Väliaika, kahvia ja pullaa 19 April, Apr 2016 - 05:00

Osasin vähän aavistellakin, että 2-3 treeniä päivässä on meikäläisen keholle vähän liikaa. Kroppa oli eilisen crossfit-session jälkeen niin väsynyt, että kaatua rojahdettiin sängyille jo alkuillasta, eikä uskallettu muuten nousta sieltä ihan heti ylös. Vatsalihakset kramppailee, hartiat on yksi iso köntti vaan ja muutenkin tuntuu, että jokainen jäsen on turvonnut.

Tänään tehdään meidän osalta hieman muutoksia bootcamp-ohjelmaan. Vedetään aamutreenistä kevennetty versio ja annetaan kropan levätä loppupäivä. Illalla luvassa hierontaa ja muuta ihanaa hemmottelua!

Lepo on olennainen osa treenaamista ja hyvinvointia. Toisten keho sitä kaipaa ehkä enemmän ja toisten taas vähemmän. 4-5 kertaa viikossa treenaavana arvaatte varmaan kumpaan kastiin itse kuulun? Väsyneellä kropalla ei ole mitään järkeä treenata, ei vaikka puitteet olisivat näinkin mahtavat.

Mikäli teidän keho voi tällä hetkellä energisemmin kuin meikäläisen oma, niin treenihaasteen tiistainen, ah niin mieletön Tabata-ohjelma löytyy TÄÄLTÄ. Have fun! 🙂

white shirt here (adlink) // white top here (adlink)// shorts Björn Borg

Pictures: Ella Elers

xx Sara