Salivideo 3 – Selkä & uudet salikengät 29 November, Nov 2011 - 12:17
Salivideo pitkästäaikaa. Hui kun näistä kuvauksistakin on jo aikaa! Mutta hei, tälläkertaa helppo selkätreeni 🙂
Maastavetoja, kulmasoutuja ja alaselkää pallolla! En tiedä onko vaan minä, mutta tosta alhaalta eestä kuvattuna näyttää kun joustaisin jaloissa maastavedoissa, mutta sitten sivulta kuvattaessa sitä ei näy. En tiedä mikä juttu, mutta maastavedoissa selkä taipuu ja polvet pehmeinä, mutta ei siis joustoa!
Sain perjantaina uudet Nike Freen salikengät. Niin söpön väriset ja kunnon kasarihenkinen kiiltävä pinta. En oo viellä päässy testaamaan, mutta tänään olis tarkotus 🙂
Tässä tulee vielä hei mun viimeviikon liikunnat
MA: –
TI: –
KE: Spinning 1,5h + vatsoja
TO: Juoksulenkki 1h
PE: Salitreeni 1h15min
LA: Juoksulenkki 1h
SU: –
Mitenkäs siellä on liikuttu?? 🙂 Pistäkää vaikka konkreettisesti hei liikuntapäiväkirjoja kommenttiboksiin!
T.Sara
emilie
Posted at 15:06h, 29 Novembermä saan kans joululahjaks noi treenikengät. NE ON NIIN IHANAT!!:)
emilie
Posted at 15:06h, 29 Novembermä saan kans joululahjaks noi treenikengät. NE ON NIIN IHANAT!!:)
Nansku
Posted at 15:43h, 29 NovemberAivan ihanat kengät!! 🙂
http://nanskuu.blogspot.com
tsimbero
Posted at 16:09h, 29 NovemberIhanaa kun laittelet taas liikuntoja!:-) motivoi kun saa lukea sun omia ja jakaa omiaan.
Ma: Bodypump 60min, pyöräily 15min
Ti: Bodypump 60min, pyöräily 15min
Keskiviikko: –
Torstai::Bodypump 60min, pyöräily 15min, crosstraining 10min
Perjantai: –
Lauantai: Bodypump 60min, crosstraining 6min, pyöräily 15min
Sunnuntai: Powerhoop 20min
Vähä liian lihaskuntopainotteista viime viikko mutta tämä viikko taas sitten vähän monipuolisemmin :j
laurianne
Posted at 16:15h, 29 Novemberma: –
ti: Pump 60 min
ke: body step 60 min
to: Hot jooga 80 min
pe: Body step 60 min
la: agility 70 min
su: Core 30 min + pump 60 min
Joka päivä tulee kanssa käveltyä se tunnin verran koiran kanssa, niin siitä vähän hyötyliikuntaa 🙂
anonyymi
Posted at 17:11h, 29 NovemberHaha tää ei nyt kyllä mitenkään liity liikuntaan tai millään tavalla tähän postaukseen, MUTTA tiiätkö miksei Johanna (sun siskos) ole postaillut nyt ollenkaan? :((
Siiriliinu
Posted at 18:08h, 29 NovemberHei mistä noita kenkiä löytyy?? Pakko saada!
http://siiriliinu.blogspot.com/
Iltsu
Posted at 18:20h, 29 NovemberMoi!
Ihanan väriset kengät! 🙂
Muuten, on pakko laittaa tää ku, etkö ookki sanonu joskus, että oot halunnu tämmösen pannan http://www.stylebytyra.com/en/artiklar/jewelry/hair-jewelery-pearls.html
Jos et, ni mun mielestä sopis sulle täydellisesti, sun tyyliin sopiva! 🙂
http://ilsu-whatshappening.blogspot.com/
reea
Posted at 18:52h, 29 Novemberostin itekkin just vähän aikaa sitten noi kengät mut valkosina, aivan parhautta <3
Yökötti
Posted at 19:26h, 29 NovemberOnks sul 3 treenipaitaa päällekkäin. Vai mikä musta ja punainen sul on alla
Yökö
Posted at 19:26h, 29 NovemberOnks sul 3 treenipaitaa päällekkäin. Vai mikä musta ja punainen sul on alla
emilia
Posted at 19:28h, 29 NovemberJeijj ihanaa et oot ruvennu postaa taas hiukan tiuhempaan tahtiin. :–) Hei luin että oot testannu zumbaa viimeinkin, fiiliksiä haluisin kuulla? Iskikö/ei? Jaaaa loppuun vielä munkin liikunnat:
ma: reipas kävely 1h
ti: sun kotitreenivideoita 1h (superkiitos muuten niistä, pelastanu mun liikuntoja ku paikkakunnan ainoo liikuntakeskus meni konkkaan…!!)
ke: uinti 45min
to: kuntosali 1h
pe: reipas kävely 1h
la:-
su: hiihto 1h
mmira
Posted at 20:11h, 29 NovemberAi että tykkään lukea muiden blogeista näitä liikkumisjuttuja, koska vaikka ite oon ihminen joka tarttee mielenterveyden pysymiseksi hyvänä niin liikuntaa hirveesti niin motivaatio on tosi usein hukassa varsinki tällein pimeellä talvella (jos tätä semmoseks voi kutsua..)! Niin tämmöset postaukset motivoi paljon 🙂 Omat liikkumiset tosiaan ollut taas viimeaikoina hieman vähissä mutta jospa tää tästä taas..
cha
Posted at 21:39h, 29 Novembervoi että kun on namin väriset kengät! 😀 tekis mieli melkein syödä!
tuollapa alhaalla mun viimeisimmät liikkumiset 🙂
http://delalevu.blogspot.com/2011/11/ah-hiljaisuutta.html
aa
Posted at 21:41h, 29 NovemberMillon meinasit tehdä sen kulttuurituotanto postauksen?=)
Ele
Posted at 22:16h, 29 NovemberMä liikuin viime viikolla aika vähän verrattuna normaaliin.
Ma: 1 h 13 min kävely (töihin) + 9 km pyöräily
Ti: Pyöräily töihin ja takaisin yht. 17 km
Ke: Pyöräily töihin ja takaisin yht. 17 km
To: –
Pe: Firman pikkujoulut
La: Krapula
Su: Pikkujoulut ja syöpöttelyä.
http://www.evitalehti.fi/blogit/endorfiinikoukussa
sanni-juulia
Posted at 22:42h, 29 NovemberMA: spinning 30 min, rvp 30 min+ bodystep 1h
TI: hiphop 1h 15 min
KE: spinning 45 min, kahvakuula 30 min+ showtanssi 1h 15 min
TO: crosstraining 20 min, rvp 30 min, bodypump 60 min, sisäpyöräily 30min+ salsa latin 1h
PE: bodypump 35 min
LA: spinning 30 min, kuntosali 45 min, sisäpyöräily 20 min
SU: –
Semmosta siis täällä
Mira
Posted at 22:53h, 29 NovemberMistä ostat noi sun kaikki urheilukamat? voisitko esitellä ne kaikki jossain postauksessa?:)
hei
Posted at 23:03h, 29 NovemberHei! onko se 20% alennus annikalle makersiin viel voimassa ? siis sun blogi alennus?
Zam
Posted at 00:48h, 30 NovemberHei, oisko muuten hyvä jos sulla ois sellanen napatoppi? Niin näkis paremmin eri lihakset jotka työskentelee………… ja vois alkaa tehdä enemmän mieli samanlaista sixpäkkiä…. kesäolympialaisten aikaan mulle käy aina niin mut ne kisat menee niin nopeesti ohi…..
liikuntaaaa
Posted at 09:28h, 30 NovemberMa: BodyAttack + vatsat
Ti: BodyCombat
Ke: BodyPump
To: BodyBalance
Pe: –
La: –
Su: BodyStep + BodyPump
SVM
Posted at 10:33h, 30 NovemberMa: Juoksulenkki
Ti: Juoksulenkki + vatsat
Ke: –
To: Lihaskunto
Pe: –
La: –
Su: Juoksulenkki + venyttelyt + vatsat
Joka päivälle tulee koiran kanssa lenkkiä + työmatkakävelyt. Pe-la yönä tuli tanssittua baarissa joten menköön sekin kuntoilusta 😀
clear
Posted at 10:56h, 30 NovemberMunkin olisi korkea aika hankkia uudet salikengät.. alennusmyyntejä odotellessa 🙂
Ma: Spinning 30min
Ti: kahvakuula 45min + lihaskuntotunti 30min
Ke: spinning 30min + lihaskuntotunti 30min
To: spinning 30min + vatsalihastunti
Pe: –
La: –
Su: hölkkälenkki 1h
vähän ehkä liian yksipuolinen viikko mutta sillä nyt mentiin.
Julia
Posted at 11:49h, 30 NovemberGreat shoes!
http://makelovetolifee.blogspot.com/
ri
Posted at 19:13h, 30 NovemberHei oon miettiny kuin noi sun pidennykset toimii aktiivisen urheilun kanssa? Kun oon selaillu kaikkia hiuspidennys-sivuja ja siellä sanotaan, että niitä sais pestä tyyliin 1-2/vko, ja musta se kuulostaa lievästi kauheelta 😀 Varsinkin ku huhkii menemään pää hiessä treeneissä melkein joka päivä ja sit niitä ei sais pestä. Käytän ite clip-oneja sen takia. JOTEN kestääkö ne lsulla ähes päivittäistä pesua? Vai meetkö esim. kuivashampookikkailulla? 🙂
minä
Posted at 22:58h, 30 NovemberMissä käyt treenaa? Et millä salilla ku käyt ilmeisesti siel ryhmäliikunnois? ja paljo maksaa jäsenyys?
maria
Posted at 16:30h, 01 Decembernoi kengät on ihanat, itelläni pinkit samanlaiset!
sara.tickle
Posted at 21:37h, 01 DecemberVitsi te ootte treenannu hyvin!! Hyvä tytöt!! 🙂 Nää motivoi ihan tosi paljon mua
vastaan taas kaikille tälleen yhteisesti. Nää kengät on Nike Storesta 120e oli hintaa. Aivan superhyvät ja kevyet, niinkun Freet aina. Oon parikertaa pomppinu nyt tunneilla noilla ja ne vaan toimii.
Mulla teippipidennykset kestää kyllä tosi hyvin liikunnan! Pitää vaan pestä niille tarkoitetuilla shamppoilla ja hoitoaineilla 🙂
Veikkaan että vielä saa Annikalta -20% 🙂
Voi ei kulttuurituottajapostaus! Oon unohtanu sen kokonaan! Joululomalla, MÄ LUPAAN!!
Mä käyn Elixialla treenaamassa ja jäsenyys on jotai 60-70e kuussa. Tähän kuuluu pk-seudun kaikki keskukset
laura
Posted at 00:39h, 17 Decemberma – body step 60 min
ti – 45 min aerobic
ke –
to – bodypump 60 min, aerobic 60 min
pe – bodystep 60 min + kehonhuolto 30 min
la –
su – bodypump 60 min + pilates 60 min
huomasin että monet teistä käy bodypumpissa yli 3 kertaa viikossa. meidän salilla suositus on 2-3 kertaa viikossa ja vähintään yksi lepopäivä välissä. valmentajani on johtava les mills valmentaja suomessa, että uskon hänen sanaansa. nivelet kärsii jos vedätte bodypumppii liian usein..
barbiegames
Posted at 03:23h, 15 MarchYou made some good points there. The spirit of sharing is really impressive, and I want to share this article to my friends!
http://dora.dressupgames8.com
http://kissing-games.dressupgames8.com