Noniin mulla oli aamulla kasilta InBody kehon koostumusmittaus ja -analyysi. Laite kertoo mm. kehon paino-, lihas- ja rasvadiagnoosin lisäksi lihastas- ja nestetasapainon. Mittauksen jälkeen tulostetaan analyysi, joka käydään huolellisesti läpi yhdessä fysioterapeutin kanssa ja omia tuloksia verrataan analyysissa näkyviin suosituksiin ja keskiarvoihin.

Askartelin tälläsen taulukon, jossa näkyy nyt ne tärkeimmät jutut. Tosta löytyy siis mun omien tuloksien lisäksi sulussa olevat suositukset. Kaikki tulokset, rasvamassaa lukuunottamatta oli kivasti haarukassa! Tosin eipä tuo paljon haittaa jos rasvaa on kehossa suosituksista kilo vähemmän 🙂 Olin ihan hyvillään tosta käsien lihasmassasta, joka oli 17,5% enemmän kun normaalilla mun kokosella ja ikäsellä! Ois ollu kyllä kiva tietää minkä verran kasvua on tapahtunu vaikka tässä puolen vuoden aikana.
Tämän mukaan mun pitäs saada painoa lisää 5,4kg joista rasvaa 2,9kg ja lihasta 2,5kg. Fysioterapeuttikin sano että nää tavotepainot on heitetty melko yläkanttiin. Musta ainaki kuulostaa aika hurjalta 58,6kg
Positiivista oli myös Viskeraalinen rasva-alue (sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa), joka oli mulla 34,1cm2 (suositus alle 100)

Mun koulupäivä oli siinä, kesti 20minuuttia! Syötiin kotona aamiaista ja siivoiltiin vähän

Mä oon täällä joskus puhunukkin että mun vatsa on tosi herkkä ja kiellettyjen ruoka-aineiden lista on loputon. Mun ei tarvi kun syödä pala kurkkua, jossa on kuoret niin vatsa turpoaa nelinkertaseksi. Paprika, sipuli, banaani, tuore ruisleipä on mm ehdoton ei. Juon päivittäin vihreetä teetä ja joka aamu heratiivistettä, joka helpottaa mulla turpoamista. Alpro soya- tuotteita oon myös syöny, ne on myös vatsaystävällisiä!

Activia jugurteista oon kuullu eriäviä mielipiteitä, toiset sanoo että ne toimii ja toiset tuomitsee ne sokeripommeiksi. Noh, mä löysin eilen tälläsen kevytversion, jossa ei ole kun 60kcal purkissa ja päätin ostaa kasan kotiin. Aion kokeilla nyt kuukauden ja katsoa onko näistä mihinkään.

Jos teille heräsi kysymyksiä InBodystä niin vastaan mielelläni 🙂
Onko kuinka moni muuten käyny mittaamassa? Millasia tuloksia on tullu?
Posted at 09:19h
in
Uncategorized
by Sara