15 min tehotreeni kotona 09 August, Aug 2015 - 06:43

Eilisen päivän aikataulu oli sen verran tiukilla, ettei suunnittelemaani puistotreeniin ollutkaan mahiksia. Tällaisina päivinä pyrin yleensä improvisoimaan ja kehittelemään jotai kotona. Sykettä nostavia liikkeitä ja keskivartaloa, nämä eivät petä koskaan!

Päädyin toteuttamaan 15 minuutin tehokkaan pikatreenin olkkarin lattialla!

clothes New Yorker (gifted)

Kierroksia: 2-3

15 burpee (video)

15 ojentajapunnerrus (video)

15 sprinttivatsat (video)

15 yhden jalan linkkuveitsi (video)

15 knee Grab (video)

15 lantionnostot (video)

15 sivukurotus kolmella joustolla (video)

xx Sara