My everyday breakfast: aamupalapuuro 24 May, May 2013 - 14:00
Ennen en syönyt aamupalaa. Se oli kai joku trendi sillon nuorempana, ei kukaan oikeen syönyt. “En ehtinyt” tai “ei ollut nälkä” (niin varmaan). Nykyään en voisi kuvitellakkaan lähteväni kotoa (paitsi aamutreeniin joo) ilman aamupalaa, onhan se sentään päivän tärkein ateria! Mikään ei oo siistimpää kun istua rauhassa aamupuuron ja kahvikupin kanssa. Nykyään siihen pitää varata ainakin 30minuuttia. Herään sitte vaikka kukonlaulun aikaan, mutta ilman mun rakasta aamupalahetkeä aamu on pilalla, buuhuu.
Mulla on yliherkkä vatsa. Kiitos vaan geeneistä. Oon itseasiassa kirjoittanut siitä postauksenkin täällä. Ei terve miten vatsa välillä vaan paisuaa uusiin ulottuvuuksiin ja useimmitenhän tää tapahtuu juuri sillon kun ollaan lähdössä ulos tai on jotkut juhlat tai joku uikkarikeli… Kiellettyjen ruoka-aineiden lista on pitempi kun katekismus. Sipuli, paprika, banaani, tuore leipä, leipä yleensäkkin, kermavaahto, pähkinät, kurkun kuoret, kahvi, omenan kuoret, purkka, pastillit, viinirypäleet, popcorni, monet light-tuotteet, kaali… Sattuu vatsaan vaan pelkkä näiden luettelu!
Jos pysyisin näistä yllämainitusta ja niistä muistakin erossa, lisäisin keittoja, söisin säännöllisesti ja pieniä annoksia enkä hotkisi kerralla päivän annosta, koko homma olisi hallinnassa. Mutta ei tuu mitään, ikuinen haaste. Välillä tuntuu kun nuo edellämainitut rajataan ulkopuolelle, ei ruokakaupasta löydy ees mitään ostettavaa! Aika hyvin oon kuitenkin pysyny erossa noista, paitsi aamukahvista mä en sorivaan luovu!
Molkosanit ja pellavansiemenet on arkipäivää. Veden kittaaminen, vihreä tee ja urheilu auttavat myös. Lisäksi mun jokapäiväinen aamupuuro sisältää vatsaa rauhottavia aineita. Kas tässä 🙂
Aamupuuron valmistusohje on mulle lähes pakkomielteinen 😀 Ensin keitän kattilassa vähän vettä kiehumispisteeseen asti. Laitan levyn pois, lisään maitoa, puurohiutaleita, vähän pellavarouhetta ja pikkusen kuitu-ja ravintojauhetta. Annan porista sen muutaman minuutin, nostan pois liedeltä, lisään hitusen suolaa ja annan vetäytyä vielä kannen alla. Ready!
Päälle jäisiä marjoja. Vatsa kiittää!
Pakko kysyä kärsiikö joku muu täällä yliherkästä vatsasta?
Ja miten on, syöttekö te aamupalaa? Millainen on teidän aamupala?
T.Sara
veerras
Posted at 17:16h, 24 MayMulla on paha tapa jättää aamupala välistä. Johtuu siitä että ei vaan maistu ja pelkkä ajatuskin ällöttää ;/
veerras
Posted at 17:16h, 24 MayMulla on paha tapa jättää aamupala välistä. Johtuu siitä että ei vaan maistu ja pelkkä ajatuskin ällöttää ;/
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 17:19h, 24 Mayheei mulla on kans muutama kaveri, jotka sanoo samaa! Monet tekee niin, että ottaa tyyiin eväsleivän mukaan kouluun/töihin ja syö esim tunnin parin päästä! 🙂
Myymyy
Posted at 17:24h, 24 MayMulla on aivan sama vaiva. Yleensä se iskee juuri silloin kun pitäis olla lähössä jonnekki. Se voi olla toimimatta vaikka viikon jos sille päälle sattuu ja se sattuu aina sillon kun on jotain kivaa tiedossa esim. ollaan jollain matkalla. Siinä sitten tuskailet turvonneen mahan kanssa. Välillä mua alkaa oksettamaankin kun se turpoaa. En tiiä mistä johtuu, mutta joudun kärsimään tästä päivittäin ja lähinnä kouluruokailujen jälkeen. Inhottava ongelma jonka kanssa varmaan täytyy vaan elää 😀
nne
Posted at 17:28h, 24 MayMää oon kärsiny yliherkästä vatsasta niin kauan kuin voin muistaa, mutta vaikka vaiva on ärsyttävä niin en oo hirveästi jaksanut tehdä sen vähentämiseksi 😀 Ehkä mulla on niin huono itsekuri, etten pysty vähentämään noita mainitseamiasi ruoka-aineita pois ruokavaliosta. Mun normaali aamupala koostuu yleensä just siitä leivästä, jota ei sais olla ja jogurista/myslistä/rahkasta ja ehkä jostain hedelmästä. : )
Pitäis ehkä kokeilla olla ilman vaikka vaan leipää jonkin aikaa ja tutkia miten se auttaa. Noita muita ruokia nyt en kuitenkaan ihan jatkuvalla syötöllä syö, vaikka paprika, sipuli, pähkinät ja viinirypäleet onkin herkkua!
Tiiaaaaaa
Posted at 17:34h, 24 MaySyön aamupalaa!:) Juuriki puuroa tai sitte jotain luonnon jogurttia jonka sekaan laitan yleensä marjoja, joskus hedelmiä ja mysliä. Tuntuu kuitenki, et aamulla ei oikee maistu mikää “vahva“ ruoka, kuten ruisleipä, kahvi jne.
none24
Posted at 17:41h, 24 MayLuin eka et aamukalapuuro ja mietin että mitäs hittoa.. 😀
Anyway, oon nyt viimeisen parin kuukauden aikana ottanut aamupalan rutiiniksi ja kyllä vaan jaksaa paremmin lounasaikaan asti 🙂 eikä lounaalla tarvii syödä enää niin isoa mättö-annosta kuin ennen 🙂 peukku siis aamupalalle!!
Peippo2
Posted at 17:51h, 24 May“Pakko kysyä kärsiikö joku muu täällä yliherkästä vatsasta?”
o/
Tosin mun vatsa on alkanut oireilemaan ( = kauhee turpoominen :D) vasta tässä viimesen vuoden aikana.. pääsääntöisesti johtuu ehkä elintavoista, esim. siitä että syön vaan pari kertaa päivässä, mutta jonkun verran myös niistä ruuista. Oon huomannut, että ainakin kaikki mausteinen ruoka, kahvi ja ruisleipä turvottaa tosi paljon. Kahvin ja ruisleivän kohdalla aion vaan kestää sen, en pärjää ilman. 😀 Muuten on kyllä käynyt mielessä että voisi A) selvittää mitkä kaikki ruoka-aineet aiheuttaa vatsan ylireagointia ja kipuilua ja B) alkaa vältellä niitä.
Konkis-tadori
Posted at 17:54h, 24 Maymä käytän ruoansulatusentsyymejä (esim. Colonic) aina kun on kyseessä ruoka-aine, joka on vaikeasti sulava. Kokeile ihmeessä.
pieni ja pehmeä
Posted at 18:06h, 24 Maypuurossa ja leivässähän on samat kamat pohjalla. tai siis jos voit syödä puuroa, niin tee sitten vaikka itse leipää, niin voit taas syödä leipää 🙂 tosin enhän mä tiedä, haluutko edes syödä leipää 😀
Niipu
Posted at 18:09h, 24 MayMulla on kans tosi herkkä vatsa 🙁 mut oon silti yrittäny syödä kaikkea mitä tekee mieli välttäen vaaleata viljaa ja sokeria ja vatsasta kyllä heti huomaa jos niitä erehtyy enemmän syömään.. Voi olla että vatsa on jo tottunut olemaan ilman niitä ja siksi reagoi.
Maailman paras aamupala on kaurapuuro, KESO-raejuustolla (mikää muu ei oo yhtä hyvä) sit marjoja tai puolukkahilloa AH! 😀
porp-p
Posted at 18:09h, 24 MayTäällä kans yliherkkä vatsa!
Hitto miten vaikeeta on elää, kun tuntuu ettei mitään voi syödä ilman et mahaan sattuu ja suoraan sanottuna pierettää!
Oot onnekkaassa asemassa, että oot havainnu ruat, jotka ton aiheuttaa – musta tuntuu että mulla on ruoka ku ruoka. Light-tuotteet (aspartaami..) ehkä pahin. Liekö syynä nuoruusvuosien liikakäyttö. Rakastan omenoita, mut no can do siitä oloa sen jälkeen. Jäätelö ois ihanaa, mut ei voi. Pavut ja kaalit olis lovee, mut eeeei.
Mun ruokavalio on ykspuolinen ja tuntuu että sekään ei auta.
TÄÄ ON KAMALAA!
Ihanaa että on hengensiskoja 😀
Pitäs vissiin kokeilla paleoo, mutta kun en syö punaista lihaa enkä kanaa.. HAHA. Parasta olla semi-kasvissyöjä tällä mahalla 😉
Mayopic
Posted at 18:13h, 24 MayMinulla myös usein, etenkin aikaisina aamuina, ei vaan maistu mikään. Ja sitten se nälkä iskee sitten heti kun kotiovi sulkeutuu 🙂 Yritän tosiaan aina tehdä sen leivän tms. mukaan, mutta valitettavan usein sekin muka “unohtuu”
jjjjjanita
Posted at 18:17h, 24 MayMä jätän viikossa varmaa 5-6 kertaa aamupalan väliin. Tuntuu ettei vaan maistu, ei oo nälkä ja ajatuskin välillä oksettaa. Yleensä aamuisin uppoo vaa kuppi kahvia, mut sekää ei enää kuulu ruokavalioon ku harvoin hampaidenvalkasun takii 😀 Paha tapahan toi on, pitäs vaa opetella syömää aamulla kunnolla 🙁
nti_turbomaha
Posted at 18:23h, 24 MayTäällä yksi säännnöllisen “raskaus”mahan omaava naisihmeinen. Tuli muuten mieleen Sara, että onko sulta otettu kilpirauhaskokeita koskaan? Kilpirauhasen vajaatoiminta voi olla yksi syy myös mahaoireiluun…. Itsellä juurikin vetelä aineenvaihdunta (kilpirauhasen vajaatoiminta, arvot ei vielä kohdillaan) saa aikaan varmasti suuren osan mahavaivoista. Yksi toinen asia on vatsahapot! Niitä täytyy olla riittävästi! Solgarilla on yksi mahahappolisä-tuote, josta suosittelen etsivän tietoa! Ja löpinöistä asiaan, itse hoidan mahaani juurikin syömällä, mutta valitettavasti työni on erittäin hektistä vuorotyötä, jonka vuoksi 2-4h välein syöminen ei tule kuuloonkaan (ei vaan voi onnistua kuin vapaapäivinä). Puuro on mahalle jeeesh, mutta toisaalta syön enemmän 100% ruisleipää. Mustikat on mahalleni ainakin yksi parhaimmista rauhottajista AB-piimän ohella.
salla__
Posted at 19:08h, 24 Maymulla on ollut muksusta asti niin paha ongelmavatsa että peräruiske oli mun paras kaveri! haha.. oon kokeillut kaikki keinot ja mulla vatsan pitää kunnossa oikea määrä rasvaa. kookosöljyä puuroon, paljon avokadoa, pähkinöitä ym. nyt maha on maailman isoin pallo, koska karkkipäivä… 😀
Jemin
Posted at 19:27h, 24 MaySama super herkkä vatsa. tuo sipuli on kyllä melkein pahin! puuroa popsitaan joka aamu täälläkin. Kiitti uudesta puuro-ohjeesta. voisin kokeilla tuota 🙂
jenya
Posted at 19:51h, 24 MayMulla on ollu jo kahden vuoden ajan sama aamupala, mikäli tarvikkeita on kaapissa: rainbow rahka ja myllärin luomu crunchy mysli +kuppi kahvia.Näkä lähtee ja pysyy poissa.
memmmi
Posted at 20:26h, 24 MayTodellakin syön aamupalaa! Aikoinaan en syöny (tosin se nyt oli sitä aikaa kun muutenkin söin mitä sattuu ja millon sattuu ja näytinkin vähä siltä:D) ja nykyään en pysty muuta ku ihmettelee et miten onnistuin olemaa syömättä aamulla, huhhuh. Mikään ei oo parempaa ku syödä aamulla rauhassa ja kunnolla, kahvia unohtamatta! Mulla menee aamulla yleensä maitorahkaa+omena ja leipä tai rahkan tilalla vaihtoehtosesti juurikin kaurapuuroo. Paras tilanne on aina ku kaapista löytyy myös raejuustoo jota voi iskee puuron sekaan, niiin herkkuu!
magikkpony
Posted at 20:32h, 24 MayKandee tehdä tää vatsahappotesti (http://kaisajaakkola.fi/2012/02/vatsahappotesti/), itellä toi ratkaisi monta vatsaongelmaa ja on parantanut elämänlaatua hurjasti. Nyt mun syömäni ruoan ravinteet imeytyy, ja kärsin hurjan paljon harvemmin vatsan ärtymisestä. Oon myös saanut kerättyä lihasmassaa (jaksan nykyään treenata paljon paremmin, ja palaudun kunnolla).
Tossa vatsahappotasojen palautumisessa voi kestää pitkäänkin, mulla kesti noin puoli vuotta. Nyt syön aterioiden yhteydessä ruoansulatusentsyymejä (tällä hetkellä käytössä Solgarin valmiste).
Kevään aikana olen jättänyt myös viljat pois ruokavaliostani ja minimoinut maitotuotteet. Vedän lähes puhdasta paleoruokavaliota (silloin tällöin esim jäätelöä tai suklaata, mutta kärsin myös sitten seuraukset..).
Tsemiä masukuvioihin! 🙂
Zammm
Posted at 21:18h, 24 MayTuopillinen vettä. Omena. Lautasellinen marjaista muromysliä. Lasillinen godmorgon appelsiinimehua. Mukillinen tummapaahtoista kahvia.
Sarpukka
Posted at 21:36h, 24 MayOlin myös tulossa suosittelemaan Kaisa Jaakkolan tekstejä. Tuolta Magikkponyn linkin takaa löytyy lisääkin vinkkejä vatsaongelmaiselle. Lisäksi Kaisan kirjasta Hormonitasapaino, löytyy vatsanhoito-ohjelma, joka on itsellä auttanut todella paljon. Omalla kohdalla suurin vaikutus on ollut kuitulisän (chiasiemenet ja psyllium) ja glutamiinin käytöllä sekä gluteiinin ja sokerin käytön vähentämisellä.
elinapelina
Posted at 22:47h, 24 MayHerkkä vatsa,ON JUU! Ja aamupala pakko syötävä tai koko päivä menee kiukutellessa! Sängystä suoraan jääkaapille ja aamupalaksi AINA kaurapuuro (plus mustikka-pellavarouhetta) vadelmilla tai raejuustolla, riisikakku erilaisilla höysteillä ja vihreä tee/maito! Jos ulkomaille lähden, niin aina oma kaurapuuro mukaan 😀
lausku
Posted at 00:01h, 25 MayTuntuu että nykyään lähes jokainen valittaa “yliherkästä vatsasta” tai “viljaherkkyydestä” ja turpoamisesta yms.. Mistäköhän johtuu? Tuntuu että se on nykysin enemmänkin että jos ET kärsi tästä vaivasta, olet epänormaali.. Jotenkin ehkä länsimainen ruoka on muuttunut niin paljon eikä kroppa ole vielä tottunut siihen. Tuntuu myös että terveellinen ja nimenomaan puhdas ruoka ajatellaan jotenkin erikoisena ja kauheena hifistelynä, vaikka siitähän se kroppa just tykkää ja vaivatkin kummasti vähentyy (vrt. rasvainen ja/tai prosessoitu ruoka). Varmaan lähitulevaisuudessa tullaan näkemään monia tutkimuksia tästä vatsan, ja muutenkin ruoansulatusjärjestelmän, yliherkkyydestä/erikoisesta reagoinnista nykyruokavalioon. Toivottavasti ainakin 🙂
Martzuliini
Posted at 08:09h, 25 MayMoi, tää ei liity vatsakipuun, pieruihin tai ummetukseen, mutta muistelin et tykkäät White Pandasta. Siihen kyllästyy hemo nopee ja etsin vastaavaa musaa päivittäin 😀 Vihdoin löysin samanlaista ihan urakalla!
Tsekkaa Dj Crazy J Rodriguez 😀 ei oo nimellä pilattu! Sen mashed up albumit on sika jees!
Ja jos et oo viel kuunnellu niin etippä sellanen artisti kans spotifysta ku D. Veloped! Sen biisi childish games, aijjai.,,
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 08:53h, 25 Mayjoo ei vitsi, kuulostaa niin mun arjelta. kantsii kokeilla noita mitä sanoin, ja varmasti löytyy muitakin konsteja/lääkkeitä! 🙂
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 08:56h, 25 Maysamoja hommia! joo en mäkään noita 100% pysty ruokavaliosta poissa pitämään 😀 kaikki vaalea leipä ja tuore leipä pahentaa ainaki meikäläisellä! kantsii kokeilla olla ilman 🙂
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 08:57h, 25 Mayhienoa! 🙂 hyvä että oot löytäny sopivan!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 08:57h, 25 Mayhaha joo perus aamukalat vaan naamaan. hei huippujuttu! 🙂
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 08:59h, 25 Maytää on niin tätä 😀 säännöllinen ruokarytmi on ehkä ihan ekana, eli siihen kantsis satsata! ja varmasti mullakin semmosia juttuja vielä mitä vatsa ei kestä ja syön vaan eli jes ikuista etsimistä!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:00h, 25 Mayhei empäs oo kuullutkaan! kiitti vinkistä!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:02h, 25 Mayvatsa silti reagoi niihin eri tavoin! joku tumma jälkiuunileipä menee, mutta tuoreet ja vaaleat ei :/ en oo muutenkaan mikään leivän ystävä niin tää on ihan ok!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:03h, 25 Mayjoo noi on pahimpia! hei monet vetää raejustolla puuroa, mik teitä vaivaa!! 😀 noei, oon joskus kokeillu ehkä väärällä raejuustolla sitten. Lupaan testata keson!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:05h, 25 Mayjätski on myös aika paha! MUTTA tää uus maitojäätelö ei satu niin paljoa! hei tsemppiä etsintöihin! 🙂
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:05h, 25 Mayjoo hyvä systeemi! sitäpaitsi, eväät maistuu aina kaikista parhaimmilta!!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:07h, 25 Mayjotain olis hyvä syödä, että saa aineenvaihdunnan käyntiin 🙂 ihan vaikka hedelmä tai jogurtti!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:09h, 25 Maytestattu on! kaikki on testattu keliakiasta alkaen! tää yliherkkyys on mun tuomio 😀 hei kiiiiitti vinkeistä! pakko testata tota mahahappolisää!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:10h, 25 Mayhyvä että on tiedossa syyt! 🙂 haha joo eilen oli jädepäivä meilläkin jaaaiks!!:D
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:10h, 25 Maysipuli on oikeestikki pahin! heei koklaa ihmeessä 🙂
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:10h, 25 Maykuulostaa hyvältä!:)
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:11h, 25 Mayoii kuulostaa kivalta! ja ihan sama meininki täällä 🙂
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:13h, 25 Mayvoi vitsi! ihan mahtavaa, kiitti mä teen ehdottomasti ton! upeeta kuulla että oot saanu homman rullaamaan, tuli melkein kateus! 😀
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:13h, 25 Mayamen. oikee meininki zammm!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:14h, 25 Maysuperisti kiitoksia vinkeistä!! oon huomannu itselläni ihan samaa
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:15h, 25 Mayhehe ihana! hyvältä kuulostaa sun aamupalat, tuli nälkä! 😀
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:18h, 25 Mayno nimenomaan! amen. lisäaineet, makeutusaineet… mitä näitä nyt on hitto. luomuruoka ja kaiken itse valmistaminen todennäkösesti poistais kaikki vaivat. saatavuus, raha ja aika tulee hyvin vastaan tässä kohtaa. oon kyllä vähentäny lisäaineita ja valmisruokia tosi rankalla kädellä!
Tickle Your Fancy Sara
Posted at 09:19h, 25 Maywooo ei maaaahtavaa! kiitos! 🙂
Niipu
Posted at 09:30h, 25 MayKantsii testata sitä kesoa, koska miekään en tykkää siitä minkään muun raejuuston kanssa!! ja sit jos laittaa jotai marjoja nii ei mustikoita vaikka vadelmat sopii paremmin 🙂
essijo
Posted at 10:27h, 25 MayMarjojen ja raejuuston lisäks viel mehukeittoa, oma suosikki on sokeroimaton mansikka, nam! Tulee kunnon mössö-aamupalapuuro 😉
Mardis
Posted at 10:30h, 25 MayMä kärsin myös super yliherkästä vatsasta. Paahdan aina leivän nii silloin se sopii mulle 🙂 sekä gluteenittomat tuotteet vaikkeu keliakiaa olekaan! Voisitko tehdä postauksen mitä syöt esim viikon ajan tai mitä kokkailet kotona ? 🙂 olisi kiva saada uusia ruokaideoita!