Suosin pukeutumisessa suht neutraaleja sävyjä: valkoista, vaaleanharmaata, farkkua, mustaa, beessiä, khakia ym maanläheisiä sävyjä. Treeniminäni on käytännössä tämän kaiken vastakohta. En tiedä mistä tämä on aikoinaan lähtenyt, mutta treenivaatteeni ovat toinen toistaan räikeämpiä. Omistan ehkä yhdet mustat salitrikoot, neonvihreitä ja turkooseja sen sijaan löytyykin useampia 😀
Kerta toisensa jälkeen olen vain tullut siihen tulokseen, että värikkäistä treenikamppeista saa energiaa. Jotain outoa psyykkistä lisätehoa sen on oltava. Vaikkei meillä salilla peilejä olekkaan, lenkkipoluista puhumattakaan, on aivan eri fiilis treenata värikkäissä kamoissa. Kuka voi vetää puolitehoilla tai luovuttaa turkoosin pinkeissä trikoissa? Tai kuka pystyy juoksemaan lepsusti limenvihreän keltaisissa lenkkareissa?
No kaikille meille tulee niitä heikompiakin treenipäiviä, mutta pääsääntöisesti pirteissä varusteissa treenaaminen tuntuu jollain käsittämättömällä tavalla lisäävän tehoja! Ainakin omalla kohdallani. Kuulostaako tämä yhtään tutulta? 😀


pants Nike* (here) / sneakers Nike* / jersey Björn Borg* (*gifted)

*Postaus sisältää mainoslinkin

White, black, grey, nude, khaki, denim. My closet is full of these colors. I like to wear natural and let’s say easy colors. But when it comes to sport gear, I’m out of control. Seriously. At the gym/running trail I’m wearing the weirdest colors. And the more the merrier, of course 😀 I honestly think that colorful training gear gives you some extra energy. At least for me it does!

Pictures: Kaisa/Si Moda

 
Blogi muuttaa 14.4. Lilyyn, osoitteseen  http://www.lily.fi/blogit/tickle-your-fancy
The blog is moving 14.4., the new address is http://www.lily.fi/blogit/tickle-your-fancy

T.Sara

Vastoinkäymisten, kuten takatalven iskiessä, on vaihtoehtoja yleensä kaksi. Joko valittaa ja masentua (=minä aamulla) tai käyttää se kaikki raivoenergia hyödyksi (=minä iltapäivällä). Tällä kertaa mielenmuutokseen vaadittiin 1) räntäkeli, joka siinä kaikessa järkyttävyydessään alkoikin tuntua jo varsin huvittavalta sekä 2) Ellun inspiroiva treenipostaus, joka muistutti, että edellisestä vatsatreenistäni on todella aikaa. Kun siis uitettuna koirana pääsin iltapäivän luennoilta kotiin, en suinkaan toteuttanut sitä ensimmäistä ideaani ja lösähtänyt sohvalle, vaan sidoin märän tukkani ponnarille ja vaihdoin sporttigearit ylle. Sitä vatsarääkkiä ja äkkiä!!
Kehittelin varsin yksinkertaisen, mutta sitäkin tehokkaamman 20 minuutin tehotreenin, joka ainakin omassa keskivartalossani poltteli todella pitkään 😀 Välineitä et tarvitse, eli treeni onnistuu iisisti kotosalla (ei siis tarvi poistua ulos räntäsateeseen)!

20 MIN SIX PACK CHALLENGE

– 3 Kierrosta –

20 x knee grab

20 x yhden jalan linkkuveitsi

20 x russian twist

20 x kantapääkosketus, kolmella joustolla (sivutaivutus selinmakuulla, jalat koukussa)
20 x kurotus varpaisiin (selinmakuulla, jalat suorana ilmassa)
20 x vinorutistus (vastakkainen kyynärpää ja polvi)
20 x pyöräilyvatsat ilmassa (vastakkainen polvi ja kyynärpää)
20 x lantionnostot puolelta toiselle (jalat suorana/koukussa ilmassa)
1 min lankku

Kolme kierrosta, liikkeet putkeen ja kierrosten välissä 2-3 min tauko. Toistojen määristä tuskin tulee epäselvyyttä! 😀
Ei muuta kun TSEMPPIÄ!! ?
 
Blogi muuttaa 14.4. Lilyyn, osoitteseen  http://www.lily.fi/blogit/tickle-your-fancy
The blog is moving 14.4., the new address is http://www.lily.fi/blogit/tickle-your-fancy
 
T. Sara

Viikonloppuna taputeltiin vuoden tähän mennessä pisin lenkki. En rehellisesti edes muista millon viimeksi olisin juossut yli 20 kilometriä. Juoksuohjelmaa noudattaen 2 h 15 minuutin lenkin puolivälissä vedettiin 20 min kovilla sykkeillä, mutta muuten vauhti pidettiin rauhallisena.
Tosi harvoin tulee juostua yli puolentoista tunnin lenkkejä. 1,5h on usein se pitkän lenkkini mitta, vain harvoin juoksen kauempaa. Tuon rajan yli mentäessä askel alkaakin tuntumaan jotenkin erilaiselta. Ei välttämättä väsyneeltä, mutta jotenkin vaan erilaiselta. Sama 1,5 h:n aika on selkeästi juurtunut siis lihasmuistiinkin. Jaloissa ihmetellään, että mitä tämä nyt vielä jatkuu, piti loppua jo 😀
Ihan tosi hyvä fiilis jäi lenkistä (jos vesisadetta ei lasketa?). Näitä voisi helposti vetää useamminkin kuin sen kerran/pari vuoteen. Jalatkin varmasti arvostaisivat vaihtelua ja pientä haastetta 🙂

jacket Adidas* / pants Nike* / shoes Nike (Zalando)* / watch (borrowed) (*=gifted)

This weekend we ran a half marathon! Can’t even remember the last time I ran more than 20 km. This was super fun! I should definitely do this more often!

Blogi muuttaa 14.4. Lilyyn, osoitteseen  http://www.lily.fi/blogit/tickle-your-fancy
The blog is moving 14.4., the new address is http://www.lily.fi/blogit/tickle-your-fancy
 

T. Sara