Nopea kehonpainotreeni kaverin kanssa (tai ilman) 10 May, May 2017 - 15:00

Treeni-inspistä olisi luvassa, yay! Hikinen ja nopea, perusliikkeitä sisältävä tehosetti, jonka tekeminen onnistuu oikeastaan missä tahansa!

Treenistä saat eniten irti, kun teet sen kaverin kanssa (TFW:n oppien mukaisesti ;)). Kun toinen treenaa, toinen laskee toistot ja tsemppaa (ja huilaa :D). Kun toisenkierros on ohi, on toisen vuoro treenata! Jatkakaa näin niin, että molemmat tekevät kolme kierrosta. Tai vaikka neljä, jos paukkuja riittää!

Kehonpainotreeni kaverin kanssa (tai ilman)

– 3 kierrosta –

20 luisteluhyppy

10 kyykkyhyppy 

10 burpee

10 ojentajapunnerrus (polvet ilmassa tai maassa)

10 lankkuasennossa jalkojen hypyt auki-kiinni

20 pyöräilyvatsat

10 linkkuveitsi

Lorna Jane top 

Gina Tricot shorts

xx Sara