DSC_9560.jpg

Tee, elä ja tartu pieniinkin tilaisuuksiin, sillä yksikään hieno tarina ei ala sanoin: “makasin koko illan sohvalla ja…”

Viikon ensimmäinen TFW treeni alkoi näillä motivaatiosanoilla. Sanat kolahtivat siinä salin tekonurmella seistessä aika kovaa. Ne olivat minulle ajankohtaisia. Liian usein tulee nykyään kieltäydyttyä mielenkiintoisista projekteista syistä kiire ja huono tuotto. Viimeksi näin tuli tehtyä noin kaksi tuntia aikaisemmin. Totuus kuitenkin on, että koskaan ei tiedä mitä pienistäkin jutuista kumpuaa. Ja minun jos jonkun se pitäisi tietää.

Miten olen päätynyt tähän pisteeseen? Olemalla oma itseni ja avaamalla suuni aina kun vähääkään siltä on tuntunut. Tutustumalla ihmisiin, kokeilemalla ennakkoluulottomasti uusia juttuja ja hoitamalla hommani hyvin. Mukana on myös varmasti ollut kourallinen hyviä ajoituksia ja ihan silkkaa onneakin.

Treenin jälkeen avasin puhelimen kalenterin, pohdiskelin hetken ja pistin meiliä takaisin henkilölle, jolle olin juuri ilmoittanut jättäytyväni projektista. Who knows. Ties vaikka tästä syntyisikin jotain suurta 🙂 We’ll see!

DSC_9608.jpg

DSC_95481-checker.jpg

DSC_9568.jpg

vest Topshop, Zalando // hat Monki // knit Cubus // pants Gina Tricot // sneakers Junkyard

 

When life gives you lemons, make lemonade. Do things and live as much as you can! You gotta take the shot! Because no great story begins with the words “I was lying on the couch and watching the tv all night….” I think this is the best advice I’ve ever received! 

 

Pictures: Marjut

xx Sara

DSC_8717.jpg

treenin jälkeinen myhäily kuuluu asiaan 😀

 

Treeni, jonka puristin läpi tänään aamulla (kyseessä on mun hyvinvointihaasteen treeni hieman päivitettynä!). Long time no see: lankkua ja kyykkypitoa. Voihan auts, miten en yhtään muistanut, että kyykkypito seinää vasten tuntuu noin kamalalta! 😀 Mutta kuten arvata saattaa, oli fiilis kolmen kierroksen jälkeen taas ihan voittaja! 

Tee näin: aseta puhelimen ajastimeen 7 minuuttia. Työtä tehdään 45 sekuntia, pikahuiliin + seuraavaan liikkeeseen siirtymiseen on varattu 15 sekuntia. Kierroksia tulee 3. Tee kaikki liikkeet putkeen ja pidä kierrosten välissä 1-2 minuutin tauko!

 

45 sek burpee

45 sek kyykky

45 sek kyykkypito, selkä seinää vasten (jalat 90 asteen kulmassa)

45 sek vuorikiipeilijä

45 sek varpaisiin kurotus, jalat ilmassa

45 sek lankku punnerrusasennossa

45 sek sivulankku (puolessa välissä vaihto)

 

DSC_8758-checker.jpg

DSC_8762.jpg

Pictures: Annika Ollila

 

Workout of the day! It’s an easy, but also challenging home workout that you can do without any equipments. It’s been awhile since I had plank and squat hold on wall excercises… These are not my favorites but the feeling after 3 rounds, ahh! So 

3 rows:

 

45 sec burpee

45 sec squat

45 sec squat hold on wall

45 sec mountain climber

45 sec toe reach

45 sec plank

45 sec side plank (both sides 20 sec)

 

 

xx Sara

En tiedä teistä, mutta meillä päin pakkasen kiristyessä keittojen kulutus se vaan lisääntyy. Lämmin kasvissosekeitto ja tulinen kanakeitto vaan maistuvat ihan järkyttävän hyvältä juuri nyt. Tomaattikeitosta puhumattakaan… Eilinen lounas ei ollut poikkeus: kasvissosekeittoa raejuustolla ja kourallisella korianteria. Elikkä kuinkas hyvältä tämä taas maistuikaan sen lumisateessa talsimisen jälkeen!!

Ja koska keitot maistuvat nyt niin älyttömän hyviltä, sain idean. Miksen pyytäisi teiltä suosikkikeittojenne reseptejä?! Olisi aivan sairaan kiva kokeilla jotain uutta ja hyväksi todettua, ja uskaltaisin veikata etten ole ainoa! Siispä tyypit, nyt saa linkittää ja/tai jakaa reseptejä kommenttiboksissa. Mikä on teidän lempikeittonne?? Kynä ja paperi ovat jo valmiina kauppalistaa varten! 😀

DSC_9530.jpg

bataatti-inkiväärikeitto

 

Täältä tulee kaksi blogin uumenista löytyvää ikisuosikkiani! Ja siis näistähän tuo thai kookos-kanakeitto on siitä ihmeellinen, että se roikkuu edelleen lähes joka kuu siellä eniten luetuimpien postausteni joukossa! Se on ihan hyvin bloggaajalta, joka kirjoittaa lähinnä muodista ja liikunnasta 😀 

 

Bataatti-inkiväärikeitto

Thai kookos-kanakeitto

 

xx Sara