Marjasmoothie herneproteiinilla 31 January, Jan 2016 - 07:24
Kasvisruokavaliokokeilut ovat selvästi lisääntyneet tammikuussa ja tämä näkyy myös omalla lautasellani. Myös minä olen kuluneen kuun aikana kasvattanut kasvisruokapäiviäni reilusti ja saatan helposti elää viikonkin ilman lihaa. Sillä liha on jäänyt vähemmälle, enkä maitotuotteitakaan juuri käytä, olen hankkinut proteiinini muista lähteistä: pavut, linssit, soija, kananmunat ja proteiinijauheet.
Smoothieisiin “piilotetut” kasvispohjaiset proteiinijauheet on helppo ja terveellinen keino turvata päivän proteiinitarve. Esim. herneproteiini on neutraali lisä smoothieissa! Se ei maistu läpi, ainoastaan koostumuksesta tulee hieman “jauhoisempi”.
Marjainen proteiini smoothie
1 banaani
1 avokado
jäisiä mustikoita
jäisiä viinimarjoja
1 rkl herneproteiinijauhetta
soijajuomaa
päälle 1 kiivi & kookoshiutaleita
Protein berry smoothie
1 banana
1 avocado
frozer blueberries
frozen red currant
1 tbsp bean protein powder
soy milk
serve with 1 sliced kiwi & coconut flakes
xx Sara
nakedtruth
Posted at 08:20h, 31 JanuaryHeippa! Mäkin oon viime aikoina suosinu kasvisruokaa ja haluan vaihtaa myös heraproteiinin johonkin kasvispohjaiseen proteiinijauheeseen. Osaatko sanoo, mikä on neutraalein ja paras vaihtoehto? Riisiproteiini on kuulemma pahaa. :’D Haluaisin kokeilla hamppuproteiinia, mutta aattelin kysyä vinkkiä sulta 🙂
Neaaakss
Posted at 14:21h, 31 JanuaryHamppuproteiini on tosi hyvä! Ne siemenet maistuu hyviltä ihan pelkästäänkin, on tosi pehmeän ja miedon makusia 🙂
(Voisko tästä kommentoinnista tehdä helpompaa?? Eka oli jo valmiiksi varattu nimi ja sit kolme kertaa meni muka väärin toi sanavahvistus 🙁 teki mieli vaan antaa olla!)
saratickle
Posted at 19:12h, 31 JanuaryMahtia, että diggailet! 🙂
Kurjuus! Mä oon antanut tästä kommentoinnista jo palautetta. Pidetään peukkua, että jotain asialle tehtäisiin!
Kaleface
Posted at 17:09h, 31 JanuaryIte syön täysin kasviperäistä ruokavaliota ja proteiinijauheet käytössä juuri smoothieissa. Hamppuprodea en suosittele! Maistuu ihan kauheelle ja tekee smoothiesta ikävän väristä 😀 herneprode on mun lemppri sen neutraalin maun vuoksi! Ja pikku vinkki maun peittämiseen: lime! Siinä on ihanan raikas maku joka peittää ihmeen hyvin proteiinijauheen sivumaun 🙂
saratickle
Posted at 19:11h, 31 JanuaryKiitti vinkistä! 🙂
saratickle
Posted at 19:10h, 31 JanuaryMun lemppari on myös herneproteiini, kaikista neutraalein! 🙂
Verotuksesta kiinnostunut
Posted at 15:02h, 31 JanuaryMoi Sara! Noiden edellisten postausten perusteella minua alkoi kiinnostaa bloggaajan työ, kun sitä tekee ammattimaisesti. Kun kerran toimit yrittäjänä, kirjaatko esim. yrityksiltä saamasi asukuvissa esitellyt vaatteet liiketoiminnan tuottoina (ja käytön jälkeen vähennät ne tulonhankkimiskuluina) ja tällaisten smoothieita varten ostamasi ainekset liiketoiminnan kuluina, vai kuinka? Verohallinnon ohjeet eivät anna kovinkaan konkreettisia neuvoja liittyen bloggaajan tulonhankkimiskuluihin, Suurkiitos avusta jo etukäteen! Itsekin haaveilen toiminimen perustamisesta…
saratickle
Posted at 19:14h, 31 JanuaryKiva kuulla, että kiinnostaa! 🙂 Riippuu tosi paljon tilanteesta. Ruokaa harvemmin vähentelen (puhutaan aika pienistä kuluista) ja vaatteiden kohdalla lasketaan prosentuaalinen vapaa-ajan käyttö. Nää on yllättävän monimutkaisia juttuja, olisin ihan hukassa ilman kirjanpitäjääni 😀 Verohallinnolta on vinkkailtu, että selkeämpiä ohjeita olisi luvassa tänä vuonna. Toivon todella, että näin tulee olemaan!
Verotuksesta kiinnostunut
Posted at 21:33h, 31 JanuaryKiitos vastauksestasi! Voisitko suositella kirjanpitäjää? Sellaisia, jotka ymmärtävät bloggaamisesta, on varmaan aika vähän…?
saratickle
Posted at 06:07h, 03 FebruaryUskoisin, että näissä ollaan jo aika perillä ihan yleisesti 🙂 Soveltamista vaaditaan anyway!