Treenipäiväkirja Excel Exercise Plannerilla 27 December, Dec 2013 - 10:27

Olen mukana Indiedaysin, Microsoftin ja Nokian yhteistyökampanjassa, jonka tarkoituksena on tutustua Officen maailmaan ja saada asiat tehtyä mistä ja millä laitteella tahansa. Microsoft Office 365 Home Premium on pilvessä, joten valokuvani, tiedostoni ja tärkeimmät ihmiset kulkevat aina mukanani.
Ensimmäisenä haasteena oli opetella käyttämään OneNotea. Jaoinkin OneNoten avulla illanviettomme sushireseptejä ja soittolistoja jo TÄÄLLÄ
Toisena haasteena oli pitää treenipäiväkirjaa Excel Exercise Plannerin avulla! Kehittymisen näkee parhaiten kun tulokset kirjaa muistiin, samalla motivaatio pysyy ylhäällä! Ennen tein tätä melko ahkerasti, nykyään se on jäänyt. Joulukuun ajan olen pitkästä aikaa kirjannut treenit talteen ja merkannut toistot/painot tänne Excel Exercise Planneriin. Sillä treenipäiväkirja on pilvessä, pääsen merkkaamaan tulokset salilla jo heti liikkeen jälkeen Lumia1020 puhelimellani.

kuva Kai Kuusisto

Tässä kuussa oon treenannut kahta erilaista saliohjelmaa (Treeni 1 & Treeni 2) sekä juossut lenkkejä

Ensimmäiseen treeniin kuuluu seitsemän liikettä: Askelkyykky, maastaveto, penkki, pystypunnerrus, hauis, leuanveto ja vatsalihakset (viimeisintä ei ole merkattu taulukkoon).

Toinen treeni sisältää kulmasoudun, ylätaljan, ojentajan ja vipunoston sivulle. Lisäksi treenaan vielä keskivartaloa.

 

 
Kokeile Office 365 Home Premiumia veloituksetta täällä tai nappaa se ostoskoriin täältä
Opiskelijoille vinkkinä, että Nokian lippulaivamyymälässä opiskelijoille tarjolla Nokian 1520 ja Office University yhteishintaan 669?.
 
T.Sara