Archives
 

Päivän kiertotreeni 17 March, Mar 2014 - 09:46

Ennen treeniä vielä hymyilytti 😀 Ois pitäny ottaa myös jälkeen-kuvat! Eilen tehtiin pitkästäaikaa 1min vedoilla kiertotreeniä. Valokeilaan joutuivat erityisesti jalat ja peppu. Kuusi liikettä, minuutti jokaista, täysillä ja kolme kierrosta. Asetettiin vielä henkilökohtaiset minimitavoitteet jokaiselle liikkeelle.

1 min + 10 sek vaihtoaika. Kolme kierrosta ja kierrosten välissä parin minuutin juomatauko.

  • Perushyppy penkille (32)
  • Hyppy penkille, penkki jalkojen välissä (32)
  • Askelkyykky jalkoja vaihtaen 8kg käsipainot kädessä (30)
  • Syväkyykky 20kg tangolla (20)
  • Etuheilautus kahvakuulalla (25)
  • Punnerrus (25)

Loppuun vielä vatsatreeni ja venyttelyt.

toppi Nike, housut Nike, kengät Nike (saatu blogin kautta), sheikkeri Fitnesstukku (saatu blogin kautta)

Testatkaa ja kertokaa fiiliksiä! 🙂
 
T.Sara

Posted at 09:46h in Uncategorized by
Tags:
, , ,
Print page
0 Likes
31 Comments
  • Vra
    Posted at 10:15h, 17 March

    Tää kuulostaa hyvältä, vois testata, kiitti!
    Ihanat treenivaatteet <3

  • natalia
    Posted at 10:33h, 17 March

    vau mikä kroppa!

  • Lotta
    Posted at 10:42h, 17 March

    Hei, eli teitkö joka kierroksella saman määrän toistoja? Vau! Oot kyllä ihana ihminen ja niin hyvässä kunnossa! Keep going!

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 21:36h, 17 March

      Joo, eli miniminä noi! 🙂 vau kiitti!

  • Dyyd
    Posted at 11:08h, 17 March

    Oot kyllä huikea näky. Tämän postauksen takia lähdin salille rellestysviikonlopun jälkeen

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 21:37h, 17 March

      Hahaa just hyvä! Mä teen aina samaa, bongaan IG:stä kun joku bloggaaja on ollu salilla ja lähden ite perään 😀

  • Katya
    Posted at 11:38h, 17 March

    Niin pirtsakka! 🙂

  • Anne
    Posted at 13:40h, 17 March

    Ootpas ihanan aidon ja energisen näköinen etenkin tossa viimeisessä kuvassa! 🙂
    http://justsayinghianne.blogspot.fi/

  • juuvai
    Posted at 15:47h, 17 March

    päivän pähkinä : osaatko yhä nimetä kaikki suomen rannikkokaupungit lorun muodossa? 😀 tulipahan vaan mieleen

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 21:42h, 17 March

      Hahaha KYLLÄ!! Tornio keemii oulu ja raahee…

  • vv
    Posted at 16:19h, 17 March

    Oot kyllä niin suuri inspiraationlähde! Sun kroppa on niin mahtava ja oot kaunis!! oot Ehdottomasti mun lempparibloggaaja<3
    pakko myöntää et oon huippukateellinen sun haukkarille ja sixpäkille (joo aivan oikein kirjotettu.. :D)

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 21:42h, 17 March

      Haha ihana! Voi kiitos hurjasti, ihana kuulla 🙂 <3 Haleja!

  • merii
    Posted at 19:28h, 17 March

    Niinkun jossain postauksessa mainitsit jonkun muunkin sanoneen, niin näytät jotenki vielä elämäniloisemmalta ja rennommalta ku aiemmin! Kato nyt tuota vikaa kuvaa :’) ihana oot Sara!

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 21:43h, 17 March

      IHANA KUULLA! 🙂 Voi te ootte kyllä mahtavia! Kiitos kiitos ja vielä kerran kiitos 🙂

  • Terhi
    Posted at 20:19h, 17 March

    Moikka! Osaisitko sanoa mistä olisi apua ns “kainaloläskeihin”?:D Kesä ja toppisäät alkaa kolkutella jo uhkaavasti, joten tästä ongelmasta olisi päästävä eroon 😀 Olisiko joistakin liikkeistä hyötyä vai lähteekö läski vain laihduttamalla?

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 21:44h, 17 March

      Kainaloläskeistä kärsitään täälläkin. Käsitreeniä vaan ja punnertamaan! Olkapäitä ja rintaa kehiin:)

      • Venna
        Posted at 21:12h, 20 March

        aaah minäkin kärsin kainaloläskeistä!! Niin käsittämättömän hirveän näköiset..kaikki topit näyttää kamalilta:( Vaikka oon muuten suht pieni ihminen niin kainaloläskit on ja pysyy!!

  • Heidi
    Posted at 20:21h, 17 March

    Kokeilin kotona äsken. Sanotaanko nyt, että tää n. 3 kuukauden liikkumattomuus on tehnyt vanhalle melkoisesti hallaa. Tiukkaa teki, ja mun minuutit oli ehkä pikemminkin 50 sekunnin mittaisia… mutta tehty!

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 21:45h, 17 March

      Huippua! Hyvä sinä! 🙂 Jos ei oo tämmöstä treenannu aiemmin, niin tekee tiukkaa. Kokemuksella voin sanoa! Tähän ei auta muuta kun harjotus. Eli vaikka kerta viikkoon aina minsan veto -treenejä 🙂

  • minni
    Posted at 21:19h, 17 March

    Pakko kysyy ja hyvällä tarkoitan, mutta ootko laihtunu tai pienentäny rasvaprosenttias? Vinkit jakoon, jotta päästään kaikki tollaseen kesäkuntoon!

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 21:47h, 17 March

      Pakko myöntää, että niin kai se on kun kaikki sanoo samaa! Ollaan oltu herkkulakossa ja leipälakossa. Kelasin tehä tästä postausta lähipäivinä 🙂

  • Ilona
    Posted at 08:58h, 18 March

    Hei! 🙂 Millä nimellä toi sun juomapullos on Fitnesstukun nettisivuilla? Lähinnä siis mikä ton ihanan värin nimi on, ite löysin vain joitain pinkkejä ja sit oli poison green, joka näytti tosi erilaiselta kuin toi sun!

  • Katja Räikkönen
    Posted at 17:57h, 18 March

    Wautsi oot upeessa kunnossa! Ja ihanat salikamat tollasilla jaksaa vetää reenin vähä synkempänäki päivänä 🙂 Mut olisko sulla antaa vinkkejä tollasten boostereiden käyttöön ennen reeniä tai jtn vastaavaa? Tuntuu joinakin päivinä etten sais mitään itsestäni irti ilman et koutsi huutaa korvanjuuressa 😀 omatoimisia reenejä tarvis kuitenkin suorittaa…

  • J
    Posted at 22:32h, 18 March

    Sun jalat sun jalat sun jalat!! <3 mä reenaan ja reenaan enkä mä millään sa reisilihaksia samalla tavalla näkyviin! miten??! 😀 😀

  • lade
    Posted at 10:41h, 21 March

    Mistä löytyy PK-seudulta parhaat Nike valikoimat? 🙂

    • Tickle Your Fancy
      Posted at 10:45h, 21 March

      Veikkaan, että Stadiumista tai Intersportista. Ihan parhaimmat löytyy silti netistä 🙂