Treenitavoitteita -Lihaksikas vai laiha? 31 January, Jan 2013 - 13:03
Ihannevartalot ja treenitavoitteet ovat jokaisen kohdalla yksilölliset, mutta ne voivat myös muuttua rankasti. Näin kävi minulle.
Puhuinkin jo täällä kuinka mun vuosi alkoi säännölliseen ja terveelliseen ruokavalioon panostamisella. Oon juonut vettä enemmän kun koskaan ja lisännyt viikon treeneihin 3-5 x 1h aamuaerobista (juoksua, crosstraineria, soutua) vähän sen mukaan mitä keho ja henkinen rasitus nyt eri viikkoina kestää. Vaikka saatan vetää 14h:n duunikoulu päiviä, on fiilis silti ollut tähän asti kokoajan elinvoimainen ja hyvä! 🙂
Oon varmaan tästäkin jo jauhanu, mutta vuoden aikana mun treenitavoitteet ja ihannekuvat ovt muuttuneet aika paljon. Ennen oli ihanteena tikkujalat ja “luiseva” keppivartalo. Treenasin kyllä paljon mutten lihaskuntoa juuri ollenkaan. Kunnon ruoan suhteen olin natsi ja ruokavalio saattoi joinakin päivinä koostua pelkästään omenoista ja jogurtista. Mahtavaa. Jossain vaiheessa sitten kysyin itseltäni että mitä hiton järkeä on rehkiä salilla ja ravata juoksulenkillä kehittymättä ollenkaan ja näyttää tikkuraajoineen siltä ettei mitään olisi koskaan tehnytkään?
“Strong is the new skinny” alkoi vallata myös minun ajatusmaailmaani. Kehonrakennus ja kaikki tämmönen överitoiminta on ällöttänyt aina, mutta itsensä haastaminen, voiman lisääntyminen ja sopivan lihaksikas vartalo kyllä kiehtoo. Täytyy kuitenkin muistaa, että liikunta on mulle ennenkaikkea se energian- ja hyvän olon lähde, mutta jos treeniä, palautumista ja syömisiään tsekkailemalla on mahdollista myös kehittyä, saavuttaa tavoitteita ja nähdä muutoksia kropassaan, niin kyllä kiitos, minä lähden tähän!
Miten on teillä? Lihaksikas vai laiha? Millaisia tavoitteita ja ihannevartaloita teillä on?
Nappasin aamulla muutaman kuvan tämänhetkisestä tilanteesta. Olkoon nämä nyt niitä “ennen” -kuvia!
Viimeaikojen treenejä ja ruokajuttuja!
Rehellisesti sanottuna se “täydellinen, sopivan lihaksikas ja samalla hoikka” -kroppa on vielä vähän epäselvä mullekkin, mutta eiköhän se tässä kevään aikana muotoudu mieleen. Tavoitteena nyt on kuitenkin saada energiaa treenistä, poltettua rasvaa, hankittua sopivassa suhteessa lihaksia ja kasvatettava juoksukuntoa edessä häämöttävälle Tukholman maratonille. Katsotaan mitä tämä kevät tuo tullessaan 🙂
Toivottavasti tykäsitte vähän erilaisesta postauksesta! 🙂
T.Sara
Cherryyyyyyyyyyy
Posted at 14:03h, 01 FebruaryNo voe, tuo sinun “ennen” kuva, jossa sulla on pinkki toppi ja harmaat housut, olis se mun tavoitteen saavuttamis/jälkeen -kuva! 🙂 En oo itekään koskaan tykännyt mistään tikkuvartaloista, oon aina halunnut sporttisen vartalon, ja sellasra nyt oon vihdoin tosissani lähtenyt metsästämään. Niin kuin monta kertaa ennenkin, mutta tällä kertaa mennään loppuun asti. 🙂 Tsemppiä myös sulle! 🙂
Cherryyyyyyyyyyy
Posted at 14:07h, 01 FebruaryJa älä piittaa noista negatiivisista kommenteista, ne on vaan joitakin, jotka on pakon edessä (oman mielenterveytensä vuoksi) muokanneet omat kauneusihanteensa omaan kroppaan sopiviksi, eli pallomahaisiksi lössyköiksi, koska tietävät, etteivät itse koskaan tule omaamaan tarpeeksi itsekuria, taitoa ja tahtoa saavuttaakseen terveellisen ja kauniin vartalon. ^_^
tikku-maikki
Posted at 15:05h, 01 FebruaryOlen itse sairastanut syömishäiriötä, ja tätä postausta lukiessani tuli vanhat muistot pintaan. Haluat kehittää itseäsi edelleen ja edelleen ihan kuin et olisi tyytyväinen kehoosi, vaikka vartalosi on nyt jo ihan mahtava. Ymmärrän, että tavoitteeet motivoivat treenaamaan, mutta muista kohtuus kaikessa.
Joku muukin aiemmin jo sanoi, että osat ovat luonnostaan tikkuja. Itse kuulun niihin, vaikka treenaan isoilla painoilla, syön hyvin ja teen kaiken mitä massan kerryttämiseen vaaditaankin. Sinä näytät kyllä upealta treenivaatteissa, minä ruipelolta, vaikka painoja on enemmän kuin monella muulla naisella.
Tämän viestin ei ole tarkoitus olla negatiivinen, kunhan kirjoitan ajatusten virtaa. Tykkään blogistasi ja sinusta, muista säilyttää kohtuus noissa treeneissäsi ja hyviä jatkoja 🙂
annunnu
Posted at 15:18h, 01 FebruaryMistä hankit sun treenitrikoita? En löydä mistään tommosia niken värikkäitä/harmaita!! 🙂 Näyttää hyvältä ja kuulostaa vieläkin paremmalta! pus!
Vierailija8637
Posted at 16:32h, 01 FebruaryBlogisi alkoi kiinnostamaan nyt ihan eri tavalla, sait juuri uuden lukijan! Toivoisin rutkasti lisää treeni- ja ruoka vinkkejä! 🙂
fhoisahf
Posted at 16:58h, 01 Februaryhuippu massu! <3 tuli vaan sellanen mieleen, että treenaatko aamuin illoin ku joskus on kuvia on instagrammissa? pesetkö hiuksetki sitte kaks kertaa päivässä? :DD
xx-nanna
Posted at 17:13h, 01 FebruaryMulla on viime keväästä saakka ollut hirveetä henkistä taistelua oman ihannekroppa-mielikuvan kanssa. Oon aina ollut hoikka, joten kun pitkän tasatreenaamisen jälkeen aloin lisätä voimatreeniä ja kasvattamaan lihasta, pienetkin tulokset säikäyttivät. Vaikka luulin haluavani erottuvammat lihakset, en yhtäkkiä ollutkaan tyytyväinen tuloksiin, vaan halusin ne samperin reidet, jotka ei mahtuneet farkkuihin ja hartiat, jotka kiristi paidoissa, huspois. Ihan pelästyin sitä ahdistuksen määrää.
Yhä etsin semmosta omaan minäkuvaan istuvaa kroppamallia ja siihen sopivaa treeniohjelmaa. Voi olla, ettei musta siis koskaan tule sitä 60kg penkkaavaa ja superpepulla varustettua sporttaajaa, ellen saa tota pään sisällä huutavaa laihuudenihannoijaa murrettua. Harmillistahan tässä on just se, että näillä mun liikuntamäärillä ja niihin nähden aivan liian pienillä syömisillä ei kehitystä vaan tapahu. Vaikea laittaa sanoiksi, mutta pientä dilemmaa on ollut 😀
lauraaaaaak
Posted at 17:35h, 01 Februaryoot kyllä mulle niin suuri motivaattori!! oot ihan mahtava ja tää postaus oli loistava. oon itekin alkanut käymää salilla ja lihaksia kasvattelee ja syömää vähän erilailla ja pakko sanoo, että sä oot yks tekijä joka on vaikuttanut tähän 🙂 jatka samaa mallii 🙂
liiillis
Posted at 18:17h, 01 Februarywaiting for the big butt post 🙂
helmika
Posted at 18:19h, 01 Februaryaivan huippu postaus!
tsemppiä reeneihin ! diggailen sun blogia!!!
sisisi
Posted at 19:21h, 01 Februaryhuhuh sun body on aika täydellinen ja KUUMA… olis upeeta kuulla miten treenaat sivuvatsoja ja sun täydellistä peppua;)
naruille kyytiä
Posted at 21:47h, 01 Februarytää postaus sai mut innostumaan vaan enemmän siihen, että kuinka nopeasti saa itsensä hyvään kuntoon ja että saisin näihin mun naruihinkin jotain muotoa ja mahaan jonkinmoista jälkeä 🙂 kauan sä olet treenannut tuota sun kroppaa?
Miamiamia
Posted at 09:52h, 02 FebruaryIhan MIELETÖN takamus, edelleen 😀 go Sara!
Jenniemi
Posted at 13:45h, 02 FebruaryEi huh tota sun masua! Kuumaa kamaa. Mä tykkään tosi paljon näistä sun liikuntaan/elämäntapoihin liittyvistä postauksista. Saa aina hieman lisämotivaatiota itsellekkin. Nimim. (Länkisäärinen) tikkujalka.
http://tuplaongelma.blogspot.fi/
Niinja
Posted at 20:29h, 20 MarchTuo sun 3. kuva löytyy instasta käyttäjältä justbosschicks, ootko tietoinen..? 14516 tykkääjää kuvalla, et ei mitenkään huono! 😀
Siilix
Posted at 17:04h, 08 Julyoletko kattonut tuon Pro rahkan proteeni määriä verrattuna tavalliseen rahkaan?? 🙂
Oops ...
Posted at 15:05h, 14 JulyEn huomannut ensin ylhäällä ensimmäiset kuvat vaan nuo kuvat jossa on ruokaa ja ynnämuuta mutta, silmäni osuivat ensin heti kuvaan ton pinaattikeiton vieressä oikealla ja kummastelin että, oho saako nykyajan lapsetkin jo treenata??? kun siinä näytät ihan 12 vuotiaalta.