Archives
 

10 x 10 -tehotreeni 18 March, Mar 2016 - 14:49

Rankka? Oh yes! Kymmenen kierrosta circuittia on melko killeri kenelle tahansa, mutta välillä tarvitaan haastetta, eikö? 😉 Pidä taukoja silloin kun tarvitset ja vaihda helpotettuihin liikkeisiin jos rankemmassa versiossa paketti alkaa hajoamaan (esim punnerrukset). Tsemppiä!

DSC_3751.jpg

 

10 x 10 – treeni

 

10 x haarahyppy (video)

10 x kyykkyhyppy (video)

10 x burpee (video)

10 x kahvakuulaheilautus (video)

10 x punnerrus (video)

10 x pystysoutu kahvakuulalla (video)

10 x varpaisiin kosketus (selinmakuulla, jalat suorana ilmassa) (video)

10 x istumaannousu kahvakuulalla (video)

10 x polven vedot kyynärpäähän lankkuasennossa (video) 

10 x yhden jalan linkkuveitsi (video)

 

 

xx Sara

Posted at 14:49h in Uncategorized by
Tags:
, , , ,
Print page
0 Likes
5 Comments
  • Tinttinen
    Posted at 17:46h, 18 March

    Killeri on varmasti! Mitä tuohon menee aikaa jos tuon tosiaan kymmenen kertaa vetää läpi? Pari tuntia?

    • saratickle
      Posted at 11:47h, 19 March

      Nouu! Tää menee puolessa tunnissa!

  • sannak
    Posted at 10:06h, 19 March

    Tätä voisin kokeilla! Mutta en kyllä ekalla kerralla aio lähteä kymmenelle kierrokselle haha 😀 Ehkä 5…tai 6…

    • saratickle
      Posted at 11:48h, 19 March

      Kuulostaa hyvälät sekin! 🙂

  • Elbo
    Posted at 10:26h, 20 March

    Hei, miul ois yks treeniasioihin liittyvä kysymys! Kuinka usein sie käyt crossfitissä kaiken muun urheilun lisäks? Haluun alottaa ja maanantaina meenki kokeilee ekaa kertaa mut mietin sitä et millasia muutoksia se tuo kehoon? Vähä tyhmä kysymys koska tää on varmaa yksilöllistä 😀 mut tuleeko siitä vaan yleisesti “piukemmaks” ja parempi kunto ku lihaskimpuks? En nimittäi haluu olla mikää muskeli 😀 siul on just ihailtava kroppa!