RAVINTOLISÄT TESTISSÄ 08 February, Feb 2015 - 19:00

*Kaupallinen yhteistyö Indiedays & FAST
Parin viikon takaisessa Treenistä ja lisäravinteista -postauksessa tilitin teille treenaamisestani, tavotteista ja siinä samalla lisäravinteista ja niiden merkityksestä omassa treenissäni. Tuossa postauksessakin jo totesin, että palautusjuomat ovat tuttua tavaraa. Niitä tulee käytettyä kovempien treenien jälkeen automaattisesti. Mutta mitä näihin ennen treeniä- ja treenien aikana juotavat lisäravinteisiin sitten tulee, ne ovat minulle tuntemattomampia. Tällaisia juomia leimaakin helposti turha ylimääräinen hifistely ja true bodaus. Näin oli myös minun kohdallani.

top Nike (gifted)

Nyt leimoista viis ja lupasinkin tämän kahden viikon aikana pistää Workout Shock latausjuoman (ennen treeniä juotava) sekä Workout Intran (treenin aikana juotava) testiin. Sain teiltä kullanarvoista tietoa lataus-, ja treenien aikana juotavista juomista + hyviä vinkkejä näiden käyttöön. Kuinka sitten kävi?
 
Case 1: Luentopenkiltä voimatreeneihin
Tulen kotiin 16.20, TFW:n voimatreenit alkavat klo 17. Olo suht kämänen. Nouseekohan tanko tänään edes ilmaan. Sekoitan 1,5 rkl energiajuomalta maistuvaa, vireystilaa kohottavaa Workout Shock latausjuomaa ja 3dl vettä. Kaadan kurkusta alas 30min ennen treenejä. Treenit sujuvat ongelmitta ja varsin virkeästi!
 
Case 2: Treeneissä maksimeja
Tänään TFW:n voimatreeneissä luvassa ykkösten treenaamista niin maastavedoissa kuin penkkipunnerruksissakin. Pakkaan salikassiini mukaan n. 0,5dl vesimelonin makuista aminohappojauhetta, Workout Intraa. Sekoitan jauheen sheikkerilliseen vettä ja nautin pitkin treeniä. Fiilis läpi treenien energinen!

Workout Shock latausjuoma ennen treenejä

Hetki sitten julkaisin blogissa kolmen päivän ruokapäiväkirjani, josta saa suuntaa-antavan kuvan ruokavaliostani. Pyrin  ensisijaisesti valmistamaan ruokani itse. Oli kyseessä sitten mehu, smoothie tai arkiruoka, tehdään se tyypillisesti puhtaista raaka-aineista kotona. Suhtaudun kriittisesti, kaikkeen mikä sisältää lisä- ja makeutusaineita (niin sisällöllisesti, kuin maullisestikin), mutta toteampa taas jälleen kerran, että kohtuudella niidenkin nauttiminen on erittäin ok. Näitä ei varmaankaan jokaisissa treeneissä kannata vetää, mutta silloin tällöin nautittuna nostan peukkua!
Latausjuoma toimi tuossa ensimmäisessä casessa todella kivasti. Jos tulee jatkossakin nopeita lähtöjä suoraan luentopenkiltä kovatehoiseen voimatreeniin, juon erittäin mielelläni latausjuoman pohjalle! Cheers!
 
T. Sara