Archives
 

20 April, Apr 2014 - 18:07

Pakattiin laudat ja lennettiin viime torstaina Ivaloon. Pääsiäisen pyhät vieteään poikaystäväni perheen kanssa Saariselällä. Näin pohjoisessa en oo aikaisemmin vielä ollutkaan!
Lautailua, hiihtoa, savusaunaa, avantoa, pulkkamäkeä, hyvää ruokaa ja hyviä tyyppejä! Listaan voisi lisätä vielä ambulanssireissun Ivalon sairaalaan, kun poikaystäväni kaatui eilen rinteessä ja olkapäätä yritettiin saada 4h paikoilleen. Nyt on kuitenkin kaikki hyvin. Laskeminen ei oo sallittua, mutta käveltiin tänään Kaunispään huipulle fiilistelemään terassille lämmittävää aurinkoa ja upeita maisemia 🙂

Tää hyppiminenkään tuskin on kovin sallittua 😀

T.Sara

Posted at 18:07h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
,
Print page
0 Likes

19 April, Apr 2014 - 11:26

Kuka sanoo, ettei sykemittaria tai GPS-kelloa voisi käyttää ihan normaalisti arkenakin? Sain testiin Suunnon Ambit2 R:n, ja musta se näytti niin kivalta kukkapaidan ja valkoisen takin kanssa, että pujotin sen käteen (meinasin kirjoittaa että vedin käteen) ihan vaan kun lähdin hoitamaan asioita kaupungille. Kiva sporttinen lisä, vai mitä ootte mieltä?

Kaupunkireissun jälkeen tosin GPS-kellolle oli ihan “oikeaakin käyttöä”. Lähdettiin nimittäin juoksemaan portaita Jättärille. Siitä lisää pian! 🙂

lippis Stadium / kengät Vans* / housut Gina Tricot* / takki H&M / paita Gina Tricot* / aurinkolasit Ray Ban / kello Suunto* (*=saatu blogin kautta)

Lainasin naapurinsedälle puhelinta, kun hän oli jättänyt oman puhelimen ja avaimensa kotiin. Kiitoksena ilmestyi ovelle tämmönen 🙂 Aww! Ihana pikku pääsiäiskukka!

Terkkuja muuten Saariselältä! Me lähdetään aamupalan kautta rinteeseen 🙂

T.Sara

Posted at 11:26h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
,
Print page
0 Likes

18 April, Apr 2014 - 20:48

Tän tyyppinen treeni on loistavaa vaihtelua kun peruskyykkääminen ja tangolla heiluminen tökkii. Kerran viikkoon pyrin tekemään hyppyjä sisältävää kiertotreeniä. Liikkeitä valitsen usein 4-6, joissa painotan yleensä jalkoja. Teen jokaista liikettä 60 sek ja jokaiselle liikkeelle asetan minimi toistomäärän, joka on aina ylitettävä. Kierroksia yleensä 3-4 ja kierrosten välissä pidän juomatauon. Tämä treeni on ihan parasta tehdä kaverin kanssa!
Alkuuun ja loppuun n. 5-10 min lämmittelyt esim crosstranerillä tai kuntopyörällä. Itse treeni tulee tässä:

6 liikettä, 60 sek á, 3 kierrosta

  1. Toiminnallinen askelkyykky käsipainoilla
  2. Penkille hyppy (eteen)
  3. Penkille hyppy (keskelle)
  4. Heilautus kahvakuulalla
  5. Burpee punnerruksella
  6. Vatsalihaksia voimapyörällä

 

toppi Nike, housut Gina Tricot*, kengät Nike* (*=saatu blogin kautta)

 
Erilaiset treenit pitävät motivaation yllä! Vaikka tämä harjoitus ei puoltatuntia kauempaa kestäkkään, niin takaan että tehokas on!
 
T.Sara

Posted at 20:48h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , ,
Print page
0 Likes