Kaksi viikkoa jo takana ja enää muutama hassu päivä tässä kauniissa maassa jäljellä. Tulen ikävöimään vuoristoa, autoteillä yksinään käveleviä lehmäjengejä, lämpöä, tuoreita raaka-aineita ja auringonlaskuja. Väli-Amerikasta nousi heittämällä uusi suosikkini. Kulutettu lausahdus, mutta tänne on pakko päästä vielä uudestaan!
Nyt nautitaan viimeisistä päivistä ihan täysillä!!
xx Sara
Harvemmin sitä jaksaa raahautua rannalle katsomaan auringonnousua, mutta uskokaa tai älkää, 5:45 ei ole ollenkaan hullumpi herätys täällä. Herätään ilman kelloakin jo kuuden pintaan (peukut pystyssä, että sama jatkuisi suomessa 😀 ei ole muuten tapahtumassa…).
Tuossa tuulessa seistessä, kun aurinko alkaa pikkuhiljaa ilmestymään horisonttiin ja linnut aloittavat joka-aamuisen konserttinsa, sitä tuntee itsensä niin pieneksi. Näin se uusi päivä taas koittaa ja minä vaan hyppään kyytiin. Ja pyrin nauttimaan jokaisesta kyydistä niin paljon kuin vaan suinkin pystyn.
Ihanaa viikonloppua tyypit!
Sunrise in Nicaragua!
Pictures: Me & Elisa Lepisto
xx Sara
*Kaupallinen yhteistyö: Elovena
Olen vahvasti sitä mieltä, että omassa hyvinvoinnissa pienet jutut ratkaisevat. Kaikki lähtee yksinkertaisista asioista. Ne jokapäiväiset pienet valinnat ovat isompia kuin osaamme kuvitellakkaan: pienistä valinnoista voi syntyä rutiineita, jotka jatkuvat parhaillaan läpi elämän.
Hymyile vastaantulijoille koulumatkalla, osta kukkia kerran viikossa, valitse jälkkäripullan sijaan ravitseva smoothie, mene kauppaan kävellen, tee kymmenen kehonpainokyykkyä heti herätessäsi, venyttele samalla kun katsot kymmenen uutisia, kuori iho kerran viikossa, syö kasviksia jokaisella aterialla, kuuntele kehoa ennen kuin päätät päivän treenin.
Elovena haastoi bloggaajia kertomaan pienen asian tai muutoksen, jonka on viimeaikoina tehnyt oman hyvinvointinsa puolesta. Haaste tuli hyvään rakoon, sillä olin juuri lisännyt pienen asian päivärutiineihini: veden juonti aamulla. Se ei kuulosta kovin haastavalta jutulta, mutta unohtuu helposti. Tein tietoisen päätöksen ja aloitin juomaan vettä lasillisen tai kaksi jokaisena aamuna. Pienestä päätöksestä syntyi rutiini, jolla on isojakin vaikutuksia omaan ruokavaliooni. Kun aamun aloittaa puolella litralla vettä, muistaa veden juonnin myös helpommin muina aikoina. Ruokaa ei tule syötyä liikaa ja napostelu on vähentynyt, sillä nestetasapaino on kunnossa.
Herääkö teillä ajatuksia tai tuleeko teillä mieleen mitään pientä valintaa, joka olisi tuonut teille hyvää oloa? Vinkit jakoon! 🙂
Välipalojen tärkeydestä omassa ruokavaliossani sekä Elovenan uusista terveellisistä ja gluteenittomista raakapatukoista (nam!) voitte lukea lisää Riiviö-Saran karkoittajat -postauksesta! 🙂
xx Sara