kesää ja siihen mennessä toivottavasti poistuvaa pömppistä 😀
liselotte.holmberg@gmail.com
liina
Posted at 14:42h, 07 DecemberEkaks ajattelin että en jaksa kirjoittaa, mutta sitten päädyinkin jakamaan treenimotivaatio vinkkini teidän muiden kanssa.
Mua motivoi liikkumaan tosi paljon nuo sun treenivideot, ne on ihan mahtavia, kiitos niistä! Toiseksi haluisin samanlaisen kropan ku sulla, joten aina ajattelen sua urheillessa 😀
Ja sitten teitysti uudet ihanat urheiluvaatteet ja -laitteet ja tuollaiset urheilujuomat ja -syötävät motivoi kans tosi paljon.
Ja sitten meillä on äitin kans sellanen, että aina pyydetään toisia lenkille ja jos ei lähde niin pitää toiselle maksaa jotain. Sullaki muistaakseni oli tällänen sopimus joskus isäs kans? 😀
Ja se huippu olo urheilemisen jälkeen<3
liinapaaso@hotmail.com
mminski
Posted at 14:52h, 07 DecemberParhaiten motivoi ystävät! Tehdään ystävien kanssa aina sopimuksia että milloin lähdetään yhdessä urheilemaan ja asetetaan tavoitteita. Tavoitteet on aina omat, mutta tavoitteiden tavoitteleminen on paljon hauskempaa ja helpompaa kun on joku toinen mukana hommassa. Kaveri pakottaa nousemaan sohvalta ja huutaa vieressä kun et enää jaksaisi viimeistä toistoa. Vaikka lähtisit vain yksin lenkille on kaverille kiva kertoa miten reipas olit, se ehkä myös motivoi kaverinkin lähtemään lenkille 🙂
mminski@luukku.com
tinky
Posted at 15:17h, 07 DecemberUuden ryhmäliikuntatunnin kokeileminen! Kun hyvä musiikki pauhaa korvissa kovaa ja kuula lentää etuheilautuksissa antaukmuksella, tulee olo kuin olisi maailman huipulla! Kun saavuttaa sen flown, tuntuu että voisi tehdä mitä vaan. Se tunne saa palaamaan, minut kahvakuulatunnille, jonkun muun ehkä jollekin muulle tunnille!
mius
Posted at 15:30h, 07 DecemberLumenkin saapumisen johdosta siirtyminen talviurheilulajeihin! Esim. ihan hiihtäminen, jos tykkää lasketella niin kokeilla telemarkkia ja sitten jos vaan mahdollisuus niin pohjoseen tuntureille kiipeen ja vaeltaan lumihangessa niin kyllä tulee muuten hiki. Ja tietenkin kun ulkona on touhunnut niin mikäs sen parempaa kun sauna ja vaikkapa glögiä villasukat jalassa. 🙂
rokkirusetti
Posted at 15:47h, 07 DecemberHeitän näitä vinkkejäni nyt juoksijan näkökulmasta, sillä en salilla niinkään käy.
– ensinnäkin, vältän ajattelemasta että huvittaako minua lähteä lenkille. Olen tehnyt lenkkikamojen päälle vetäisystä aika automaattista enkä tajua olevani lenkillä, kuin vasta joskus parin kilsan päästä. Kun päättää jo aamulla, että tänään on lenkkipäivä niin se myös pitää. Hommaa helpottaa myös ihan juoksusuunnitelma, jonka mukaan pitää toimia.
– Vaikka iloinen ja reipas musa on mahtavaa seuraa lenkillä, olen siirtynyt äänikirjoihin. Ja olen jäänyt niihin koukkuun! Näin ollen oikein odotan lenkille pääsyä, että pääsen siirtymään seuraavaan lukuun ja kuulen mitä kirjassa seuraavaksi tapahtuu! Ja kun uppoutuu kirjaan, huomaakin juoksevansa tuplasti pidemmän matkan – huomaamattaan! Ja testattu on, että vaikka kuunteletkin jännää kohtausta, kyllä sitä pystyy keskittymään ympäröivään liikenteeseen eikä juokse auton alle.
– treenin muuntelu ja varsinkin eri reitit motivoivat. Nimen omaan uusien reittien etsiminen on jännää. Mitähän seuraavan mutkan takaa löytyy?
– en ikinä lähde lenkille kipeänä/huonokuntoisena tms. koska silloin koko homma takkuaa ja ensi kerralla lenkille lähtö tympii, kun edellisen kerran huono treeni kummittelee takaraivossa. Muutenkin kipeänä treenailu voi antaa tosi pahaa takapakkia mikä sitten ketuttaa jatkossa.
– asetan tavoitteita. Ihan hölmöjäkin. Vaikkapa, että “keväällä ostan sitten ne uudet juoksushortit” tai “kunhan juoksen ekan puolimaratonini palkitsen itseäni…”. Mulle juoksun pointti on siinä upeassa onnistumisen tunteessa, mikä motivoi talvellakin. Minä, koululiikunnan häpeäpilkku, pystyn tähän! Ja tavoitteena on muuten kokeilla ensi kesänä uudelleen, ne kouluaikoinani INHOAMAT 1500m ja cooperin testi. Näytän vielä mistä kana pissii!
– Hei, mikä siinä talvessa on muka edes niin pahaa? Kimmeltävä lumi on kaunista, talojen ikkunoissa paistaa kynttilät ja ilma on raikas. Sitä paitsi tuo lumi heijastaa katulamppujen valoa hienosti. Jos jaksoi nyt syksyn hirveissä SATEISSA JA VIIMOISSA käydä lenkillä, niin ei tuo talvi tule todellakaan mikään ongelma olemaan. Ja pakkasellahan sitä kuluttaa enemmän. Oletteko ajatelleet sitä?
– näillä pimeillä, jokainen voisi hemmotella itseään ja ostaa itselleen sen mageimman ja söpöimmän heijastimen mitä maailmasta löytyy. Pikku juttu piristää ja parantaa huomattavasti turvallisuutta. Aina ei siis tartte kalliita varusteita piristystä tuomaan.
– itselleni motivoi se lenkin jälkeinen suihku, jolloin saa käyttää sitä ihanan tuoksuista Rexonan oranssia suihkugeeliä 😀
– motivoiva kumppani tai kaveri on hyvä olla olemassa. Joskus kun olo on nuutunut soitan miehelle tai äidille, ja pyydän tätä käskemään minut lenkille. Se toimii!
rokkirusetti
Posted at 15:48h, 07 DecemberMeili unohtui
anni.korkalainen@cou.fi
iiiu
Posted at 16:12h, 07 DecemberTreenaamiseen sopii ehdottomasti hyvä seura, rento meininki ja toisten tsemppaaminen! Hauskaa saa myös mielellään olla ja itselle pitää osata myös nauraa treenatessa. Musiikkiakin mielellään. Ja lopuksi, sauna
EMILIA
Posted at 16:18h, 07 DecemberTalvella mua motivoi erityisesti treeni vaatteet! Ja ostankin yleensä kaikkia kirkkaita värejä 🙂
Usein myös palkitsen itseni: voin sitten syödä hyvää ruokaa ja makoilla sohvalla, kun oon käyny vähän juoksemassa
Lataan myös mun MP3:seen paljon kivoja biisejä minkä tahtiin juoksen 🙂
eemppumoi@gmail.com
Jssx
Posted at 16:29h, 07 DecemberMua motivoi TERVEYS, kaikessa yksinkertaisuudessaan! Fyysisesti pysyy terveempänä ja ehkäisee lukuisia sairauksia, kun liikkuu säännöllisesti. Henkisesti on parempi olo, kun saa liikunnan jälkeen endorifiineja kehoon. Lisäksi sporttinen, kaunis vartalo tuo itsevarmuutta. Liikunta on lievässä masennuksessa masennuslääkkeen veroinen hoito, joten alakuloinen talvimieliala ei ole syy jättää liikuntaa väliin, vaan toisinpäin! Kun liikkuu, verensokeri pysyy tasaisempana, mikä vähentää makeanhimoa, ja ruokavaliokin on helpompi pitää terveellisenä. Terveyden hyvä noidankehä on valmis. 😉
Jos liikunta ei nappaa muutaman viikon säännöllisen harjoittelun jälkeenkään, kannattaa pohtia, onko löytänyt itselleen sopivan lajin. Liikuntamuotoja on satoja erilaisia, ja jokaiselle löytyy varmasti laji, joka sytyttää liikunnan riemun.
Ihmiset uhraavat itsensä työpaikalle, loppumattomille kotitöille, opiskelulle, ja toisille ihmisille, kuten pitääkin, mutta kroppani ja mieleni terveys on se, jonka kanssa elän koko elämäni ja on työvälineeni joka sekunti, joten miksen pitäisi siitä huolta – ympäri vuoden 🙂
rumpuli
Posted at 16:29h, 07 DecemberErityisesti iltasella juoksulenkille minua motivoi pimeällä ja talvisella säällä ajatus siitä, että lenkin jälkeen minua odottaa valmiiksi jääkaappiin tehty iltapala ja glögikupponen. Joulukuussa säästän suklaakalenterin namin lenkin jälkeiseksi herkuksi 😉
Jssx
Posted at 16:30h, 07 DecemberJa maili: johanna.pikkarainen@gmail.com
Eedla
Posted at 16:31h, 07 DecemberMun suurimmaksi treenimotivaation luojaksi on osoittautunut ehdottomasti se olo, joka on hikisen juoksulenkin tai viimiseen asti vedetyn salitreenin jälkeen. Lisäksi motivaatiota antaa tietysti uudet ihanat treenivaatteet ja varusteet. Pimeänäkin iltana tulee lähdettyä liikkumaan, kun miettii miten paljon uutta energiaa ja hyvää oloa siitä saa käyttöönsä! 🙂
anne
Posted at 16:35h, 07 DecemberMua motivoi urheilemaan uudet ja värikkäät treenivaatteet. Lisäksi olen alkanut lukemaan Jutta Gustafsbergin blogia, joka motivoi lähtemään salille. 🙂 Myös muut urheiluun liittyvät blogit innostaa liikkumaan.
karzu
Posted at 16:46h, 07 DecemberYksinkertaisesti paras treenimotivaattori on se, kun tulee kommenttia muilta ihmisiltä kuinka on kehittynyt 🙂 Ja toki oma ulkonäkö + hyvänolon tunne ovat tärkeitä asioita siinä sivussa!
karzazzu@suomi24.fi
Anni
Posted at 16:50h, 07 DecemberSe menee aina jotakuinkin niin, että kun jouluna on saanut parit extra kilot lämmittämään kevätpakkasia varten, alkaa heti uuden vuoden jälkeen motivoituminen siihen, että olisi kesällä rantakunnossa. Aina keväällä on edessä kesäkuntoon 2009, kesäkuntoon 2010, kesäkuntoon 2011 … Tänä vuonna oon päättäny, että treenaan läpi syksynkin! Ja oon melko hyvin onnistunu. Treenimotivaatiota mulle on tuonut se mahtava fiilis treenin jälkeen! Varsinkin näin pimeään aikaan se todellakin auttaa jaksamaan ja tuo hyvää mieltä muutenkin arkeen. On kiva mennä erilaisiin jumppiin tai salille. Se tuo vähän vaihtelua siihen, kun kesäisin yleensä liikkuu ulkona lenkkeillen yms. Mutta talvellakin on kiva pistäytyä ulos piristymään! Raikas pakkasilma antaa ihanat punaiset posket ja hyvän olon. Minua motivoi myös esim. sun blogista löytyvät treenivideot 🙂 Niitä on kiva katsella ja ottaa sitten niistä vinkkejä! Youtubesta löytyy kans jotain kivoja videoita, joista saa lisäpotkua aina samoihin liikkeisiin.
Innostusta ja motivaatiota siis löytyy! Mutta joskus vain pitää hetki etsiä …
-N
Posted at 17:40h, 07 DecemberSe tunne mikä tulee hyvän treenin jälkeen. Se on se mikä saa aina uudelleen ja uudelleen palaamaan urheilun pariin. Vaikka välillä sitä lähteekin eri urheilulajien pariin hammastapurren, on olo treenin jälkeen aivan toisen lainen. Koko kroppa on lämmin ja päivän murheet on unohtuneet huolella taakse. Sen tunteen muistaa huonominkin kulkeneen treenin jälkeen ja sit fiilistä minä lähden aina tavoittelemaan.
Talvella mukavana lisämotivaattorina toimii mikäsmuukaan kuin ehta suomalainen SAUNA! Kunnon treeni ja siihen päälle rentouttava sauna niin avot, kyllä taas jaksaa ahertaa pimeän talven keskellä! Varsinkaan kun ei omaa saunaa ole, niin sinne kuntosalille on pakko jokatapauksessa lähteä jos sinne saunaankin haluaa.
Päivi
Posted at 18:07h, 07 DecemberTalvella ei hirveesti tee mieli lähtee ulos palelemaan ja liukasteleen, joten sen takia tyydyn ennemmin salitreeniin. Talvea ja kaamosta varten ostan yleensä aina uudet pirteän väriset salikamppeet joita haluais välttämättä pitää jatkuvasti, eli salille vois lähtee pelkästään sen takia että ne saa pukee päälle. Vieläkun otan uutta ja menevää musaa sisältävän mp3 mukaan, niin hyvä treeni on taattu! Talvella myös pyrin kokeilemaan uusia ja erikoisempia lajeja, jolla saa mielenkiintoo ja monipuolisuutta muuten tylsään arkeen. Salile on myös kiva ottaa kaveri mukaan niin saa siini samalla juoruilla treenin ohessa.
wiiuwiiu
Posted at 18:44h, 07 DecemberAjattelen, että kuinka pirtsakalta,hyväkuntoiselta ja elivoimaiselta sitä näyttääkään kun ns valot taa syttyvät tähän koleuteen ja pimeyteen 🙂
superAnni
Posted at 18:55h, 07 DecemberTänä vuonna mä AION päästä sisälle Jyväskylän yliopistoon. Ja helppoa se ei tuu olemaan, joten koko talvi on pakko treenata. Toinen on tanssin SM-kisat toukokuussa, joissa pitää olla energiat kohillaan että menestytään 😛 rankkaa ja kovaa treeniä siis mulla edessä, mutta sitähän tää yks liikunta-addikti rakastaa! Vielä kun tulis lunta (ja valoa) niin pääsis opettelemaan hiihtämistä..
sipu-s
Posted at 19:02h, 07 DecemberEniten motivoi se kun on maksanut kuukausihinnan kuntosalille ja tuntuu että pakko sinne on mennä kun on siitä pitkän hinnan maksanut;-) myös ryhmätunnit motivoi koska muut katsoo eikä voi lusmuilla!
Jos motivaatiota eikä rahaa sisäliikuntaan kuitenkaan löydy, mutta pakko olis liikkua, nii voi kokeilla että pyytää vaikka poikaystävän heittämään sut muutaman kilometrin päähän eikä sulla oo muuta vaihtoehtoo kun juosta kotiin! Parempi keino kun lähteä kotoa juoksemaan, jolloin motivaation puutteessa lenkki jää liian lyhyeksi:-D
Sannininni
Posted at 19:13h, 07 DecemberIstut koulussa ja katsot ulos ikkunasta. Ainoa mitä näet on “ihana talvisää” ( lue: räntää sataa taivaalta ja ilma on harmaa ja märkä ) . Tiedät että koulusta päästyäsi olisi vielä lähdettävä lenkille tai jumpalle. Ei ole mikään ihme, että motivaation sijaan tekisi mieli käpertyä sohvalle kuuman glögimukin kanssa. Motivaatiovinkkejä omasta mielestäni on monta, ja riippuu täysin ihmisestä: tässä minulle sopivia vinkkejä.
Annat itsellesi anteeksi, mikäli koet huonoa omaatuntoa, joka kerta kun jätätkin treenaamatta, menetät kohta kaiken hauskuuden ja motivaation liikunnasta. Kukaan ei ole täydellinen!
Harrasta ystävän kanssa, mikään ei motivoi sinua kuin hyvä ystävä kenen kanssa treenailla. toimii!
Mikäli kukkarossa tuntuu olevan ylimääräistä painoa, voi suunnata urheiluvälineliikkeeseen ja voila! sieltähän löytyy vaikka mitä motivaattoreita: kivoja treenikasseja, pirteän keltaisia toppeja ja urheiluvideoita.
Ja mielestäni on muistettava, että kaikki liikunta on kotiinpäin. Mikäli en tänään jaksa raahautua kuntosalille, niin hei, pistänpä kotona netistä kuntoiluvideot pyörimään.
Motivaation lisäämisessä vain mielikuvitus on rajana!!
Ja yleisesti hyvä mieli ja hyvät ihmiset lähellä lisäävät aina motivaatiota.
Kivaa talven ( lue: sen oiken lumisen talven ) odottelua!
sannikaisa.heino@gmail.com
Jamppe
Posted at 19:16h, 07 DecemberSilmissä siintävä unelma kroppa! Myöskin uudet ja värikkäät treenivaatteet antavat sysäyksen treenata kovemmin vaikka pakkanen paukkuiskin!
annakatariina
Posted at 20:01h, 07 DecemberParhaiten urheilemaan minua innostaa lähtemään kun katson kuvia ihanista aurinkorannoista, bikineistä ja muista kesävaatteista. Toimii todella!!