Päivän kiertotreeni 17 March, Mar 2014 - 09:46
Ennen treeniä vielä hymyilytti 😀 Ois pitäny ottaa myös jälkeen-kuvat! Eilen tehtiin pitkästäaikaa 1min vedoilla kiertotreeniä. Valokeilaan joutuivat erityisesti jalat ja peppu. Kuusi liikettä, minuutti jokaista, täysillä ja kolme kierrosta. Asetettiin vielä henkilökohtaiset minimitavoitteet jokaiselle liikkeelle.
1 min + 10 sek vaihtoaika. Kolme kierrosta ja kierrosten välissä parin minuutin juomatauko.
- Perushyppy penkille (32)
- Hyppy penkille, penkki jalkojen välissä (32)
- Askelkyykky jalkoja vaihtaen 8kg käsipainot kädessä (30)
- Syväkyykky 20kg tangolla (20)
- Etuheilautus kahvakuulalla (25)
- Punnerrus (25)
Loppuun vielä vatsatreeni ja venyttelyt.
toppi Nike, housut Nike, kengät Nike (saatu blogin kautta), sheikkeri Fitnesstukku (saatu blogin kautta)
Testatkaa ja kertokaa fiiliksiä! 🙂
T.Sara