Seuraavat kaksi viikkoa (matkin Naantalin aurinkoo) mut löytää urheilumerkeissä lenkkipolun ja kuntosalin lisäksi pelipaita päältä kotikatsomosta: LÄTKÄN MM 2013!!! Tai jos tarkkoja ollaan, niin tänään mut löytää Hartwall areenalta, Suomi-Slovakia matsista, Mimmin vierestä! Jeee 🙂
instagram: saratickle
Muistittehan osallistua jo alla olevaan skabaan? 🙂
T.Sara
Yllättävän pitkään oon painellu lenkkejä ilman kunnollista sykemittaria. Nyt kun juoksuvauhtini on kiihtynyt jopa parilla kilometrilla tunnissa, oli kunnon urheilukello saatava ranteeseen! Ja tottakai mä puhuin teillekin yhden arvottavaksi 🙂
Mitään monimutkaista, tyyliin “no tämähän sisältää oman kannustushuutoja huutelevan piiskuri PT:n ja ruokaohjelman neljäksi ja puoleksi vuodeksi” -kelloa ei kiitos munlaiselle tyypille, jota kaikki maailman elektroniikka jostain syystä vaan vihaa. Yksinkertainen, toimiva ja kyllähän te mut tiedätte, ei mitään perusmustan tylsää urheilukelloa kiitos. Oli kyse sitten kengistä, vaatteista tai kellosta, urheilussa värit pitää aina vetää överiksi!!
Garmin Forerunner 210 (ovh 230?) on helppokäyttöinen, GPS-ominaisuudella varustettu urheilukello, joka mittaa tarkasti aikaa, tahtia, matkaa ja kalorinkulutusta. Käyttäjä voi itse luoda intervalliharjoituksia ja tarkistaa jokaisen intervallin tahdin. Myös sykealueet ja hälytykset voi asettaa itse. Laite on yhteensopiva Garmin Connect?-palvelun kanssa, missä käyttäjät voivat analysoida, tallettaa ja jakaa suorituksiaan.
_________________________________________________________________________
Tähän skabaan tarvitaan pientä eforttia myös teiltä! Skaban ohjeet ovat seuraavat:
1. Tykkää Tickle Your Fancystä Facebookissa
2. Jätä kommentti tämän postauksen kommenttiboksiin (muista meiliosoite)
Osallistumisaikaa aina 7.5 tiistaihin asti. Voittaja julkaistaan blogissa arvonnan päätyttyä!
_________________________________________________________________________
Tässä kellon esittelyä ja fiiliksiä eiliseltä parinkympin lenkiltä! 🙂
Onnea kisaan! 🙂
T.Sara
Eka hupparilenkki takana!! KEVÄT! Tässä lähtötunnelmia eiliseltä iltalenkiltä.
Tässä muuten uudet Shopalikeltä, liikuntaan aivan täydellisesti soveltuvat Wescin kuulokkeet, joita testasin heti juoksulenkillä. Oon käyttänyt tosi paljon mun Sonyn valkosia luureja, mutta ne ei oo läheskään yhtä tukevat näihin verrattuna! Musiikki ei näistä takuulla kuulu korvien ulkopuolelle, eikä kuulokkeet heilu päässä lainkaan. Suosittelen 🙂
kengät esitelty täällä, juoksutrikoot täältä, huppari H&M/men
Liikuntapäiväkirjaa en oo postaillu vähään aikaan! Sain kasattua 10 päivän treenit taas yhteen. Täältä pesee 🙂
MA:
aamu: juoksu 45min + vatsatreeni 15min + punnerruksia
ilta: crosstrainer 30min + käsitreeni 20min
TI:
juoksu 30min + crosstrainer 15min + vatsa/selkätreeni 15min
KE:
juoksu 30min + askelkyykyt + kyykyt + toiminnallisia hyppyjä + punnerrukset
TO:
juoksu 30min + käsitreeni 20min + vatsatreeni 15min
PE:
juoksu 10min + kiertotreeniä (punnerrus, kahvakuulalla heilautus, hyppyjä jalkojen välissä olevalle lankulle, askelkyykkyhypyt. Minuutin vetoja, 3 kierrosta) + vatsatreeni kiertopiirinä (3 liikettä, minuutin vetoja, 3 kierrosta)
LA:
juoksulenkki 15km (n.11,5 km/h)
SU:
–
MA:
aamu: juoksulenkki 10km/55min
ilta: juoksu 20min + käsitreeni 20min + punnerrukset + vatsapiiri (3 liikettä, minuutin vetoja, 3 kierrosta)
TI:
juoksu 10min, kyykkyjä, kiertotreeniä (Askelkyykkyjä painojen kanssa, sumokyykky, hyppy jalkojen välissä olevalle korkealle lankulle. Minuutin vetoja, 3
kierrosta) vatsatreeni piirissä (3 liikettä, minuutin vetoja, 3 kierrosta)
KE:
aamu: juoksu 10km/55min
ilta: juoksu 10km/1h
Tämmöset kymmenen päivää! Aika kova draivi päällä. Oon lisänny treeniin paljon juoksua, ton kesäkuun ensimmäisenä häämöttelevän maratonin kunniaksi ja oon myös yrittäny venytellä paljon.
Miten siellä on liikuttu? 🙂
sis mainoslinkin
T.Sara