Vitsi millä keleillä meitä hemmotellaankaan. Viikonloppu hurahti paljailla säärillä ihan kevyesti.
Kultaiset vaatteet ovat alkaneet vetää puoleensa suhteellisen kovaa. Mulla on päässä jo valmis visio kultaisesta minihameesta löysän collegen kanssa sekä kultaisesta vyötärölle solmitusta paidasta. Ongelma numero 1: näitä ei tunnu löytyvän juuri mistään!! Piru!!


shorts H&M / jumper Gina Tricot / socks COS / sandals Zara / purse COS / watch Daniel Wellington

Translation: The weather here in Finland is just perfect atm. I spent the weekend wearing shorts & skirts (!!). My kinda autumn so far.
 
T. Sara

Tags:

jacket, shorts and shoes Nike (gifted)

Eilen halusin juoksulenkkiä kovemman treenin, mutta myös hyödyntää upean ulkoilman. Suuntasin kuntoradalle, josta olen bongannut mm. leuanvetotangon, vinopenkin ja kiinni olevia puupainoja, joilla pystyy tekemään mm pystypunnerrusta.
Alkuun juoksin kuntoradalla 7 km, tämän jälkeen vedin itsekseni neljän liikkeen kiertotreenin

  • leuanveto x 6
  • pystypunnerrus painavalla painolla x 10
  • vatsat vinopenkissä x 20
  • burpee korkealla polvennostohypyllä ja punnerruksella x 10

Tämä tehokkaat kolme kierrosta! Kierrosten välissä 1-2 min tauko.
Juoksua kertyi kotimatkoineen n. 8 km ja treenin kanssa tää tuntui juuri sopivan haastavalta. Burpeealustaksi kannattaa etsiä jotain sorakivitietä pehmeämpää.
 
T. Sara

Alkuviikosta oivallettiin, että tämä viikonloppu olisi ensimmäinen sitten viime toukokuun, kun ollaan poikaystäväni kanssa kotona Helsingissä, ilman mitään sen kummempaa ohjelmaa?! Luvassa olisi mm. ensimmäinen, rauhassa kahdestaan vietetty lauantaiaamupala ruokapöydässä, joka on omistettu kuitenkin jo yli kolme kuukautta.
 
? letti kuntoon kampaajalla
? mehulla Jungle Juice Barissa
? intervallitreenit kuntoradalla
? kotitekoista pitsaa ja lentopalloa telkkarista
? lasi rieslingiä, joka tuotiin Berliinistä
? kympiltä niin väsyneenä sänkyyn etten mitenkään jaksanut nousta pesemään edes hampaita (tapahtuu kerran vuodessa)


? ihana aamupala, Hesari ja Hesarin tietovisa pistein 5-4 Juusolle (dammit)
? kävelyä Eiran aurinkoisessa rannassa
? Gloria Fashion Show


? ekaa kertaa hampparit Cafe Birgitan terassilla (jonotus palkittiin)
? inkiväärioluella ja keilaamassa ystävien kanssa

? lautapelit ja irtokarkkeja meillä (kyseessa oli joku erikoinen kamelilautapeli, joka osottautuikin ihan hauskaksi :D)
? sisko yökylässä
? leppoisaa oleskelua, sunnuntaimusiikkia ja aamupalaa yhdessä pikkusiskon kanssa
? bongasin aivan täydellisen asunnon, jota päästään katsomaan ensiviikolla!
? lenkki + kiertotreeniä kuntoradalla seuranani aurinko ja vanhat soittolistat <3

? siivousta ja puhdas koti
? spagettia ja jauhelihakastiketta
? pari palaa tummaa kardemummasuklaata ja hyvää kahvia
? dokkareita Netflixistä
 
Tämä viikonloppu todisti sen, että tarvitsen jatkossa enemmän “vapaita kotiviikonloppuja”. Luulen, että pimenevät illat tuovat tullessaan myös enemmän perjantaipitsoja, rauhoittumista ja viikonlopun leffailtoja rakkaan kainalossa. Tosin heti tämän sanottuani tuli mieleeni, että ensi viikonloppuna nään piiiitkästä aikaa ison kasan ystäviäni hauskan tapahtuman merkeissä ja seuraavana häämöttääkin meidän kauan odotettu kotkatyttöjen mökkiviikonloppu. Ja näitä jälkimmäisiä mimmejä, niitä en oo nähnyt varmaan miljoonaan vuoteen!! No ystäviä ja kotiviikonloppuja, niistä on syksy tehty ?
 
T. Sara