Musiikkipostauksia toivotaan hurjan usein, ja musta näitä on tosi kiva tehdä. Alan pistämään nyt tasasin väliajoin treenimusiikkipäivityksiä tänne! Biisejä on kiva vaihdella välillä, niin saa uutta potkua kuntoiluun jeeje 🙂



Iskeekö mikään biisi?

-Sara

Okei nyt on luvassa pitkä ja kaoottinen postaus tän päivän ohjelmasta! Pitkästäaikaa sunnuntai, jolloin oon saanu aikaan vaikka mitä!!

Aamulla siivosin kaappeja, imuroin, tiskasin ja pesin pyykkiä. Päivällä lähdettiin tyttöjen kanssa Lady Linen avoimien ovien päivään ja käytiin HOTpilateksessa. Kävin ekaa kertaa koittamassa Hot -tuntia 38asteisessa kosteassa huoneessa ja täytyy kyllä sanoa, että oli ihan mahtava kokemus 🙂 Kuuma tuli ja fiilis oli ihanan raukea tunnin jälkeen! Ootteko käyneet hotpilateksessa tai -joogassa?

Seuraavaksi tultiin meille syömään raikasta välipalaa ja katselemaan vähän GG:tä
 
 Tähän tulee rahkaa, vadelmia ja persikkaa. Sekoitetaan blenderissä ja ready
  
 Suosittelen!

Sain aamulla siivottua vaatekaapit ja järjestin noille kirpputorin 😀 Mm tälläsiä juttuja oli tarjolla

 
 Tytöiltä aika heikko esitys, kamaa jäi vaikka kuinka paljon!!

Sitten Jompe tuli Kotkasta kotiin ja meidän piti lähteä kasomaan Ystävänpäivä-elokuvaa, mutta päästyämme paikanpäälle oli jäljellä enää kolme hajapaikkaa. Värisokeana Jompe vielä lauko ihan täysillä täpötäydessä teatterin aulassa, että “HEI KATO  TUOLLAHAN ON NOITA VIHREITÄ PAIKKOJA VAIKKA KUINKA PALJON”. Ei Jompe, ne on niitä punasia paikkoja, usko jo että vihreitä on enää kolme, nyt ulos täältä 😀

Päivän asu näytti tältä
  
  
Housut ja kengät Forever21
Lasit Jim&Jill
Kaulaliina Zara
Neule H&M
Takki ja laukku Seppälä
  

 
Leffan sijaan mentiin sitten Coffee Houseen kaakaoil
le

Sitten haettiin Makuunista hömppäleffa ja kaupasta limpparia ja vihanneksia ja dippiä

Mua ei nyt kyllä yhtään huvittais käydä pilkkomaan mitään kurkkuja 😀 Mutta kai se on mentävä. Tässä tulee vielä viikon liikunnat:




LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA
Maanantai: Bodypump 60min (Normaalipainoilla)
Tiistai: Crosstrainer 45min + Spinning 30min + Vatsa/selkälihaksia 15min
Keskiviikko: Crosstrainer 60min + Vatsa/selkälihaksia 20min
Torstai: Bodypump 60min (Normaalipainoilla) + Vatsa/selkälihaksia 15min
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 15km
Perjantai: Crosstrainer 45min + Vatsapakara 60min
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 15km


Lauantai: Bodypump (HAASTE) +Vatsa/selkälihaksia 15min
( Lämmittely: 2x5kg
Kyykyt: 2x11kg
Rinta: 2×7,5kg
Selkä: 2x 8,5kg
Ojentajat: 2x5kg
Hauis: 2x6kg
Askelkyykyt: 2×7,5kg
Hartiat: 4kg käsipainot + tanko 2x5kg )
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 10km
Sunnuntai:HOTpilates 45min + Core 30min
Sellasta tälläkertaa. Pistäkäähän teidän viikon liikuntoja kommenttiboxiin :)!!

A picture that makes your heart smile.

 Loooove. Meten palju on paras palju

A picture that describes how you?d like to spend every day

 

Näin se vaan on. Mieluusti pyörisin tuolla useemminki 🙂

A picture of how you?d like the world to see you

 
 

Nosiis tietenki Speden spelien mestari vanteenpyörityksessä

A picture of you very drunk.

A picture of you with someone you love.

A picture that you had no idea was being taken.

 Mikä tää mummo on? 😀

A picture of you when you were anything but happy

 No jumankauta ei oikassu toi reitti sitte yhtään

A picture of a time in your life that?s over, and you couldn?t be more thankful that it is.

 I MEAN IT :DD

A picture of a time in your life that?s over, but you wish it wasn?t.

A picture of you showing off a new haircut/color.

A picture of you being ridiculous.

 

Janne Ahosen telemarkit………..

A picture of a time when everything was changing.

The most recent picture of you.         

Hauskaa iltaa! 🙂

-Sara