Nopea kehonpainotreeni kaverin kanssa (tai ilman)

DSC_1377-2.jpg

 

Treeni-inspistä olisi luvassa, yay! Hikinen ja nopea, perusliikkeitä sisältävä tehosetti, jonka tekeminen onnistuu oikeastaan missä tahansa!

Treenistä saat eniten irti, kun teet sen kaverin kanssa (TFW:n oppien mukaisesti ;)). Kun toinen treenaa, toinen laskee toistot ja tsemppaa (ja huilaa :D). Kun toisenkierros on ohi, on toisen vuoro treenata! Jatkakaa näin niin, että molemmat tekevät kolme kierrosta. Tai vaikka neljä, jos paukkuja riittää!

 

Kehonpainotreeni kaverin kanssa (tai ilman)

– 3 kierrosta –

 

20 luisteluhyppy

10 kyykkyhyppy 

10 burpee

10 ojentajapunnerrus (polvet ilmassa tai maassa)

10 lankkuasennossa jalkojen hypyt auki-kiinni

20 pyöräilyvatsat

10 linkkuveitsi

 

DSC_1383-2.jpg

 

Lorna Jane top 

Gina Tricot shorts

 

xx Sara

2 Comments
  • Westend Mum
    Posted at 08:31h, 11 May

    Tämähän sopii hyvin meneillään olevaan kuntokuuriini! Ei muuta kuin pylly ylös ja treenaamaan 😀
    http://westendmum.fi

    • saratickle
      Posted at 12:33h, 12 May

      No just näin!! 😀