Kuntosalivideo 2 -Reidet

Kuntosalivideo 2 -Reidet 31 October, Oct 2011 - 09:25

Kuntosalivideo kakkonen ja seuraava aluevaltaus -reidet! Luvassa ihan perusjuttuja 🙂

*Kyykyt 3×15

*Askelkyykyt 3×15

*Reiden lähentäjät pallolla 3×15

Minkälainen treeni teillä on tänään? Mulla on vapaa ilta tänään ja haluisin kokeilla jotain uutta tuntia, mutta mitä?

T.Sara

Posted at 09:25h in Uncategorized by Sara 25 Comments

Print page

0 Likes

25 Comments

jepulis
Posted at 12:25h, 31 October

on kiva ku teet tämmösiä hienoja videoita mutta näin katsojan mielestä olisi mahtavaa nähdä jotain omaperäisempiä ja ei niin tavallisia liikkeitä. esim noi kyykyt on ihan peruskauraa jossain jumppatunnilla 🙂
jepulis
Posted at 12:25h, 31 October

on kiva ku teet tämmösiä hienoja videoita mutta näin katsojan mielestä olisi mahtavaa nähdä jotain omaperäisempiä ja ei niin tavallisia liikkeitä. esim noi kyykyt on ihan peruskauraa jossain jumppatunnilla 🙂
uimari
Posted at 12:29h, 31 October

aamu-uinti, suosittelen 🙂 Okei, voi sen tehä illallaki, ja on se silloki hyvä reeni!
nanna
Posted at 12:45h, 31 October

tein nyt aamulla ennen töitä 30min vatsatreenin ja illalla sit töiden jälkeen juoksulenkki!
viv
Posted at 12:55h, 31 October

tänään luvassa 2 jumppaa: cx-works ja bodycombat! 🙂
hj
Posted at 13:25h, 31 October

nolo
Mari
Posted at 13:29h, 31 October

Mä aion harrastaa kahvakuulaa, vaikka mulla onkin ihan järkky maanantaiväsy railakkaan viikonlopun jälkeen..
http://vakitukko.blogspot.com/
kiki
Posted at 13:42h, 31 October

kiva toi loppu videolla! sulla näytti olevan niken housut, osaatko kertoa niistä jotain? mä nimittäin etin jotain tollasia pitkiä hyviä salihousuja.. liityin tänään kuntosalille, ihanaa päästä urheilemaan!
:D
Posted at 15:01h, 31 October

creeeeepy lopus ku näkyy tuolt peilin kaut toi juoksulaite ku se liikkuu:D
howdy hou
Posted at 15:17h, 31 October

Hei,
Kiva videopätkä. Onpas viihtysän näkonen sali, ootko siellä yksin tai siis voiko siellä on yksin…kun ite tykkäis treenata omassa rauhassa, eikä ryhmässä…niin voiko niin tehdä? siis salilla
mmelise
Posted at 15:43h, 31 October

suosittelen ZUMBA TONING <3
-
Posted at 16:07h, 31 October

eihän toi oo askelkyykky :d
Heidi
Posted at 16:32h, 31 October

Mistä saisi ostettua samanalaisia treenivaatteita kun sulla näis videois? Ja mist saa pinkkei kahvakuulia.. me wants!! 😀
:)
Posted at 16:38h, 31 October

askelkyykyssähän otetaan askel mennään ssitten alas ja sitten toinen ja taas toinen mutt ontoiki kyllä tehokas…;)
Tarppu
Posted at 16:53h, 31 October

Eiku just ihana et tälläset alottelijat saa perusvinkkejä eikä mitään liian omaperäsii heti!!:) tosi hyvä video ja lisää taas motivaatiota!!:)
Iltsu
Posted at 17:01h, 31 October

Jee! Tein just noi, ja kyllä tuntui 😉 Vaikka ilman painoja, mutta silti, tosi kiva juttu ku jaksat tämmösiäki väsertää 😉
Mulla olis kysymys viel, et ootko ajatellu meneväs vielä ennen kunnon talvea, ni kirpparille myymään, ainaki mä olisin tulos ostamaan sun kaikki vaatteet! ;DD Ne on ihanii! 😛
annastiina
Posted at 17:25h, 31 October

Hei, anteeksi, mutta näin kuntosali/ryhmäliikuntaohjaajan näkökulmasta pakko sanoa tosta askelkyykystä, että se tulisi tehdä niin, että lantio liikkuu pelkästään ylös-alas liikettä, eikä juurikaan eteen-taakse, niinkuin sulla videolla. Etummainen polvi jää siis hieman koukkuun ylä-asennossakin. Tällöin polvi ei rasitu turhaan, ja liikkeeseen saa huomattavasti enemmän tehoa etureiteen sekä pakaraan. Toivottavasti osasin selittää niin, että ymmärsit 🙂
Muuten varmasti loistavia videoita nämä sellaisille, jotka tarvitsisivat apua treenaukseen, mutta eivät sitä jostain syystä halua/kehtaa pyytää. 🙂
öö
Posted at 19:02h, 31 October

öööö…:D:D:Donko pakko laittaa nettiin kuntosalivideoita,jos ei oikeesti osaa tehdä mitään liikkeitä tyylipuhtaasti,tai siis silleen että tosta videosta olisi yhtään mitään hyötyä kllekkään.mitä pt:tä oikein esität??voisit tehdä sellasta mitä osaat,jooko.
inni
Posted at 22:42h, 31 October

Voisko näihinkin laittaa tunnisteet, että löytää myöhemminkin 🙂
jepsu
Posted at 23:34h, 31 October

hih ihana video ! tyksin tost pallokohasta eniten ! 🙂 oee sullaha on kans iha killeri ojentajat, mäki haluun ! olisko hartia ja ojentajalihasten vallotus mitää?
mahti
Posted at 23:42h, 31 October

hahah paras ku toi pallo vaa räjähtää sun syyyli tos.. muahaha !!
toinen ryhmäliikuntaohjaaja
Posted at 10:07h, 07 November

Hei,
Kieltämättä hyviä videoita varmaan aloittelijoille, mutta tekniikat voisit vielä tarkemmin tarkastaa ennen tälläisten videoiden tekoa. Heti alkuun korvaan särähti se, että kyykyssä tanko niskan päälle. Nimenomaan niskan päälle sitä ei laiteta, vaan leveämälle kohdalle selästä; yläselän lihasten päälle.
Niille tiedoksi ketkä askelkyykystä kommentoivat, saralla tekniikassa hiomista mutta termi on oikea. Askelkyykyn voi tehdä joko liikkuvana tai paikallaan.
Kiva kuitenkin että kannustat ihmisiä liikkumaan, vaikka pientä hienosäätöä vielä kaivattaisiin 🙂
myöskin ohjaaja
Posted at 18:58h, 07 November

Kaikissa sun videoissa on paaljon virheitä tekniikoissa ja ohjaustavassa. Videot näyttää siltä ettei niitä ole yhtään harjoiteltu etukäteen.
Näköjään ammattilaisia häiritsee nämä asiat hirveesti, mut aloittelijat niitä tuskin taitavat huomata.
extempo
Posted at 21:18h, 11 November

pidän blogistasi ja asenteestasi elämää kohtaan yleensäkin, mutta toivoisin näin loukkaantuneena ex- urheilijana että kiinnittäisit huomiota oikeisiin tekniikoihin. 🙂 toki näinkin pienillä painoilla tehtäessä mitään ongelmia tuskin koskaan tulee, mutta kun kymmeniä vuosia tekee väärin esimerkiksi kyykkyä, jossa paine kohdistuu 4. ja 5. väleihin, on melko varmaa, että saa esimerkiksi välilevynpullistuman jossain vaiheessa.
Me immeiset pyrimme treenaamaan liikkeitä niin, että toimimme jo tarpeeksi vahvojen lihasten ehdoilla ja unohdamme treenata niitä heikompia. takakyykkyhän oikeastaan ei ole etu- eikä takareisiliike, vaan työ tehdään lähentäjillä ja pakaroilla…
ottakaa ammattitaitoinen pt tai kuntosalivalmentaja mukaan treeneihinne ennen kuin aloitatte treenaamisen punttisalilla! pliiiiiis! 🙂
barbiegames
Posted at 03:28h, 15 March

Thanks for sharing such information, kindly do add more such interesting posts.
http://www.dressupgames8.com/flashgames/wedding-dress-up/
http://www.dressupgames8.com/flashgames/girls-make-over/

Finland

Kuntosalivideo 2 -Reidet 31 October, Oct 2011 - 09:25

25 Comments

jepulis

jepulis

uimari

nanna

viv

hj

Mari

kiki

:D

howdy hou

mmelise

-

Heidi

:)

Tarppu

Iltsu

annastiina

öö

inni

jepsu

mahti

toinen ryhmäliikuntaohjaaja

myöskin ohjaaja

extempo

barbiegames

SARA VANNINEN

Arkisto

Contact

Camera