DSC_5246-2.jpg

 

Moi viikonloppu!

Kalenteriin on merkitty pitsailta, brunssi, hieronta ja yksi treenikin. Akkujen latailua, pitkään nukkumista, ruokaa ja ystäviä. Ja upouudet marjapuuronväriset kevätpöksyt <3 Aurinkokin näyttää paistavan läpi viikonlopun! Aikomanoinen kevätfiilis just nyt. Ai että!

Rentouttavaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille 🙂 Nautitaan!

 

DSC_5274-side.jpg

DSC_5240.jpg

DSC_5282.jpg

DSC_5254.jpg

place: Konepajan Bruno // pictures: Elisa Lepistö

 

pants Samsoe & Samsoe

top Samsoe & Samsoe

sneakers Puma

belt &Other Stories

 

// Happy happy weekend everybody! <3

 

xx Sara

VivecaLindfors_karipajunen.jpg

*Kaupallinen yhteistyö: Taitoluistelun MM-kisat

 

Viime viikolla luisteltiin! Nuo 5-6 -vuotiaiden Tinttien treenit ovat saaneet hymyn huulilleni monta kertaa tälläkin viikolla. Olipa mahtava päästä tähän porukkaan mukaan!

Ennen omia luistelutreenejäni (kuulostipas muuten über coolilta. Jotenkin vakavasti otettavalta. Todellisuushan oli meikäläisen osalta kyllä vähän jotain muuta :D) päätin käydä nuuskimassa vähän areenan tunnelmaa ja saavuinkin hallille jo hyvissä ajoin. Toiveissani oli päästä näkemään edes vilaukselta ammattiluistelijoiden harjoituksia. 

Don’t cry for me Argentina pauhasi kaiuttimista ja kaukalossa harjoiteltiin näyttäviä hyppyjä. En tiedä olenko koskaan seurannut tämän tason taitoluistelua livenä. Ainakaan näin läheltä. Kaatumisia, niitä tapahtui paljon enemmän kuin olin osannut ajatella. Taitoluistelu näyttää niin kevyeltä ja luontevalta, että katsojalta unohtuu helposti se olennainen: kova työ. Haastavien ohjelmien taustalla on uskomaton määrä työtunteja ja harjoittelua, jotka totta kai vaativat kaatumisia. Ja siinä missä meikäläinen olisi vaatinut paareja ja viikon sairaslomaa, joka ikinen mimmi nousi jäältä ilman pienintäkään valitusta. Teräksistä porukkaa.

“Kaatumiset ovat olennainen osa harjoittelua. Niitä treenataan ihan ensimmäisenä luistelukoulussa” kuului valmentaja Virpi Horttanan vastaus, kun kyselin tottuuko jäälle lentämiseen koskaan. Toki loukkaantumisia sattuu yksittäisten kaatumistenkin takia joskus, mutta suurin osa taitoluistelijoiden loukkaantumisista on rasitusvammoja, jotka johtuvat toistuvista alastuloista kovalle alustalle.

 

DSC_3095-checker.jpg

 

Luistelijat ovat tunnetusti nuoria. Jää on elementtinä omaa laatuaan ja sen päällä liikkuminen on opeteltava jo pienestä pitäen. “15-vuotiaana pitäisi osata jo kolmoishypyt ja 25-vuotiaana ura alkaa olla jo ohi”, kertoo kuvissakin näkyvä ammattitaitoluistelija Viveca Lindfors.

Viveca aloitti luistelukoulun 5-vuotiaana. Ammattilaiseksi hänet vei intohimo lajiin ja halu pärjätä. Urheilulukiossa opiskelevan ammattitaitoluistelijan arki pyörii luistelun ympärillä. Kun kysyn millainen on hänen normaali päivänsä, kuuluu vastaus seuraavasti: “Aamujää, balettitunti, kouluun ja koulun jälkeen uudet teenit jäällä. Luistelutreenien jälkeen treenaan vielä fyssarin kanssa ja illalla kotona venyttelyä ja opiskelua”. 

Treeniä kertyy viikossa peräti 20-30 tuntia, sisältäen luistelun lisäksi mm. balettia, askeleiden treenausta, kehonhallintaa ja punttia. Jälkimmäiseksi mainittu keskittyy erityisesti räjähdysvoiman kasvattamiseen.

Entä millainen on ammattilaistaitoluistelijan ruokavalio? Taitoluistelijat ovat tunnetusti siroja, onko ruokavalio määritelty tarkasti?  En noudata mitään tiettyä ruokavaliota. Ihan tavallista ruokaa, perusterveellisesti ja kohtuudella”, kuuluu Vivecan rento vastaus.

 

Vivecalindfors_kariapajunen2.jpg

 

Vivecan mielestä parasta luistelussa on esiintyminen. Ohjelman musiikki, visio, koreografia ja puku päätetään yhdessä valmentajan kanssa. “On tärkeää, että ohjelma on luistelijan itsensä näköinen”, painottaa Vivecan valmentaja Virpi Horttana

Tavoite Vivecalla hohtaa kirkkaana edessä: Etelä-Korean talviolympialaiset vuonna 2018. Taitoluistelijan ura on lyhyt, joten neljän vuoden välein pidettävät olympilalaiset ovat lajissa harvinaista herkkua: Nyt tai ei koskaan, 2022 olympialaisissa olen jo liian vanha”, Viveca toteaa.

 

DSC_3124-3.jpg

 

Taitoluistelun MM-kilpailut kilpaillaan tosiaan Hartwall Arenalla 29.3-2.4.2017. Kyseessä on Suomi 100 -juhlavuoden suurin urheilutapahtuma pääkaupunkiseudulla. Taitoluistelun MM-kilpailulla on kymmenen kummia (mm. Diandra, Kiira Korpi ja Laura Lepistö), joista osa esiintyy 200 esiintyjän avajaisshowssa. Lisätietoa tapahtumasta ja lipuista löydät linkkien takaa.

 

Psst. vinkki teille, jotka olette haaveilleet luisteluharrastuksesta, jota ei koskaan tullut aloitettua alakouluikäisenä. Aikuisluiste
lu
-ryhmään voi liittyä kuka tahansa, joka haluaa kokea jotain uutta, eikä pelkää riskialtista lajia! 

Psst 2. Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille! Arvonta on suoritettu ja voittajiin on otettu yhteyttä 🙂

 

kuvat Vivecasta: Pekka Juhola

 

xx Sara

DSC_4503-2.jpg

 

Olen tänä vuonna innostunut yhden kierroksen pikatreeneistä. Vaikka toistoja on enemmän, on helpottava tietää, että kun liike on tehty, siihen ei tarvitse enää palata. Motivaatio säilyy jotenkin ihan eri tavalla! 

Tällainen treeni meni tänä aamuna. Empä tajunnut ottaa aikaa, mutta sanotaan, että ainakin 20 minuutissa pitäisi selvitä 😉 Keskity teknisesti oikein tehtyihin liikkeisiin ja hyvään vauhtiin. Pidä kuitenkin huilia välissä, mikäli siltä tuntuu. Treeni-iloa!

 

 

Yhden kierroksen tehotreeni

 

100 haarahyppy

50 kyykky

50 askelkyykkyhyppy

50 luisteluhyppy

50 vuorikiipeilijä

20 punnerrus

50 istumaannousu

50 pyöräilyvatsat

50 varpaisiin kurotus (jalat kohti kattoa)

+ 60 sec seinää vasten istuminen

 

 

DSC_4530-2-side.jpg

Pictures: Elisa Lepistö

 

shorts Peak Performance

sneakers Adidas/Zalando

top old

 

xx Sara