TRAINING 26 September, Sep 2010 - 19:01
Munha piti tänään heittää tänne ne kysymysten vastaukset, mutta morjesmorjes tajusin että se word-tiedostohan hävis koneelta samalla kun tää oli huollossa! Nooo mikässen kivempaa ku vastata kaikkiin uusiks, katellaan millon saan ne vihdoin tänne 😀 Mutta nyt olis luvassa vähä treenipäiväkirjaa ja -musiikkia!
TREENIPÄIVÄKIRJA
_________________________________________________
MA: Vatsa-pakara -tunti 60min + crosstrainer 30min + käsitreeni
TI: Bodypump 60min
KE: –
TO: Juoksulenkki 1,5h (15km)
PE: Crosstrainer 60min + käsi/vatsatreeni
LA:-
SU: Vatsa-pakara -tunti 60min + crosstrainer 30min
___________________________________________________
Näiden lisäksi tullu pyöräiltyä päivittäin 10-15km!
Sitte muutamia lähiaikoina ladattuja treenibiisejä 🙂
Miten on menny teidän liikunnat tällä viikolla? Pistäkääpä hei vaihteeks teidänki liikuntapäiväkirjoja kommenttiboksiin! 🙂 Mitäs mieltä ootte, otettaisko taas nää sunnuntaiset treenipäiväkirja -postaukset käytäntöön?
T.Sara
Lo
Posted at 22:15h, 26 SeptemberHeii, oot ihanan ahkera ja ehdottomasti treenipäiväkirjat julki sunnuntaina. Mä liityn ens sunnuntaina mukaan. 🙂
Lo
Posted at 22:15h, 26 SeptemberHeii, oot ihanan ahkera ja ehdottomasti treenipäiväkirjat julki sunnuntaina. Mä liityn ens sunnuntaina mukaan. 🙂
lss
Posted at 22:19h, 26 SeptemberEhdottomasti treenipäiväkirjat sunnuntaisin =) sä oot huippuhyväs kunnossa? tykkäätkö joukkuelajeista, futiksesta, salibandysta yms?
sara.tickle
Posted at 22:28h, 26 SeptemberLo, haha kiitti! noni loistavaa 🙂 eiköhän ne ala taas sunnuntaisin täällä pyörii
Iss, jees 🙂 no en tosiaa ole huippuhyvässä kunnossa! ehkä vielä joku päivä 😉 noo en oo mikää joukkuelajifani mutta säbä ja lentis on ihan hauskaa
AnsQhei
Posted at 22:32h, 26 SeptemberSun treenipäiväkirjaa lukiessa tulee aina sellanen olo, että oonpas mä laiska! 😀 Sitten tekee mieli lähteä tekemään jotain. Eli todellakin jatkat treenipäiväkirjojen tunkemista tänne. :p
jee
http://fromlacetostuds.blogspot.com/
sara.tickle
Posted at 22:36h, 26 SeptemberAnsQhei, haha noni sittehä ne toimii iha hyvi 😀
oujeee
Posted at 22:53h, 26 Septembermun mielestä et ota näitä taas käyttöön, todella ärsyttäviä 🙂 ihan kivoja varmaan niile keitä kiinnostaa sun liikunnat, mutten usko niitä kovin montaa löytyvän.. lähinnä ärsyttää kun luulee että oot postannut ja sitten tulee näitä 😀 ainut kiva on näissä kyllä noi musiikit, meillä on niin samanlainen musiikkimaku että useimmiten rakastun noihin biiseihin (joita en jo tiedä) mitä laitat. Mutta urheilullinen mä en taas ole..
randomkisu
Posted at 00:06h, 27 Septemberotat käyttöön, nää on niin parhaita! 🙂
ma: ‘kiinteytys ja muokkaus’ (viddu mikä nimi :D) ryhmöliikuntatunti 45 min
ti: –
ke: salilla 60 min
to: bodyjumppa 45 min
pe: –
la: –
su: kävelylenkki 1h
Hieman syö ku miuta vaivaa tyhmä juoksijan polvi joten en voi juosta! ;< no, toivottavasti taas pian pääsee 🙂
ezzy
Posted at 08:38h, 27 Septembermahtava treenibiisi: the ian carey project – get shakey
tiiiia
Posted at 09:47h, 27 Septemberkyllä vaan otat tavaks ! 🙂 nää on kivoja. Ja toi on kans kiva ku on musiikkiaki 🙂
ma: kuntosalilla tunti, juoksulenkki 7km, 40min (hyöty: 5km kävely)
ti: – (hyöty: 5km kävely)
ke: salibandy 1h 30min (hyöty: 5km kävely)
to: – (hyöty: 5km kävely)
pe: salibandy 1h 30min (hyöty: 5km kävely)
la: – (hyöty: armoton vaatekauppa/kirppis kierros 5h :DD)
su: salibandy 1h 30min
siinäpä mun, ei tullu paljoo muuta tehtyä ku käytyä treeneissä, jos sitä tällä viikolla ryhdistäytyis salille ryhmäliikuntoihin 😀
niobe
Posted at 11:08h, 27 SeptemberEhdottomasti treenipäiväkirja ja muutenkin juttuja liikunnasta!!! Uskon, että suurin osa on kanssani samaa mieltä 🙂
dddd
Posted at 11:51h, 27 Septemberenglish please:)
Alinaaaaa
Posted at 14:02h, 27 SeptemberLiikuntapäiväkirjoja kehiin vaan useammin! 🙂 Mutta mun mielestä ois kiva et sisällyttäisit niihin postauksiin muutaki, ku pelkän treenipäiväkirjan. Ei olis niin tylsä. En muuten tajua miten jaksat (siis ettei pitkästy) crossailla noin pitkään, itellä tylsyys voittaa korkeintaan 25 minuutin kohdalla 😀
Mut oma:
ma: kuntosali 45 min, juoksulenkki 50 min (n. 7,5 km)
ti: – (olisin menny spinningiin mut spinningkenkä hajos ja jäi kiinni polkimeen :DD)
ke: kuntosali 45 min, juoksulenkki 45 min (n. 7 km)’
to: tehojumppa 30 min, pumppi 60 min
pe: kuntosali 45 min
la: –
su: crosstrainer 15 min, spinning 55 min, pumppi 60 min
Sirpale
Posted at 14:27h, 27 Septemberhitto jaksaiskin treenaa noin paljon, oot mun idoli:>
ma: olkapää,ojentajat ja yläselkä-puntti 60min, kävelyä 30min
ti: kuntonyrkkeily 60min, kävelyä 60m
ke: rasvanpolttokävely 1h 45min
to:vp
pe:vp
la: lihaskuntoa 1h ja kävelyä 1h
su: kävelyää 1h, vatsat 30min
Anniiina
Posted at 17:53h, 27 SeptemberJoo todellakin liikuntapäiväkirjoja sunnuntaisin! Ois kivaa myös kuulla sulta, mitkä liikkeet on sun suosikkeja esim. vatsoissa ym. 🙂 Oon ihan hullun tykästyny sun blogiin, postaukset on aina niin iloisia ja positiivisia! Minuakin on nyt purrut urheilu-kärpänen tämän blogisi myötä 😀
ma: 1,5h kävely + 8km pyöräily
ti: 8km pyöräily
ke: salitreeni + 8km pyöräily
to: 8km pyöräily
pe: salitreeni + 8km pyöräily
la&su: 8km pyöräily
Ihana toi mun jokapäiväinen työmatka-pyöräily 😀 Ja mä inhoan pyöräilemistä! Nyt ajattelin perehtyä juoksun saloihin jos vaikka osallistuisi ensi keväänä Naisten Kymppiin 🙂
jaanajasaga
Posted at 18:27h, 27 Septemberme täällä yhdessä mietitään että mikä hän se risteily oli terveisin jaanajasaga
huip
Posted at 19:10h, 27 Septemberkäyttöön todellakin !
Ja ehkä voisit heittää jonkun urheilullisen tai terveys – haasteen meille ? 😉
sara.tickle
Posted at 19:22h, 27 SeptemberKiitoksia mielipiteistä! 🙂 enköhän mä treenipäiväkirjat ota käyttöön. Ja kiva että laitoitte omiaki päiväkirjoja, musta on kiva lukea niitä! Hmm, minkähänlaista haastetta?? 🙂
äiti ja saga, tää oli tämmönen meijän koulun inkkariristeily 🙂 Oliko kivaa koriskentällä?
T.Sara
jaanajasaga
Posted at 20:18h, 27 SeptemberOli ja mukana oli myös kolme pehmolelua jotka oli tän 35 v äidin lapsia…tauno,sylvi ja tarmo von Wintergames. :)Minä sitten heidän kanssa katselin ison siskon (19 v) harkkoja 🙂
heifddfdf
Posted at 21:00h, 27 Septemberkun vastailit pitäväsi säbästä , niin oletko koskaan harkinnut ihan joukkueessa pelaamista , kotkassa ja lappeenrannassa on kuitenkin ihan hyvät puitteet molemmissa. Entä onko sinulla paljon ystäviä tai tuttuja jotka pelaavat?
Zam
Posted at 22:02h, 27 SeptemberHarjoituspäiväkirjat on tärkeitä, niitten perusteella voi punnita sun personal trainer -vakuuttavuuden jatkossa. Paitsi että pyykkilautakuvat sun vatsasta antaa enemmän kicksejä kuin noitten haljujen mallien. Siis niinku potkua omaan harjoitteluun…
Eilen: Käsi- ja jalkatreeniä kaverin muutossa.
Tänään: Pyöräilyä 8km + ravintolisämarspatukka
Ö
Posted at 18:53h, 28 Septemberehottomasti treenipäiväkirja sunnuntaisin!!:)..ois mahtava jos laittaisit kuvia omista lihaskunto liikkeistäsi:)..aaaavs,näitäkö lukee ni saa itekki energiaa lähtä treenaa:) kiitti<3:)
urheelijatyyppi
Posted at 19:55h, 28 Septemberlaita vaa toi liikuntapäiväkirja esii aina sunnuntaasi (= mää oon kiinnostunu lukemaa!