Okei nyt on luvassa pitkä ja kaoottinen postaus tän päivän ohjelmasta! Pitkästäaikaa sunnuntai, jolloin oon saanu aikaan vaikka mitä!!
Aamulla siivosin kaappeja, imuroin, tiskasin ja pesin pyykkiä. Päivällä lähdettiin tyttöjen kanssa Lady Linen avoimien ovien päivään ja käytiin HOTpilateksessa. Kävin ekaa kertaa koittamassa Hot -tuntia 38asteisessa kosteassa huoneessa ja täytyy kyllä sanoa, että oli ihan mahtava kokemus 🙂 Kuuma tuli ja fiilis oli ihanan raukea tunnin jälkeen! Ootteko käyneet hotpilateksessa tai -joogassa?
Seuraavaksi tultiin meille syömään raikasta välipalaa ja katselemaan vähän GG:tä
 
 Tähän tulee rahkaa, vadelmia ja persikkaa. Sekoitetaan blenderissä ja ready
 
 
 Suosittelen!
Sain aamulla siivottua vaatekaapit ja järjestin noille kirpputorin 😀 Mm tälläsiä juttuja oli tarjolla
 
 Tytöiltä aika heikko esitys, kamaa jäi vaikka kuinka paljon!!
Sitten Jompe tuli Kotkasta kotiin ja meidän piti lähteä kasomaan Ystävänpäivä-elokuvaa, mutta päästyämme paikanpäälle oli jäljellä enää kolme hajapaikkaa. Värisokeana Jompe vielä lauko ihan täysillä täpötäydessä teatterin aulassa, että “HEI KATO  TUOLLAHAN ON NOITA VIHREITÄ PAIKKOJA VAIKKA KUINKA PALJON”. Ei Jompe, ne on niitä punasia paikkoja, usko jo että vihreitä on enää kolme, nyt ulos täältä 😀
Päivän asu näytti tältä
 
 
 
 
Housut ja kengät Forever21
Lasit Jim&Jill
Kaulaliina Zara
Neule H&M
Takki ja laukku Seppälä
 
 
 
Leffan sijaan mentiin sitten Coffee Houseen kaakaoil
le
Sitten haettiin Makuunista hömppäleffa ja kaupasta limpparia ja vihanneksia ja dippiä
Mua ei nyt kyllä yhtään huvittais käydä pilkkomaan mitään kurkkuja 😀 Mutta kai se on mentävä. Tässä tulee vielä viikon liikunnat:
LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA
Maanantai: Bodypump 60min (Normaalipainoilla)
Tiistai: Crosstrainer 45min + Spinning 30min + Vatsa/selkälihaksia 15min
Keskiviikko: Crosstrainer 60min + Vatsa/selkälihaksia 20min
Torstai: Bodypump 60min (Normaalipainoilla) + Vatsa/selkälihaksia 15min
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 15km
Perjantai: Crosstrainer 45min + Vatsapakara 60min
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 15km
Lauantai: Bodypump (HAASTE) +Vatsa/selkälihaksia 15min
( Lämmittely: 2x5kg
Kyykyt: 2x11kg
Rinta: 2×7,5kg
Selkä: 2x 8,5kg
Ojentajat: 2x5kg
Hauis: 2x6kg
Askelkyykyt: 2×7,5kg
Hartiat: 4kg käsipainot + tanko 2x5kg )
Hyötyliikunta: Pyöräilyä 10km
Sunnuntai:HOTpilates 45min + Core 30min
Sellasta tälläkertaa. Pistäkäähän teidän viikon liikuntoja kommenttiboxiin :)!!
-Sara
Posted at 17:54h
in
Uncategorized
by Sara