Archives
 

Toiminnallinen ystävänpäivä! 14 February, Feb 2010 - 17:54

Okei nyt on luvassa pitkä ja kaoottinen postaus tän päivän ohjelmasta! Pitkästäaikaa sunnuntai, jolloin oon saanu aikaan vaikka mitä!!

Aamulla siivosin kaappeja, imuroin, tiskasin ja pesin pyykkiä. Päivällä lähdettiin tyttöjen kanssa Lady Linen avoimien ovien päivään ja käytiin HOTpilateksessa. Kävin ekaa kertaa koittamassa Hot -tuntia 38asteisessa kosteassa huoneessa ja täytyy kyllä sanoa, että oli ihan mahtava kokemus 🙂 Kuuma tuli ja fiilis oli ihanan raukea tunnin jälkeen! Ootteko käyneet hotpilateksessa tai -joogassa?

Seuraavaksi tultiin meille syömään raikasta välipalaa ja katselemaan vähän GG:tä
 
 Tähän tulee rahkaa, vadelmia ja persikkaa. Sekoitetaan blenderissä ja ready
  
 Suosittelen!

Sain aamulla siivottua vaatekaapit ja järjestin noille kirpputorin 😀 Mm tälläsiä juttuja oli tarjolla

 
 Tytöiltä aika heikko esitys, kamaa jäi vaikka kuinka paljon!!

Sitten Jompe tuli Kotkasta kotiin ja meidän piti lähteä kasomaan Ystävänpäivä-elokuvaa, mutta päästyämme paikanpäälle oli jäljellä enää kolme hajapaikkaa. Värisokeana Jompe vielä lauko ihan täysillä täpötäydessä teatterin aulassa, että “HEI KATO  TUOLLAHAN ON NOITA VIHREITÄ PAIKKOJA VAIKKA KUINKA PALJON”. Ei Jompe, ne on niitä punasia paikkoja, usko jo että vihreitä on enää kolme, nyt ulos täältä 😀

Päivän asu näytti tältä
  
  
Housut ja kengät Forever21
Lasit Jim&Jill
Kaulaliina Zara
Neule H&M
Takki ja laukku Seppälä
  

 
Leffan sijaan mentiin sitten Coffee Houseen kaakaoil
le

Sitten haettiin Makuunista hömppäleffa ja kaupasta limpparia ja vihanneksia ja dippiä

Mua ei nyt kyllä yhtään huvittais käydä pilkkomaan mitään kurkkuja 😀 Mutta kai se on mentävä. Tässä tulee vielä viikon liikunnat:




LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA
Maanantai: Bodypump 60min (Normaalipainoilla)
Tiistai: Crosstrainer 45min + Spinning 30min + Vatsa/selkälihaksia 15min
Keskiviikko: Crosstrainer 60min + Vatsa/selkälihaksia 20min
Torstai: Bodypump 60min (Normaalipainoilla) + Vatsa/selkälihaksia 15min
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 15km
Perjantai: Crosstrainer 45min + Vatsapakara 60min
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 15km


Lauantai: Bodypump (HAASTE) +Vatsa/selkälihaksia 15min
( Lämmittely: 2x5kg
Kyykyt: 2x11kg
Rinta: 2×7,5kg
Selkä: 2x 8,5kg
Ojentajat: 2x5kg
Hauis: 2x6kg
Askelkyykyt: 2×7,5kg
Hartiat: 4kg käsipainot + tanko 2x5kg )
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 10km
Sunnuntai:HOTpilates 45min + Core 30min
Sellasta tälläkertaa. Pistäkäähän teidän viikon liikuntoja kommenttiboxiin :)!!
-Sara
Posted at 17:54h in Uncategorized by
Tags:
Print page
0 Likes
79 Comments
  • Wikipedia
    Posted at 20:03h, 14 February

    Hajosinko vähä Jompen värisokee kommentille :DDDD

  • Wikipedia
    Posted at 20:03h, 14 February

    Hajosinko vähä Jompen värisokee kommentille :DDDD

  • Anonymous
    Posted at 20:15h, 14 February

    Ma:lepopäivä
    Ti:lepopäivä
    Ke:lepopäivä
    To:lepopäivä
    Pe:lepopäivä
    La:hyötyliikuntaa kävely siwaan500m
    Su:palautumispäivä

  • Anonymous
    Posted at 20:20h, 14 February

    Yritätkö pudottaa painoa tai laihtua tai jotain ku liikut hulluna ja syöt noin kevyesti? Siis en millään pahalla kysy, ajattelin vain, kun välillä tuntuu että jotain laihdutusblogia lukis…

  • Anonymous
    Posted at 20:21h, 14 February

    mitä meinaat tehä niille vaatteille mitä sun kaverit ei ostanu?

  • erika
    Posted at 20:30h, 14 February

    Mulla oli tehoviikko liikunnan suhteen! Normaalisti käyn 2-3x/vko jumpassa/salilla, nyt kävin 5! 6 oli tavoite, mutta tänään uni vei voiton.
    Ma:SatsShapePulse(aerobiciä 30min+lihaskuntoa 30min)
    Ti:Bodypump
    Ke:Sali:
    -Crosstrainer 30min,
    -jumppapallon päällä kylkiä 4×15,
    -jumppapallon päällä vatsoja 6×25,
    -kyykkyjä 4×15 (painot oli 2×3,5kg)
    -askelkyykkyjä 4×10(painot 2×3,5kg)
    -jonkin verran hauiksia ja ojentajia
    To:lepo
    Pe:Sali, samat setit kun ke
    La:SatsFlow(sekoitus aikidoa, pilatesta, joogaa, taichitä yms…)
    Su:vapaa
    Miltä kuulostaa? Tarkotus olis tiputtaa painoa siis. 🙂

  • mari
    Posted at 20:35h, 14 February

    Mulla on ollu laiska liikuntaviikko 🙁 En saanu rehattua itteäni salille ku ei ollu autoa käytössä XD Kävin siis maanantaina lenkillä ja eilen pumpissa 😛 Nyt oon niin kipee, etten oo ikinä ollu..

  • Milla
    Posted at 20:44h, 14 February

    Sinähän voisit pistää blogikirppiksen pystyyn ;>
    Kannattaa yrittää joskus toiste käydä kattoo se leffa, koska se on yllättävän hauska! 🙂

  • RubyTuesday
    Posted at 20:47h, 14 February

    Voisitko mitenkään myydä mulle noita ruskeita saappaita? Oon ettinyt jo vuosia tollaisia..mistä noi on ostettu? Ja minkä kokoset yksilöt kyseessä? 🙂

  • Anonymous
    Posted at 21:01h, 14 February

    kiitos paljon tosta välipalavinkistä!! tällaisia lisää 🙂

  • Anonymous
    Posted at 21:05h, 14 February

    haha mä näin sut coffee housessa! ihana tyyli pakko sanoo :>

  • ami
    Posted at 21:05h, 14 February

    uu, minkäkokoiset nuo ruskeat saappaat on? on tosi kivannäköiset, ja täällä voisi ainakin olla käyttöä. ja muutenkin älyttömän kivaa tavaraa oot heittämässä pois (=tänne vaan! 😀 )

  • Anonymous
    Posted at 21:08h, 14 February

    blogikirppis pystyyn? 😉

  • Anonymous
    Posted at 21:09h, 14 February

    Kävin kaks kertaa body combatissa ja kerran pumpissa ja salilla.. Nyt ei oikeen kerennyt, yleensä käyn viikossa pari kertaa salilla, pumpissa ja combatissa.
    Kiva kun pistät noita liikuntapäiväkirjoja tänne. Sun ansiosta aloin muuten liikkumaan enemmän viime kesällä kun aloin lukee sun blogia. Ja nyt oon ihan liikunta hullu.:D

  • Anonymous
    Posted at 21:13h, 14 February

    nyt voin kerrankin laittaa ku on tullu liikuttua ku polvet on parantuneet:)
    ma: hiihto 17km
    ti: pump60
    ke: pump45+body balance60
    to: lepopäivä
    pe: pump60
    la: pace60
    su: bodystep+pump60
    ja lisäks ti-su pyöräilyä aina vähintään 15KM
    jeeaa:D
    jeea!:D

  • EMMILLIA
    Posted at 21:15h, 14 February

    Mulle kyllä kelpais noita vaatteita 😉 kun ei oo tällä hetkellä rahaa 🙁

  • Anonymous
    Posted at 21:18h, 14 February

    yritätkö laihduttaa kun liikut noin paljon? eikai sulle ole tulossa mikään anoreksia? toi ei pian ole tervettä kun et koskaan edes herkuttele tai mitään ja aina paahdat liikkumaan ilman lepopäiviä.. luulin että sun blogis olis ok mut sama kuin lukis anoreksia blogeja taidan lopettaa tän lukemisen.

  • Anonymous
    Posted at 21:25h, 14 February

    Blogikirppiksen kannalla oon minäkin! Tosin sun vaattees ei kyllä mun päälle menisi, mutta kenkiä ja asusteita voisin santsata 🙂
    Kertoisitko myös tostsa Hotjoogasta, miten en oo koskaa ennen siitä kuullutkaan? Eikö liikunta ollut tukalaa noin kuumassa huoneessa ja eikö märissä vaatteissa jumppaaminen ollut ahdistavaa?
    Tuosta liikunnan mainostamisesta oon kyl vähän samaa mieltä kun edellä olevat.. Ymmärrän, että liikunta on sulle tärkeetä, mutta viikon liikuntapvkirjan näyttäminen muille tuntuu vain olevan itsetunnon pönkitystä tms.

  • kirsikka
    Posted at 21:36h, 14 February

    apuaa mikä toi “seepra” kuvio paita on ! onko sitä viellä jäljellä :OOO 🙂

  • Anonymous
    Posted at 21:36h, 14 February

    Hot-tunnit on ihania! Ei yhtään liian kuuma se huone vaan just sopivan lämmin ja rentouttava <3
    ma: zumba 1h
    ti: bodyattack
    ke: bodystep
    to: –
    pe: spinning 1h
    la: bodycombat + zumba 1h
    su: kävely 10km
    jei! 🙂

  • Chloé Cupcake
    Posted at 21:36h, 14 February

    Mä en voi sille mitään, mutta noista laseista ja vaaleesta tukasta tulee ihan Waynes World mieleen! 😀
    http://sinaphile.files.wordpress.com/2009/08/wayne-garth-waynes-world-15834539.jpg
    Ruoat näyttää erittäin herkulliselle 😛

  • Anonymous
    Posted at 21:39h, 14 February

    Mitä ihmeen kitinää te oikein pidätte?? Kukaan ei teitä pakota lukemaan tätä blogia.
    Mun mielestä on ihan mahtavaa, että kerrot sun liikunnasta ja muutenkin terveellisestä elämän tyylistä. On mahtavaa, että ihmiset pitävät huolta itsestään eivätkä vain lusmuile kotona.
    Itsekin rakastan urheilua ja blogistasi olen saanut vielä oikein ekstra intoa, kiitos siitä 😀 ja jatka ihmeessä samaan malliin!

  • Anonymous
    Posted at 21:39h, 14 February

    Mun mielestä kiva kuulla sun liikunnoista, tulee itselläkin sellanen fiilis, että pitäis alkaa vähän liikkua enemmän 🙂
    Ihanat noi sun vaaleet farkut by the way 😀

  • aurora
    Posted at 21:45h, 14 February

    Kivannäkönen liikuntapäiväkirja! Mulla toivottavasti kohta näyttää yhtä toiminnantäyteiseltä. Viime viikon aikana kävin vain juoksemassa suunnillee 7km kolmena päivänä, johtuen siitä että pitää vielä aika varovasti ottaa ku oli jalka poikki ja kipsissä ihan vasta. 🙂 tästä siis lähtee hyvän kunnon takasin tavottelu!

  • Anonymous
    Posted at 21:49h, 14 February

    mustaki on toooooooooooosi kiva lukee sun liikunnoist ku ne kannustaa itteeki liikkumaa ja on kans kiva huomaa et joku muuki koittaa joka välis syödä terveellisesti! 🙂
    et en taju kyl et mitä tääl ollaa valitettu et liikaa mainostaisit ku kuitenki vaa yleensä sunnuntaisi kerrot viikon saldon : DD
    ps. ihan sairaan isot pumppipainot sulla!! ite oon käyny pumpis KAUAN, enkä viel oo lähelläkäää tommosii painoi!!

  • sara
    Posted at 21:49h, 14 February

    hei toi seepraneule ! olisitko mitenkään halukas myymään sitä mulle ?:oo

  • Laura
    Posted at 21:49h, 14 February

    Sun blogi on kiva (:
    Sitä munki blogia voi vilkaista ihan suosiolla 😀

  • Annie
    Posted at 22:04h, 14 February

    Tee jäljelle jääneistä kamoista blogikirppis?! 🙂 Ne on aina kivoja!

  • Anonymous
    Posted at 22:08h, 14 February

    Höh, ettekös te valittajat tajua että sara antoi laittoi haasteen “kesäksi kuntoon” ja halus lukijat mukaan. Tottakai se kertoo omatki liikunnat sitte… Ja mistä tiiättä että se ei herkuttele?? Mä en ainakaan oo huomannu mitään ruokapäiväkirjaa täällä vielä. Ihana blogi <3

  • Anonymous
    Posted at 22:24h, 14 February

    Aivan hullu toi haaste pumppi. Jaksoitko tehä noilla painoilla ihan loppuun asti? Täytyy sanoa että sussa on kyllä voimaa tyttö!

  • ellu
    Posted at 22:25h, 14 February

    pakko udella missä toi coffee house on, näyttää niin ihanan houkuttelevalta? 🙂

  • Anonymous
    Posted at 22:26h, 14 February

    Oi alkoipas itelläkin haluttaa kokeilla tuollaista Hot-tuntia, kuulostaa kivalta! 🙂
    Tässä olis mun viikon liikkumiset
    ma: 60 min RVP-muokkaus, 30 min reipas kävelylenkki
    ti: 70 min juoksulenkki
    ke: 25 min crosstrainer, 40 min salitreeni
    to: 60 min bodypump
    pe: 60 min salitreeni
    la: 90 min hiihto
    su: vp
    tollasta tällä viikolla, tykkään tästä sun blogista hirmuisesti ja oot saanu mutkin liikkumaan useemmin!

  • yummy
    Posted at 22:28h, 14 February

    Eiiii! Mä oon niin kateellinen sun reippaudelle! Voisinko saada siitä edes osan? En nimittäin ole liikauttanut itseäni yhtään tällä viikolla, hävettää edes kertoa sitä. Salikortti vaan pölyttyy…
    Tuo sun raitahuivi on muuten tosi kiva.
    t. ensimmäistä kertaa tänään sun blogiin eksynyt 🙂

  • Jasmina
    Posted at 22:40h, 14 February

    Oon käyny Helsingis Kaisaniemes hotjoogas joskus viime talvena ja se on aivan mahtavaa! Siinä tulee kyllä niiin hiki! 😀
    Kiva asukin taas 🙂

  • Anonymous
    Posted at 22:46h, 14 February

    Mitä meinaa toi bodypump-haaste?! 😮 teitkö itse noin suurilla painoilla? maasta se pienikin ponnistaa, pieni mutta pippurinen 😉 voimanainen! :p

  • Anna
    Posted at 22:47h, 14 February

    Höhö, mun liikunnat on aika ruohonkorsitasolla noihi sun verrattuna, mut kuka vertailee?! (minä)
    ma: bodybic
    ti: lenkki+lihaskunto
    ke: bodybic
    to: showtanssi
    pe: 😐
    la: 😐
    su: vesijuoksuu

  • Anonymous
    Posted at 22:51h, 14 February

    Hei Sara, ois upeaa jos voisit päivitellä tänne aina sun salimusiikkeja sitä tahtia kun löydät uusia. Oon käynyt läpi kaikki sun aiemmin laittamat biisit ja saanut niistä hurjasti energiaa liikkumiseen, mutta helposti kyllästyvänä kaipailen aina uutta 🙂 Iso kiitos ihanasta blogista, oot ihana ja liikuntajutut on just sopivaa maustetta tänne!

  • muru
    Posted at 23:16h, 14 February

    vietkö jonnekin kirpputorille noita vaatteita? ois kiva päästäpenkomaan, ihania.

  • eMi
    Posted at 23:21h, 14 February

    ihana asu 🙂

  • Anonymous
    Posted at 23:21h, 14 February

    JOOO oon samaa mieltä noista biiseistä, on ihana saada innostavii urheilu kappaleita!

  • Sirpale
    Posted at 23:44h, 14 February

    Nyrjäytin nilkan tiistaina eli takapakkia mennään:/
    ma:vapaa
    ti: 1h pyöräilyä
    ke:sali kädet/1h lenkki
    to:sali kädet/1h lenkki
    pe:sali kädet
    la:vapaa
    su:1h lenkki

  • Anna N
    Posted at 00:00h, 15 February

    Aika huono liikuntaviikko, työpäivät veny kuuteen ja torstaina ja lauantaina valitsin sosiaalisen elämän liikunnan sijaan.
    Toisaalta la-iltana Playgroundissa drum n bassin tahtiin tuli tansittua ihan kunnolla 🙂

  • Lou
    Posted at 00:09h, 15 February

    Miten sä pystyt pyöräilemään talvella? Itse olen hirveästi yrittänyt, mutta ei siitä mitään tule. Teitä ei ole aurattu tai sitten ne on aurattu todella huonosti. Ei ole oikein mitään iloa pyöräilyssä, kun kaikki voimat menevät siihen, että yritän pitää pyörän pystyssä. Kuitenkin ne pyörät aina luisuvat tai sitten juutun johonkin lumikinokseen. Voi kevät, tule jo!

  • Anonymous
    Posted at 00:18h, 15 February

    Vau, mä en ymmärrä miten sä jaksat treenata noin hulluna!!;)
    Musta on kuitenkin ihana kun kerrot kaikkee liikunta vinkkejä yms. Tulee itellekkin himo päästä liikkumaan ja kokeilemaan kaikkee uutta kivaa.
    Eksyin ihan vasta tänne sun blogiisi ja täytyy sanoa että tää on aivan ihana! 🙂
    Ps. Mulla olis vielä pari kysymystä. Ensinnäkiiin miten sullla voi olla noin ihanat hiukset? Onko ne ihan sun omat kun ne oon niiiiin pitkät?:D
    ja sit vielä että ootko tilannu usein tuolta Forever21:sta? Meinasin ite tilata tässä lähiaikoina..Olitko tyytyväinen tilaukseen yms? Millasia kokemuksia:)
    -Ella

  • Anonymous
    Posted at 00:19h, 15 February

    minkä kokoiset nuo ruskeat saappaat? olisko niitä mahdollista ostaa?

  • Sonya Mantere
    Posted at 07:48h, 15 February

    Millasia painoja sulla on normipumpissa?
    Ja onkohan toi hotpilates/jooga tietyissä ladyissa vaan, en oo kuullu että Herttoniemeen tulis. ?

  • Tupu
    Posted at 09:52h, 15 February

    Tulispa tännekin päin Hotjoogaa, ois mahtava päästä testaan! 🙂
    Mun liikunnat viime viikolta:
    Ma: Crosstrainer 30min + salireeni 35min
    Ti: Futisreenit 90min
    Ke: Lepo
    To: Crosstrainer 30min + salireeni 30min
    Pe: BodyPump 50min
    La: BodyPump 50min + BodyHarmone 50min
    Su: Futisreenit 90min.
    Sun blogis on kyllä tosi motivoiva! Oon nyt liikunnan lisäks kiinnittäny huomiota myös ruokavalioon ja nyt on paljon virkeempi olo ja tuloksiakin on kropassa alkanu näkymään 🙂

  • Violet
    Posted at 10:00h, 15 February

    Pyrin liikkumaan vähintään 4 kertaa viikossa, mut usein tulee liikuttua kyllä melkein joka päivä.
    Viime viikot on mennyt vaan sairastellessa =(.
    Sun treenit kuulosti niiin hyvältä varsinkin nyt, kun en oo jäsenenä missään kuntokeskuksessa eli treenaan nyt lähinnä ulkoillen. Tarkotuksena olis vasta ens syksynä alkaa käydä taas jumpissa yms. =). Omille sivuille laitoinkin just mun tämän viikon tavotteet treenin suhteen!
    Treeni-intoa!

  • Anonymous
    Posted at 11:07h, 15 February

    Jes, just tällaisia “pitkiä ja kaoottisia” postauksia lisää, ihan parhaita! Hyvät oli kuvat:)
    Repesin niin tuolle Jompen kommentille! En es oikeesti tajua tuota värisokeusjuttua, ei oo kokemusta(y)
    Ja niin..vaikka erään kerran avauduin nuista viikon liikunnoista, joita en siis aio edelleenkään ikinä kattoa. Mutta yks hyvä puoli niistä on. Tulee itelle sellanen olo, et perse nyt on alettava laihuttaan. Joo kiitos hei(y)

  • noona
    Posted at 13:16h, 15 February

    Maanantai: 10 kilometriä kuntopyörällä (n. 40 min)
    Tiistai: Vanhojen tanssiharkat (1,5 h) ja latinobic (45 min)
    Keskiviikko: Kuntopyörällä polkemista (30 min), vatsa- ja selkälihakset x 30
    Torstai: Vanhojen tanssiharkat (1,5 h), vatsa- ja selkälihakset x 30
    Perjantai: Välipäivä
    Lauantai: Uintia reilun kilometrin verran (n. 1.5h)
    Sunnuntai: Reipasta kävelyä (n. 1h) ja kuntopyöräilyä (n. 30 min)
    🙂

1 2