Nopea kehonpainotreeni kaverin kanssa (tai ilman) 10 May, May 2017 - 15:00
Treeni-inspistä olisi luvassa, yay! Hikinen ja nopea, perusliikkeitä sisältävä tehosetti, jonka tekeminen onnistuu oikeastaan missä tahansa!
Treenistä saat eniten irti, kun teet sen kaverin kanssa (TFW:n oppien mukaisesti ;)). Kun toinen treenaa, toinen laskee toistot ja tsemppaa (ja huilaa :D). Kun toisenkierros on ohi, on toisen vuoro treenata! Jatkakaa näin niin, että molemmat tekevät kolme kierrosta. Tai vaikka neljä, jos paukkuja riittää!
Kehonpainotreeni kaverin kanssa (tai ilman)
– 3 kierrosta –
20 luisteluhyppy
10 kyykkyhyppy
10 burpee
10 ojentajapunnerrus (polvet ilmassa tai maassa)
10 lankkuasennossa jalkojen hypyt auki-kiinni
20 pyöräilyvatsat
10 linkkuveitsi
Lorna Jane top
Gina Tricot shorts
xx Sara
Westend Mum
Posted at 08:31h, 11 MayTämähän sopii hyvin meneillään olevaan kuntokuuriini! Ei muuta kuin pylly ylös ja treenaamaan 😀
http://westendmum.fi
saratickle
Posted at 12:33h, 12 MayNo just näin!! 😀