Archives
 

15 April, Apr 2016 - 12:00

DSC_0840.jpg

Sanotaan, että Pariisi kolahtaa kovimpaan tokalla tai kolmannella käynnillä. Mulle taisi käydä juuri näin. Ensimmäinen kertani Pariisissa oli viime kesänä. Kaupunkiloma perheen tyttöjen kesken oli ihana, ja kaupunki söpö, mutten ihan ymmärtänyt sitä pohjatonta pariisihehkutusta, joka ystäväpiirissäni kuhisee. Mittari näytti nuo neljä päivää +38c, ja kolmen viikon superhelleaallon takia kaikki oli kuivunut keltaiseksi, eikä missään juuri vihertänyt. Onnistuttiin vielä buukkaamaan loma itsenäisyyspäivälle, kun keskustan metroliikenne oli vuorokauden pysäytettynä, jengiä joka paikassa niin perhanasti ja pääkadut kiinni. Tämä nyt näkemäni keväinen Pariisi oli jotain todella erilaista tuohon viime kesään verrattuna. Liityn Pariisi-ylistäjiin N-Y-T NYT!! Tänne kaupunkiin aion tulla vielä moooonta kertaa!

DSC_2094.jpg

DSC_0240.jpg

DSC_0372.jpg

DSC_1098.jpg

DSC_1176.jpg

DSC_1418.jpg

DSC_1930.jpg

DSC_1424.jpg

DSC_1993.jpg

DSC_1268.jpg

DSC_1999.jpg

DSC_2137.jpg

DSC_1445.jpg

DSC_2000.jpg

eiffel (2 of 3)-checker.jpg

DSC_2737.jpg

DSC_0880.jpg

DSC_0882.jpg

 

 

xx Sara

Posted at 12:00h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
,
Print page
0 Likes

15 April, Apr 2016 - 05:30

DSC_2720.jpg

Mulla on Pariisin reissuilla ollut aina todellisia ongelmia löytää kivoja aamiaispaikkoja (jos Le pain quotidien jätetään pois laskuista…). Croisanttia ja espressoa kyllä löytyy joka kulmalta, mutta entä jos haluaakin aloittaa päivän jollain ihanan spessulla, kuten hyvällä mehulla tai herkullisella, nätisti koristellulla smoothiebowlilla?!

Kiitos teidän vinkkien, istuttiin eilen lounaalla aivan tavattoman kivassa paikassa Marais’ssa. Season niminen kahvila/ravintola oli ihan täys kymppi niin sisustukseltaan kuin ruoaltaankin. Olisi tehnyt mieli tilata koko lista läpi, ja aika hyvin pääsinkin tätä haavettani toteuttamaan. Lounaaksi valikoitui nimittäin quinoa salaattia, acai bowl ja macha latte 😀 Iso iso suositus!

DSC_2111.jpg

DSC_2706-3.jpg

DSC_2708-2.jpg

DSC_2758.jpg

DSC_2737.jpg

DSC_2747.jpg

DSC_2764.jpg

 

Yesterday we had an ah-mazing lunch in Paris. The place is called Season and it’s located in Marais’. The food was fresh and delicious and the restaurant looked so nice. I really, really need to come back here one day!

 

xx Sara

Posted at 05:30h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , , , ,
Print page
0 Likes

14 April, Apr 2016 - 06:03

Torstain kahvakuulatreenin vuoro! Yeah! Me makoillaan parhaillaan sängyssä Pariisissa ja kerätään voimia tätä treeniä varten. Joo joo, ihan kohta mennään! 😀 

 

Lämmittely

– 3 kierrosta

 

Haarahypyt x 10?

Polvennostojuoksu paikalllaan x 10?

Kantapäät pakaroihin juoksu paikallaan x 10

Punnerrus x 5?

Istumaannousu x 10

Askelkyykky x 10

 

DSC_1968-checker.jpg

kahvakuulaheilautus & pystysoutu (ei treeniohjelmassa)

 

Mikäli kuulia löytyy erikokoisia, haasta suuremmissa lihasryhmissä isommalla kahvakuulalla! Esim kyykkyyn, kulmasoutuun, heilautukseen ja puolikuuhun voi varata raskaamman kuulan. Muista kuitenkin, että treenissä tempo on koko ajan vauhdikas. Mikäli vauhti hidastuu, vaihda kevyempään kuulaan!

Suorita liikkeet peräkkäin ilman taukoa.? Toista kierroksia 3-5 kertaa oman kuntosi mukaan ja pidä kierrosten välissä 2 minuutin tauko.

 

Kahvakuulatreeni

– 3-5 kierrosta

 

Kahden käden kahvakuulaheilautus x 10?

Kyykky kahvakuulla x 10??

Kahvakuula hauiskääntö + pystypunnerrus + ojentaja x 10

Kulmasoutu kahvakuulalla x 10?

Puolikuu x 10

 

Jäähdyttele treenin jälkeen 5 min: kevyttä liikkumista, hengittelyä ja venyttelyä!

 

*Treenin ovat suunnitelleet TFW Helsingin valmentajat

xx Sara

Posted at 06:03h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , ,
Print page
0 Likes