Elokuun treenit + musiikit 14 August, Aug 2013 - 05:26
Tuntuu ihan kun ei olis kesällä liikkunut juuri yhtään, mutta onhan noita treenejä kuitenkin taas kertynyt!
Mä niin kaipaan aamu/iltalenkkejä ilman tota vesisadetta. Tuntuu, että jos sillon lähtiessä ei sada, niin kohta sataa kuitenkin. Asiaan tulossa korjaus. Ylihuomenna nimittäin Kreikkaan ja lenkkarit lähtee mukaan! 🙂
1.8 juoksu 1h
2.8 salitreeni (aerobinen 30min + kädet + selkä + vatsa)
3.8 juoksu 1h 20min
4.8 –
5.8 juoksu 1h 10min
6.8 juoksu 1h 30min + keskivartalo
7.8 SUPpaus 2h
8.8 juoksu 1h + kädet + selkä
9.8 salitreeni (aerobinen 20min + jalat + peppu + vatsa)
10.8 –
11.8 –
12.8 –
13.8 salitreeni (aerobinen 20min + crossfit + keskivartalo)
14.8 salitreeni (aerobinen 30min + kädet + selkä)
Tämmösiä biisejä oon tykitelly tässä kuussa sporttaillessa
?
T.Sara
?
Posted at 11:00h, 14 AugustMoi! Miten syöt ennen treeniä ja treenin jälkeen? Mitä palautusjuomaa käytät ja suositteletko palautusjuomaa kaikille tavoitteellisesti treenaaville vai riittääkö mielestäsi pelkkä normaali, terveellinen ruokavalio? 🙂
?
Posted at 11:00h, 14 AugustMoi! Miten syöt ennen treeniä ja treenin jälkeen? Mitä palautusjuomaa käytät ja suositteletko palautusjuomaa kaikille tavoitteellisesti treenaaville vai riittääkö mielestäsi pelkkä normaali, terveellinen ruokavalio? 🙂
helmika
Posted at 19:10h, 16 Augustkreikkaan! kreisiä! oliko äkkilähtö? 🙂
katsku
Posted at 10:35h, 19 AugustWatch out for this on ihan ykkönen mun treenilistalla! Varsinkin juoksulenkillä se pistää laiskankin askeleen vetää spurttia!!;-)