Archives
 

15 April, Apr 2013 - 14:28

Kovasti kysellään juoksusta ja kotona tehtävistä treeneistä! Muistuttelen vielä tämmöisistä videoista, joita oon tehnyt pari vuotta takaperin 🙂 Näistä voi nappailla hyviä vinkkejä omaan ohjelmaan. Itsekin oon unohtanut noista jo monia ja oli kiva napata pari juttua nykyiseen treeniin!

kuva: Kai Kuusisto
Juoksuvideoissa vastailen teidän lähettämiin kysymyksiinne ja kerron perusjuttuja juoksusta! Välineet, ravinto, tekniikkaa, juoksukenkiä jne! 🙂
Juoksu 1

Juoksu 2

Juoksu 3

Seuraavat kotitreenivideot sisältävät ekoissa videoissa helppoja ja jälkimmäisissä vähän haastavampia liikkeitä kotona tehtävään treeniin ilman välineitä! Videoissa tulee lihaskuntoliikkeitä kropan jokaiseen osaan. Sopii aloittelijoille ja enemmän liikuntaakin harrastaneille! 🙂
Kotitreeni 1

Kotitreeni 2

Kotitreeni 3

Kotitreeni 4

Kotitreeni 5

Venyttelyvideo

T.Sara

Posted at 14:28h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
,
Print page
0 Likes

15 April, Apr 2013 - 10:08

Eilen meni 5 eurolla irtokarkkeja, tänään takasin ruotuun 😀 Mun aamutreeni koostuu tosi usein 45min aerobisesta ja keskivartalotreenistä. Tänään tein 45min juoksun ja vatsatreenin lisäksi vielä supermies punnerruksia 3×20.

Viikonlopun kiipeilystä selkä edelleen hellänä ja punnerruksien jälkeen kädet tärisi ihan pikkusen! 😀 Tärinätodisteet alakerran kuvatarkkuudessa

Aamutreenin jälkeen syön aamupalan. Tänään meni rahkaa, banaania ja mustikoita sekä omenaa, avocadoa ja kahvia!

 

Energistä päivää! 🙂

 

T.Sara

Posted at 10:08h in Uncategorized by
0 Likes
Print page
0 Likes

14 April, Apr 2013 - 16:45

Asu: länkkäri, ilma: ei niinkään. Luovana ihmisenä feidasin meidän ainoan ja rikkinäisen sateenvarjon (joka on kirkuvan vihree ja sinne mahtuu alle ehkä seitsemän henkinen perhe ja se on muuten jääny joltain kaverilta meille? Saa tulla hakemaan ken tunnistaa omakseen :D) ja vedinkin päähän isoimman hatun minkä omistan. 

Kävi klassiset. Kun veti tiukkahihaisen nahkatakin, pappavillapaita lyheni 10cm 😀 Mun kohdallahan tän tietysti tajuaa vasta keskustassa, metron ovien heijastuksesta… Nooh menköön nyt tälläkertaa sitten.

Ps. Housuttomuus selkeesti ahdisti ja päädyin ostamaan Bik Bokista, Ainolta uudet sairaan makeet farkut! Kai se on sama onko ne jalassa vai muovikassissa laukun sisällä, sillä housujen oston jälkeen ahdistus hävisi heti 😀

hattu H&M/The new icons, villapaita H&M, liivi Gina Tricot, nahkatakki H&M, bootsit Bianco, laukku Pull&Bear, sormukset Glitter, kello Daniel Wellington

 

T.Sara

Posted at 16:45h in Uncategorized by
0 Likes
Print page
0 Likes