VOITA LIPUT THE NIKE BLASTIIN 19 January, Jan 2012 - 16:00
The Nike Blast tulee taas! Tälläkertaa tapahtuma järjestetään Kaapelitehtaalla! Mukana ulkomaalaisia- ja kotimaalaisia huippuohjaajia ja ihan miiiieletön tuntivalikoima 🙂 Nyt arvotaan lippuja 12.2 sunnuntaille. Jaossa 2kpl kahden hengen päivälippua!
Näin tammikuussa puhutaan aina siitä mikä on oma treenitavoite tälle vuodelle, mutta nyt mä haluan kuulla millä te sinne pääsette? Kerro miten saavutat treenitavoitteesi vuonna 2012 ja osallistut arvontaan! Laji? Harrastukset? Treenikerrat? Treenin pituudet? Intensiteetti? Ruokavalio? Ihan mitä vaan! Millä keinoilla aiot aidosti saavuttaa tavotteesi tai pysyä hyvässä kunnossa? Let me know!
Lisäinfoa Facebookista ja The Nike Blastin nettisivuilta. Tarjolla olevat tunnit löydät TÄÄLTÄ ja mun oman lukkarin viikonlopulle TÄÄLTÄ
Osallistumisaikaa on lauantaihin asti. Pistä kommenttiin sähköpostiosoitteesi, ilmoitan voittajille suoraan sähköposteihin 🙂 Onnea skabaan ja heittäkää hyviä motivoivia keinoja tavotteiden saavuttamiseksi! Näistä on hyötyä ihan kaikille!
T.Sara
esme
Posted at 10:23h, 20 JanuaryTreenitavoite tälle vuodelle on omaksua terveellisempi elämäntapa. Harrastan kuntosalilla käyntiä ja bodypumppia. Oon laittanu treenitavoitteeks liikkua 4 tuntia viikossa ja tähän asti oon onnistunu joka viikko! =)
Herkkuja oon vähentäny, mutta kaikkea en itteltäni kiellä.
essi.maenpaa@gmail.com
omenan
Posted at 10:35h, 20 JanuaryMulla ei oo mitään kauheen spesifisiä tavoitteita vuodelle 2012, haluan vaan kehittyä peruskunnon ja lihaskunnon kannalta. Peruskunto on kyl täl hetkel semisurkee ja houkuttais kyl joku naisten kymppi tai midnight run et se on kyllä jossainmäärin tavoite tälle vuodelle. Täl hetkellä ei ainakaan oo motivaatiosta puutetta et treenaan sillon ku kroppa kestää ja on aikaa 😀 Käyn salilla, ihan punttiksella, pumpeissa, zumbassa, spinnissä yms ja lisäks tanssiharkat on 2x viikossa. Tanssia harrastaisin mielellään kyl enemmänki. Sitten ku lumet sulaa, alotan taas lenkkeilyn. Lisäks koitan venytellä joka ilta. Eiköhän tämmösel jotain tuloksiaki saada 🙂
omenan@hotmail.fi
Baw
Posted at 11:47h, 20 JanuaryTreenitavoite tälle vuodelle on saada treenaaminen luonnolliseksi osaksi elämää eli siis ettei tarttis montaa päivää aikasemmin suunnitella että joo, sillon ja sillon meen lenkille ja sillon salille jne.
Tavoitteen saavuttamisessa auttaa se, että salini on ihan koulun vieressä, joten sinne voi sompailla suoraan koulusta ilman, että kävis ensin kotona (vaarallista, sohva näyttää ihan liian houkuttelevalta).
Niin ja lajeina mulla tosiaan ihan lenkkeily ja saleilu + golf ja satunnainen jalkapallon pelailu 🙂
pppauliina@hotmaiil.fi
laura
Posted at 11:52h, 20 JanuaryTavoitteena kiinteyttää kroppaa ja saada raskauden jäljiltä vatsalöllö pois, tarkoitus olisi siis olla kesällä timminä! Hoikka olen kuitenkin luonnostani, joten hieman myös muotoa lihaksiin kaipaisin. Oon ollut aina huono liikkuja ja huono syöjä (epäsäännölliset ruoka-ajat ja päivittäin herkkuja), mutta tänä vuonna aion muuttaa tapani. Raskauden aikana kaipasin omaa kroppaani niin paljon, että nyt muutama kk synnytyksen jälkeen on oikeasti sitä intoa tehdäkin jotain tälle kropalle. Käyn 2-3krt viikossa ryhmäliikunnoissa ja kotona teen lihaskuntoa ja treenailen yhdessä vauvan kanssa! Tosta kuuden kilon paketista saa ihan hyvän vastuksen käsilihaksille!:D Lisäksi päätin, että herkutella saa kerran viikossa ja muuten mennään sitten terveellisellä ruokavaliolla. Varsinaisesti en karppaa, mutta oon jättänyt perunan/riisin/pastan ja leivän pois ruokavaliosta ja lisännyt proteiinipitoisten ruokien määrää.
Näin täällä!:)
laura
Posted at 11:52h, 20 Januaryja säpo siis: lauramalinen@netti.fi
AinoT
Posted at 12:07h, 20 JanuaryMun tavoite tälle vuodelle on muuttaa elämäntavat terveellisemmäksi. Oon ennestäänkin harrastanut liikuntaa säännöllisesti, mutta nyt tavoitteena joka viikko vähintään 4x. Asun Itävallassa, ja täällä ei ole mun lemppareita eli LesMillsin tunteja lainkaan, joten tyydyn mun täkäläisen salin jumppatarjontaan. Meinasin treffata myös personal trainerin, jotta se tekis mulle saliohjelman ja voisin käydä sit salin puolellakin, kun tarkemmin tietäisi, miten siellä treenataan. 🙂 Lisäksi kävelylenkkejä ja voishan sitä tietty kokeilla myös aloittaa juoksemista keväämmällä. Lisäksi oon vaihtanut vuoden alusta ruokavalion terveellisemmäksi; vähemmän hiilihydraatteja ja sokereita, enemmän kasviksia ja säännölliset ruokailuajat! 🙂
Onneks poikaystävä tsemppaa tässä tavoitteessa, niin on helpompi pitää itsekuri (joka mulla tunnetusti on aika huono:D).
Toi NikeBlast ois kyllä niin unelma, oon nimittäin just tuona viikonloppuna käymässä Suomessa ja oon jo monena vuonna halunnut mennä!
Sähköpostiosoite on aino.tiitinen(a)gmail.com
Little M
Posted at 12:31h, 20 JanuaryLiikunta on työ ja elämäntapa, joten pysyn kohtuuhyvin kunnossa työni puolesta 🙂 Minun tavoittenaani on lisätä joogan ja kehonhuoltotuntien määrää, sillä rankkaa liikuntaa tulee automaattisesti ohjausten yms. myötä. Nike Blast olisi mahtavan upea kokemus tällaiselle liikunta-alan aktiiville mutta vielä en ole tapahtumaan päässyt osallistumaan. Kokeilaan, josko arpaonni suosisi 🙂
Itse yritän jakaa intoa ja onnistumisen elämyksiä tunneillani, joten olkoon se mun motivaatiolupaus!
heatnblog@gmail.com
=)
Posted at 13:12h, 20 JanuaryKunto saavutetaan sopivalla suhteella käsiä ja keskivartaloa kuormittavalla lihaskuntoharjoittelulla ja aerobisen liikunnan yhdistelmällä (aerobisen on tarkotus käydä jalkalihaksiin eli pyöräily, juoksu on toosi hyviä)! Lisäks huonot hiilarit korvataan hyvillä hiilareilla ja proteiinilla 🙂
ellle@windowslive.com
Missus
Posted at 14:00h, 20 JanuaryKevään treenitavoitteena on lihaskunnon kehittäminen, kestävyys ja oman ennätysajan päihittäminen HCR puolimaratonilla toukokuussa. Lisäksi haussa ovat yleisterveelliset elämäntavat, ravinnon määrän ja laadun tarkkailu sekä unen lisääminen 🙂
emilia.karumaa@netti.fi
rimpe
Posted at 15:37h, 20 JanuaryTavoitteeni on päästä kesäksi rantakuntoon! Tavoitteen aion saavuttaa muuttamalla hiukan ruokavaliota ja vähentämällä herkkuja, sekä harrastamalla aktiivisesti liikuntaa. Olen koko ikäni uinut, ja kaakeleiden tuijotus on alkanut jo hiaman kyllästyttää. Niinpä tänä keväänä aion uimisen lisäksi käydä vähintään kerran viikossa ryhmäliikuntatunneilla ja keväämmällä aloita juoksun (:
uimari-97@hotmail.com
cherry.m
Posted at 16:17h, 20 JanuaryMulla on tänä vuonna tavotteena saada lihaksia vähän näkyviin ja kehittää kestävyyskuntoa! Yleisesti LessMills tunnit iskee muhun; bodystep, bodypump ja uus Sh bam on ihan ykkösiä! Eli siis kunnon hikijumpat yleisesti, rakastan myös tanssimista 🙂
Mua motivoi tähän tavotteeseen moni asia! Ensinnäkin tietty ihanat vaatteet, joita tekee mieli käyttää ja esitellä muillekin. Myös se, että viime ja toissa vuoden liikuin ahkerasti n.5 kertaa viikossa ryhmäliikuntatunneilla ja vielä ihan parhaalla salilla! Sinne oli mukava mennä, ja kun tutustui työntekijöihinkin niin siellä käymisestä tuli ihan rutiini, josta ei halua luopua!
En tietenkään halua menettää hyviä tuloksia, joita on tolloin vuoden aikana saavuttanut joten tsemppi liikkumiseen tänäkin vuonna on kova! Muutin syksyllä pääkaupunkiimme ja nyt onkin ollut hakusessa uusi sali. Sitä ennen oonkin yrittänyt jumpata kotona ahkerasti, että kynnys jatkaa rutiinilla jumppia ei ois niin iso! Huomasi että helposti alkoi kaipaamaan jumppia arki-iltoihin!
Kirjaan liikuntoja HeiaHeia:aan ja siellä on kiva tsempata kavereitakin! Liikkumisen jälkeen tekee mieli tietty syödä jotain freesiä ruokaa, joten syön aika paljon salaatteja, ja ruokia mistä saa proteeneja. En kuitenkaan noudata mitään tiettyä erikoisruokavaliota, muistan kohtuuden ja säännöllisyyden. Herkutellakin saa!
Liikunnasta saa vaa niin huippufiiliksen ja mun mielestä vähän lihaksia saa olla naisillakin näkyvissä. Joten hyvään oloon ja lihaksiin tähdätään monien motivaattorien saattelemana!
cherry.m@luukku.com
drree
Posted at 16:48h, 20 JanuaryUskoisin, että nyt vihdoin ja viimein saavutan “kesäkuntoon” tavoitteeni. Syynä lähinnä se, että takana on jo pitkä monen kuukauden treenikausi, jonka tulokset alkavat jo näkyä vaikka olemme vasta tammikuussa menossa! 🙂 Yleensä olen aloittanut treenaamisen periaatteessa liian myöhään, ja vaikka treeni itsessään on ollut hyvää ja tehokasta, aika ei ole riittänyt. Lisäksi aion vielä panostaa parempaan ruokavalioon ja kysellä neuvoja ammattilaisilta. Jo nyt olen onnistunut karsimaan ruokavaliostani lähen kaiken turhan kuten roskaruuan ja karkit (jokusta poikkeusta lukuunottamatta :p) Ikuisuusprojektini “sixpack esiin” taitaa vihdoin olla toteutumassa.:) Nike Blastista saisi varmasti myös hyviä vinkkejä ravintoon ja treeniin!
Elaela
Posted at 17:22h, 20 JanuaryMun treenitavoite on päästä paitsi bikinikuntoon, niin koko elämänmittaseenkuntoon! Eli Fit For Life. Haluan oppia tykkäämään liikunnasta enemmän (joka on onnistunut sairaan hyvin, rakastan sitä jo ja ennen vihasin) ja tekemään siitä luonnollisen osan arkea. Että se on sellanen juttu jolla palkitsen itseeni, ei sellanen jolla rankasen. Tavotteeseen päästään syömällä terveellisesti (proteiinipitoisesti ja paaaaljon kasviksia ja säännölliset syömisvälit, herkut satunnaiseksi) ja liikkumalla about 8-9 h viikossa. Tähän mennessä on toiminut aika hyvin 🙂
ella.ahmaniemi@luukku.com
Elaela
Posted at 17:22h, 20 JanuaryMun treenitavoite on päästä paitsi bikinikuntoon, niin koko elämänmittaseenkuntoon! Eli Fit For Life. Haluan oppia tykkäämään liikunnasta enemmän (joka on onnistunut sairaan hyvin, rakastan sitä jo ja ennen vihasin) ja tekemään siitä luonnollisen osan arkea. Että se on sellanen juttu jolla palkitsen itseeni, ei sellanen jolla rankasen. Tavotteeseen päästään syömällä terveellisesti (proteiinipitoisesti ja paaaaljon kasviksia ja säännölliset syömisvälit, herkut satunnaiseksi) ja liikkumalla about 8-9 h viikossa. Tähän mennessä on toiminut aika hyvin 🙂
ella.ahmaniemi@luukku.com
Hanna O
Posted at 17:32h, 20 Januaryjumppia ja nyt talvella murtsikkahiihtoa! treenaan terveyden takia ja että sää sitten herkutellakin hyvällä omalla tunnolla!
hanna.osara@gmail.com
nekku
Posted at 18:24h, 20 JanuaryTreenitavoite tälle vuodelle on juosta kesällä puolimaraton ja löytää juoksemiseen innostus! ja keskittyä enemmän ruokavalioon. löytää kultainen keskitie liikunnalle ja syömiselle. Ja käydä myös ahkerasti jumpissa kuten body combatissa, cxworksissä ja muissa lessmills jutuissa. NIKE BLASH TAPAHTUMA on varmasti mahtava kokemus olisi upeeta olla itse mukana! roska.pussi@hotmail.com
anis
Posted at 18:48h, 20 JanuaryTreenitavoitteena on pitää kroppa erinomaisessa kunnossa kokonaisvaltaisesti ja pitkäjänteisesti. Käyn myös jatkossa kuntosalilla, juoksen ja kävelen lenkkejä paljon, sekä harrastan ryhmäliikuntaa, mutta tälle vuodelle tavoitteeksi olen asettanut lisäksi kehonhuollon, palautumisen sekä rentoutumisen. Mitään tarkkaa aikataulua/ruokavaliota en aio noudattaa – kroppaa kuuntelemalla eteenpäin siis!
Turhat sokerit ja viljat kyllä karsin, sillä voin paljon paremmin ilman niitä. Avainsanana hyvä olo!
anizliini@hotmail.com
Cocoun
Posted at 20:21h, 20 JanuaryToivottavasti mä vielä kerkeen!!!
Elikkä mulla on pitkä painon pudotus takana ja kiloja on lähteny lähes 15 kiloa! Ylipainoa ei ole enää ja BMI 21,8 tällä hetkellä.
Nyt mun tavoitteena on päästä aivan huippukuntoon eli kiinteytyä ennen kesää ja aion tehdä kovasti töitä sen eteen.
Sain juuri joululahjaksi sykemittarin ja se on ollut korvaamaton apu treeneissä.
Halusin tänä vuonna osallistua kyseiseen tapahtumaan, mutta rahat on niin vähissä, että siihen ei ole mahdollisuutta 🙁
No tässä on kuitenkin mun treenisuunnitelma:
Ma: punttis olka-rinta-hauis 1h + step aerobic 50 min
Ti: punttis jalat 1h + body combat 50 min
Ke: punttis selkä-siivet-ojentajat 1h + dance aerobic 50 min
To: kunotpyöräily 45 min
Pe: kuntopyöräily 45 min
Ma, Ti, Ke on kovatehoista liikuntaa ja To, Pe keskitehoista
Sen lisäksi kävelen joka päivä kouluun ja kaikkiin tapahtumiin sekä kauppaan.
Ruokailut on saatu Jutan Go fat go haasteesta ja toimii!
eliode@utu.fi
elsa
Posted at 20:33h, 20 JanuaryKirjoitusten jälkeen lähden kaverini kanssa pariksi viikoksi espanjaan nauttimaan etelän auringosta. Siihen mennessä olisi siis tarkoitus päästä kunnon rantakuntoon. Uskon ja hartaasti toivon sen onnistuvan käymällä kuntosalilla spinning, bodypump sekä core control tunneilla yhteensä noin neljä kertaa viikossa sekä jättämällä turhat napostelut pois 🙂
elsakk@hotmail.fi
Enni
Posted at 22:00h, 20 JanuaryKerro miten saavutat treenitavoitteesi vuonna 2012 ja osallistut arvontaan! Laji? Harrastukset? Treenikerrat? Treenin pituudet? Intensiteetti? Ruokavalio?
Mulla lajina on ratamelonta, ehkä melko tuntematon monille, mutta googlettamalla löytyy;) Itselläni varmaan jokaiselle vuodelle sama tavoite. Kehittyä lähemmäs kansainvälistä kärkeä ja joskus olla siellä korkeimmalla korokkeella pokkaamassa palkintoa siitä minkä eteen teen mielettömästi töitä. Treenaan arkisin kaksi kertaa päivässä lukion ohessa ja viikonloppuisin usein jopa kolmesti:) Ruokavaliosta en niin stressaa, herkutella saa kerran viikossa;> Sitä tarvitaan mitä kuluttaa. Kesä kisaillaan eli treenien puolesta keskitytään siihen kunnon etsimiseen ja herkistelyyn. Syksyisin ja talvisin kehitetetään voimapuolta ja kestävyyttä:) Nike Blast olis mukava irtiotto pitkälle treenikaudelle pimeässä suomessa ja siitä saisi sen viimeisen voiman jaksaa kuukausi suomen talvessa, jonka jälkeen pääsisi espanjan sevillaan etsimään sitä kuuluisaa huippukuntoa kesän kisoja varten:)
enni.hakola@gmail.com
JONNUU
Posted at 22:48h, 20 JanuaryMun tavoite on kiinteytyä ja saada lihaksia vähän enemmän näkyviin!
Ruokavaliosta yritän jättää turhat hiilarit pois ja syödä paljon hedelmiä ja kasviksia. Tukeva aamiainen ja päivällinen pitää nälän kurissa illalla!
Käyn kuntokeskuksella noin 5krt/viikko, jossa käyn mm. spinningissä, zumbassa, bodypumpissa ja itse kuntosalilla. Tykkään kokeilla kaikkea uutta!
Kesäksi ois tavoitteena saada enemmän lihaksistoa, jonka aion saada kuntoon ihan perus lihaskuntoliikkeillä. Kunnon treeni ja siitä näkyvät tulokset motivoi!!! Siks pidänkin spinningistä niin paljon, se tunne on paras kun vetää viimeisetkin puhdit itsestään pois pyörän selässä 🙂 Tai missä vaan. Käyn myös juoksemassa ja ihan perus kävelylenkeillä.
Aion pitää tavoitteesta kiinni ja tiedän että saavutan sen, koska urheilu on ollut kauan jo elämässäni päivittäinen juttu. Nyt oon vaan enemmän innostunut lihaskunnosta ja liikkeiden ‘oikeasta tekniikasta’.
Kattelinki noita The Nike Blastin lukkareita ihan innoissani, mutta hinta vähän kirpaisee! Toivottavasti kerrankin kävis arpaonni kohdalle 🙂
johanna3@hotmail.fi
Jenn
Posted at 23:49h, 20 JanuaryNiinkin yksinkertaisesti kuin jatkamalla samaan malliin kuin tähänkin saakka. Urheilen enemmän tai vähemmän päivittäin ja koska urheilen tarpeeksi ja syön terveellisesti ei treenien saralla ole suurimuutoksia tänä vuonna tulossa .
Mei
Posted at 00:08h, 21 JanuaryKahvakuulailulla haen kiinteämpää minua. Lihasmassan kasvatusta unohtamatta! Ruokavaliota olen jalostanut vuoden ja tänä vuonna aion löytää sen oikean keholleni. Lisänä syön kalkki-,rauta- ja maitohappotabletteja, jotta ongelmallinen vatsani ja luustoni pysyvät kunnossa 🙂 Uusiin tuntemattomampiin lajeihin olisi ihana päästä tutustumaan!
mmemmuu@hotmail.com
Juuli
Posted at 10:28h, 21 JanuaryMuutama vuosi sitten rakastuin liikuntaan ja nyt se on osa arkeani.
Vuoden 2012 tavotteitani on saada enemmän lihaksistoa ja kiinnittää enemmän huomiota ruokavalioon. Matka tupakoivasta vegestä urheiluhulluun lihansyöjään on ollut pitkä ja kivinen, mutta joka päivä olo on parempi! Nyt pyrin ylläpitämään jo saavuttamiani tuloksia ja vahvistamaan kroppaani =)
damnedgoods@gmail.com
RMR
Posted at 11:11h, 21 JanuaryAion päästä tavoitteeseeni liikkumalla n. 4 viikossa lajeina lempparini BodyJam-, -Pump, -Attack, tanssi ja ulkoilu ja vähentämällä herkuttelua, ulkona syömistä ja juomista 🙂 retsipetsi(at)hotmail.com
Anniiiina
Posted at 12:05h, 21 JanuaryPistin ruokiavalion kokonaan uusiksi ja salikortin yhä kovempaan käyttöön! Aamullla hiilaria; puuroa tai ruikkaria, päivällä monipuolista hyvää kouluruokaa, Lahden Aterian tarjoamana :D, välipalaksi hyvät voileivät tai salaattia ja illalla treenin päätteeksi proteiinia ja hedelmää rahkan muodossa! Toimii. Vaikka alussa ollaan niin rasva on lähtenyt palamaan kunhan vain muistaa jokapäivä liikkua joko salilla pitkäkestoista juoksumatto/crosstreiner reeniä, ulkoilua juosten + lihaskuntoa uohtamatta!
anniina.a.e.s@hotmail.com
Hemppa
Posted at 12:47h, 21 JanuaryMulla oli aiemmin vaikka millaisia tavoitteita, mut sitten menetin tehokkaan liikkumiskykyni nivelsairauden takia.. Nyt olen päättänyt elää ja urheilla päivän kerrallaan, sillä kivut vaikuttaa mun liikkumiseen tosi paljon. Mun tavoite vuodelle 2012 on, että en luovu urheilusta sairaudestani huolimatta; vaikka se rajoittaa mun lajivalintoja tosi paljon, niin pyrin liikkumaan 5-6 krt viikossa, sillä se kipu motivoi jatkamaan, mä en aio menettää mun kuntoani jollekki sairaudelle. Unelma olisi saada jalat siihen kuntoon, että pystyisin osallistumaan puolimaratoniin, mutta voi olla että siihen menee vielä aikaa. Sauvakävelyllä ja lihaskunnon kehittämisellä, ja mahd. terveellisillä elämäntavoilla mennään nyt toistaiseksi! Onneksi on olemassa loistavaa urheilumusiikkia, joka auttaa jaksamaan!:) Nykyään osaan arvostaa terveyttä tosi paljon, ja jaksankin muistuttaa muita olemaan onnellisia, jos pystyy urheilemaan niin paljon kuin haluaa.
heidi_one@hotmail.com
Hempsa
Posted at 15:50h, 21 JanuaryTavoitteena on mahtua neljän kuukauden päästä hääpukuuni:D kyllähän se siis päälle menee, mut en haluu mitään kainaloläskejä tai assbackiä eli vähä pitäis yläkroppaa kavennella. Yritän päästä tähän perus vääntämällä salilla naama irvessä ja aerobisella. Syön normistikin suht terveellisesti, mut yritän nyt keväällä vähentää herkkuja! Muuten syön ihan vaan kotiruokaa eikä mitään karppailujuttuja…tai no mietin kyllä toki vähän et mistä ne hiilarit tulee ettei nyt ihan ranskanleivällä mennä:D
hempsa_@hotmail.com
norppi
Posted at 16:47h, 21 Januaryno, viime vuonna yritettiin päästä rantakuntoon hampaat irvessä, ei toiminu. tänä vuonna mennään astetta pidemmälle, mut vähän rennommin rantein! kaiken salaisuus on ruokavaliossa ja täydellisessä treenikombossa sekä itsekurista, nautintoa unohtamatta! hot joogan eri muodot, pilates, pumppi, lenkkeily, tanssi, spinu, näillä mennään! lisäks kevyt kasvisruokavalio päälle, luulis toimivan =) noora.stenholm@helsinki.fi
kat
Posted at 17:24h, 21 JanuaryTreenitavoitteena koko vuodelle ei niinkään ole painonpudotus vaan kiinteytyminen ja lihaksien saanti. Edellisvuoden syksynä juostun puolimaratonin aikainen kunto on tipotiessä ja tänä vuonna olis tarkoitus saada se takaisin. Nike Blast oli mahtava aloitusbuusti projektille 🙂
katlaakso@gmail.com
Eve
Posted at 18:25h, 21 JanuaryOma treenitavoite on selvitä Naistenkympistä hengissä hölkällä 😀 Viime vuonna vedin ekaa kertaa ja puolet jouduin menemään kävelyllä. Selvityäkseni oon tsekannu netistä ittelleni juoksuohjelman ja kuntosaliohjelmat, joiden avulla pitäis saada ittensä taas kondikseen toukokuuhun mennessä.
vaaleanpunainenhattara@gmail.com
mmelise
Posted at 21:53h, 21 Januaryehtiikö vielä!!
mun keino pitää yllä motivaatiota on varmasti se,että se on maailman paras ilo huomata yksinkertaisesti vaa’alla että paino on pudonnut. puhumattakaan tulevasta etelänmatkasta jossa pitäisi bikinikunnossa olla ! kun tietää että pieni palkinto on tulossa niin varmasti onnnistuu ja jaksaa:)
harrastuksena on ringette ja kuntosali. kunnon on myös pysyttävä kunnossa jotta pääsen jyväskylän yliopistoon liikunta-alalle:)
myös netistä löytäväni go fat go, jutta gustafbergin pitämä 3viikon ilmainen laihdutusprojekti on ihan mahti tsemppari!! käy säkin tsekkaa fitfarmin sivuilta se. tulostin kaikki ne ohjeet talteen että voi lähempänä kesää tehä toiseen kertaan sen:) on ruokaohjeita ja saliohjeita ja vaikka mitä.
kokeilin sun vinkistä myös detox-kuuria ja jummijammi nestekilot katos! teitkö itse perään sen slim-kuurin? olen miettinyt sen ottamista.
ehdottomasti parasta on se kun näkee kavereitten ja varsinkin poikaystävän kasvoilta iloisen ja ihailevan katseen kun on paikat timminä !!
ihanaa kun tämä urheilukärpänen on purassut
mmeliii@hotmail.com
Lotta
Posted at 22:08h, 21 JanuaryNäin talven pimeydessä parhaimpia motivaattoreita liikunnalle on kyllä salikortti. Vielä kun varailee etukäteen tunteja itselleen, ei tule niin helposti koulun jälkeen sitä ‘mitä jos sittenkin jäis kotiin ja menis vasta huomenna’ -oloa, kun pitäis kuitenkin ensin peruuttaa ne tunnit. Toisaalta kanta-asiakkuudessa on myös se hyvä puoli, että kun joka tapauksessa maksaa saman summan kuukaudessa tekee mieli hyödyntääkin se raha mahdollisimman hyvin.
Uudet iloisen väriset laadukkaat treenivaatteet kannustaa myös, sitä oikein odottaa, että pääsee salille.
Tehokkainta kuitenkin on kun laihtumisen sijaan tavoittelee sitä hyvää oloa, mikä liikunnasta tulee ja varsinkin sitä vahvempaa ja terveempää kroppaa. Itselläni huomaa heti, kuinka salitreeni vähentää jatkuvaa niskasärkyä ja jumpat saa jaksamaan paremmin ja tuo energisemmän olon. Eikä kunnon liikkumisen jälkeen tee mieli herkkujakaan samalla tavalla kuin sohvalla löhöämisen jälkeen.
Käytännössä tavoitteeni on käydä 1-2 krt viikossa tekemässä salitreeni ja lisäksi käydä 2-3 jumpassa. Yritän syödä terveellisempää ruokaa ja keskittyä huomaamaan milloin ei enää ole nälkä ja näin vähentää ‘oon jo täynnä, mutta tää vaan on niin hyvää’ -syömistä.
Lotta
Posted at 22:10h, 21 JanuaryUnohdan myös aina liittää tehtävänpalautukseen sen itse tehtävän ja laittelen pelkkiä ‘tässä se ja se essee’ -viestejä opettajille. Eli lo–tta@hotmail.com oli se s-posti.
annapiu
Posted at 23:04h, 21 JanuaryTavoite on sama kuin joka vuosi aiemminkin, pudottaa painoa ja syödä terveellisemmin. Alkuvuosi on liikunnan osalta lähtenyt todella hyvin käyntiin, ehkä liiankin hyvin. Nimittäin 12h liikuntaa/viikko. Ainakin olen tuosta kaikesta ajasta nauttinut!! Syömisetkin tuntuu olevan aika hallinnassa, mitä nyt juuri tänä viikonloppuna tullut vähän lipsuttua. Mutta se otetaan takaisin taas ensi viikolla!
Tänä vuonna erona on aikaisempiin se, että olen saanut kaveritkin mukaan, parin vuoden oman urheiluinnostuksen myötä 🙂 Itse olen töissä kuntosalilla, josta sain kavereille viikkopassit, jotta hekin pääsivät kokeilemaan sitä, mistä minä nautin monesti joka viikko. Ja tuntuivat tykkäävän, yksi harkitsi jo liittymistä 😉
Yhtenä omana tavoitteena on olla kunnossa ja monia kiloja kevyempi työpaikkani yhteisessä liikunta/virkistystapahtumassa marraskuun alkupuolella. Aikaa on siis vielä hyvin. Se toimii omana tsemppinä tällä hetkellä. Myös ensi vuoden Blast toimii todella hyvänä kannustimena. Lupasin itselleni viime vuoden alussa, että jos laihdun tarpeeksi niin lähden Blastiin nyt 2012, mutta parin kuukauden päästä into laantui 🙁 Mutta nyt olen päättänyt onnistua!! Tai ehkä pääsenkin Blastiin ja saan sieltä voimia jaksaa 😉
Tänä vuonna saan toivottavasti kavereilta ja perheeltä kaiken tuen, jota en ole aikasemmin edes kehdannut pyytää. Ja ehkä siksi olenkin epäonnistunut, koska olen yrittänyt pärjätä yksinäni. Tsempataan siis kaikki toisia onnistumaan ja onnistutaan yhdessä! 🙂
anna.honkapuro@hotmail.com
vemppu
Posted at 10:53h, 22 Januarytavoitteena vuodelle 2012 on ylläpitää terveyttä, jaksamista ja liikkua aktiivisesti. aloitin projektin jo viime vuoden puolella ja vain hyviä kokemuksia olen saanut: jaksan paremmin! treeninä käy kotitreeni ja juoksu. tavoitteena on liikkua vähintään kaksi kertaa suunnitelmallisesti viikossa, koska teen kovin ruumiillista työtä. ruokavalioni on ollut pidemmän aikaa remontissa, enemmän kasviksia ja lihaa ja hedelmiä, mutta en soimaa itseäni pienistä retkahduksista. isommista sitten ehkä hieman enemmän. 😉
emppuvempula@gmail.com
svid
Posted at 11:41h, 27 Januarymun tavoite vuonna 2013 on kehittyä vielä paremmaks futispelaajaks ja siihen mä aion päästä tiukalla treenillä! mun pitää kehuttää voimaa kentällä ja pallonopeutta joten kiltisti vaan kaikkiiin reeneihin mukaan:) yks tavoite mulla on myös saada kivampi kroppa eli saada vähän rasvaa pois ja kasvattaa lihaksia. tähän aion päästä siistimällä ruokavaliosta herkut ja juomalla paljon vettä ja nukkumalla hyvin:)
idatuina@msn.com