Syyllistyin viikonloppuna pohtimaan otsikon kysymystä. Syyllistyin vaikken todellakaan haluaisi. Vedin pitkästä aikaa yhdet boyfriend-farkkuni jalkaani, ja siinä housuihin ujuttautuessani ja lattialla hyppiessäni tajusin niiden tuntuvat oudon kireiltä reisistä ja lantiolta. Voihan perse. Kirjaimellisesti.

Parin kuukauden maastaveto- ja kyykkyinnostus on siis purrut alakroppaani. Ja mikä tässä oli se huono juttu?
Yläkropan osalta ei mitään ongelmaa, mutta aina kun huomaan alaraajoissani lihaskasvua, on ensimmäinen pinnalle uiva ajatus, että no nyt pitää vähän rajoittaa. Käsivarsissa saa siis olla jerkkua, mutta siinä vaiheessa kun sitä alkaa ilmestyä reisiin mennään paniikkiin. Miksi ihmeessä? Kuulostaako tämä kenenkään muun korvaan yhtään tutulta?

training pans Nike (gifted)

Tästä ajatusmaailmasta on nyt päästävä eroon. Myönnän, että ehkä se suurin huoli onkin lähinnä se, mahdunko näillä reisillä enää kaikkiin niihin suosikkifarkkuihini, joita vaatekaappiini on puolen vuoden aikana kerääntynyt. No, päätin juuri, ettei voisi vähempää kiinnostaa. Mikäli en, niin sitten hankitaan uusia suosikkeja.
Energistä tiistaipäivää! 🙂
Ps. kiiiiiitos kaikille teille lukijatutkimukseen vastanneille!!! Olette parhaita <3  Mikäli et ole vielä osallistunut, pääset tutkimukseen ja mehulinkojen arvontaan täältä
Two months of strength training and my thighs are getting bigger! I realized it when I couldn’t really fit my jeans last weekend. For some reason it’s ok to have a big upper body but when it comes to your lower body, big muscles are just too much. Well I just need to get rid of these thoughts. Even if I have to buy 7 pair of new pants I decided that I’m not gonna stop training my lower body.
 
T. Sara

Kuinka hauskaa on tennis?? Miksi ihmeessä me ei koskaan käydä pelaamassa tennistä Helsingin päässä? Muutama vuosi sitten lajia oli helppo harrastaa, kun kenttiä oli takapihalla, mutta nykyään lähimmälle sisähallille on jo matkaa.

Haluan tarkentaa tuota postauksen ensimmäistä lausetta vielä. Tennishän on nimittäin hauskaa niin kauan kun peli pysyy suht harmittomana ja pysytellään lyöntien puolesta siellä turvallisissa kilometrinopeuksissa. Mikäli lyönteihin tulee liikaa voimaa, kuoriutuu nimittäin minun pallopelkoni ja tapahtuu se perinteinen, eli lukkiutuminen kilppariksi 😀

Kilpparilukkiutumisesta on kiittäminen sitä erästä legendaarista yläasteen pesistuntia, kun auringon häikästessä etukentällä silmiin sain kyseisen kovan pallon (miksi yläasteella piti siirtyä tennispallosta siihen kovaan palloon??) lyönnistä suoraan suuhuni. Leuka murtui, naama aukesi, neljä hammasta lähti paikoiltaan ja pallopelko tuli pysyäkseen.

Eli maltillista ja harmitonta. Let’s keep it that way 😀


 
T. Sara

Ilmeestäkin sen näkee. Ei ole iisiä ei 😀

Olen TFW:llä päässyt aina kerran viikossa aamutreenauksen makuun. Rankemman aamutreenin jälkeen on kaksi vaihtoehtoa: joko lösähtää loppupäiväksi tai saada irti valtavasti energiaa. Olen huomannut, että mikäli huitasen smoothien tai mehun ennen salia, vältyn uupumiselta! Vaikka kuinka ihanalta ajatukselta kuulostaa “aamupala sitten treenin jälkeen”, se ei ainakaan omalla kohdallani kovin hyvin toimi. Mikäli kyse on nimenomaan voimatreenistä.

Tästä viikon takaisesta keskivartaloon keskittyneestä aamutreenistä jäi todella hyvä maku. Vaikka kotona ei (ainakaan näissä neliöissä) saakkaan ikinä samaa fiilistä kuin tuolla salilla, jossa muut tsemppaa sinua äärirajoille, niin päätin silti tehdä treenin pohjalta tällaisen omatoimisen kotona vedettävän version. Sykeosuudet vedetään yleensä sprintteinä, mutta polvennostojuoksu toimii myös hyvin. Perinteisesti taas kolme patteria, jotka vedetään kaikki läpi kolme kertaa. Patterien välissä n. 1 min tauko.

Ps Tein tämän juuri äsken. Puuh, erinomainen tapa startata päivä! 😀 Ei muuta kun kokeiluun!

I-osa x 3

polvennostojuoksu paikallaa täysillä 25 sek

knee grab (video) x 15

linkkuveitsi (vastakkainen käsi ja jalka) x 15

II-osa x 3

polvennostojuoksu paikoillaan täysillä 25 sek

ojentajapunnerrus x 10

mountain climber (video) x 30

III-osa x 3

polvennostojuoksu paikallaan täysillä 25 sek

lankkuasennossa polvi-kyynärpää (kuvassa) x 16

vartalonkierto istualtaan (video) x 20

T. Sara