Mun ääntä kuultiin tänään taajuudella 101,4Mz, kun vierailin viestinnän alan opiskelijoiden pitämässä Kaupunkiradiossa. Juteltiin Ilonan ja Lotan kanssa hyvinvoinnista, treenaamisesta, ruokavaliosta -no terveellisestä elämästä yleensä. Jos aiheet kiinnostaa ja missasit pätkän, voit kuunnella lähetyksen kaupunkiradion nettisivuilta 🙂
Voiko tätä parempaa biisiä ees olla? En voi uskoa, että kyseessä on suomalainen tyttöbändi!
T.Sara
Eiköhän aloiteta viikko liikunnalla, sillä ensimmäinen treenivideo on luvassa. Tarkotuksena on lähteä käyntiin ihan sieltä ruohonjuuritasolta eli ensimmäinen video sisältää niitä yksinkertasia ja helppoja liikkeitä. Seuraavassa videossa lisätään jo tehoja! Tän voi yhdistää vaikkapa juoksulenkkiin tms jos siltä tuntuu 🙂
TÄMÄ SARJA LÄPI 3 KERTAA
*PERUSKYYKKY VESIPULLOILLA x15
*OJENTAJA VESIPULLOILLA x15
(hauiskääntö, kädet suorana ylös, ojentajapunnerrus, kädet suorana alas)
*SIVUVATSALIHAKSET TUOLILLA x15
(käden kurotus vastakkaiseen polveen, käden kurotus saman puolen jalkaan. Ensin 15 oikealla kädellä, sitten 15 vasemmalla kädellä)
Kesto n.15min
TÄMÄ SARJA LÄPI 3 KERTAA
*PERUSKYYKKY VESIPULLOILLA x15
*OJENTAJA VESIPULLOILLA x15
(hauiskääntö, kädet suorana ylös, ojentajapunnerrus, kädet suorana alas)
*SIVUVATSALIHAKSET TUOLILLA x15
(käden kurotus vastakkaiseen polveen, käden kurotus saman puolen jalkaan. Ensin 15 oikealla kädellä, sitten 15 vasemmalla kädellä)
Kesto n.15min
Kertokaahan mielipiteitä ja parannusehdotuksia, sekä vinkkejä tuleviin videoihin! 🙂
T.Sara
Oltiin päivä hiihtämässä jäällä aivan mahtavassa auringonpaisteessa! Pelotti tai no oikeestaa olin mun säkän tuntien lähes varma siitä, että luistelen suoraan johonki sohjoon ja hiihtoreissu päättyy meikäläisen osalta merihätään, kunnes sitten tuli vastaan niitä autoja! Hullut! En oo koskaan ollu hiihtämässä jäällä, tai siis joo oon, siellä iskän perässä pulkassa karhuntaljaan kietoutuneena pitämässä niitä kuuluisia peräjoukkoja ja kinuamassa kovempaa vauhtia. Eli korjataan, kokemustahan kyllä löytyy. Hiihtoreissun jälkeen sitten saunaa ja päiväunia, täydellisyyttä hipova lauantai
Päällä raitaa!
Pojat (miehet?) on tekemässä meille illallista alkupaloineen, pääruokineen ja jälkiruokineen. Hohoo, kerranki näin päin. Me otetaan tällähetkellä Heinin ja äidin kanssa lunkisti ja odotellaan ruoan valmistumista 🙂
öö what
Hauskaa lauantai-iltaa! Saa nähdä jos sitä jaksais lähteä käymään jossain
T.Sara