Treenivideo 5 -Toiminnallinen kuolema 19 April, Apr 2011 - 07:13

Hahaa luvassa viides treenivideo ja melkosen rankka toiminnallinen hyppy-lankku -sarja. Tämmöset treenit on tosi monipuolisia! Tuntuu keskivartalossa, jaloissa, käsissä -oikeestaan jokapuolella. Mä teen ite sarjan jälkeen aina totaalisen romahduksen lattialle tai vaihtoehtosesti sohvalle. Suosittelen!

TÄMÄ SARJA LÄPI KOLME KERTAA

*HYPPY ILMAAN-KYYKKYYN-LANKKUUN-POLVIEN VEDOT-PUNNERRUS-HYPPY KYYKKYYN x15

(taukoa sarjojen välissä n.1-1,5min)

Tän videon tekeminen oli nimittäin oikeesti rankkaa. Jouduin vetämään tota liikettä ilman taukoja lähemmäs 30kertaa. Vitsi mä rakastan tota loppua kun todelliset tunteet paljastuu 😀

Kertokaa hei fiiliksiä tästä! Tuntuuko teistäkin yhtä rankalta kun musta?

Joku kyselikin siitä miten videoita tulee tehdä. Numerojärjestys on vaan tapa nimetä näitä videoita ja ideana on ollu vähän kuvata nämä helpoimmasta rankempaan. Treenivideoita voi tehdä vaikka kolme peräkkäin ja valita semmosia videoita mistä ite tykkää! Tarkotuksena ei oo siis noudattaa mitään kaavaa 🙂

T.Sara

Treenivideo 3 07 April, Apr 2011 - 10:33

Ja eikun lisää haastetta kehiin! Kolmannessa videossa luvassa askelkyykkyhyppyjä, lankkua ja lantion nostoja. Tän videon tekovaiheessa tuli multakin välikuolemat haha. Mitäs pidätte tästä treenistä? Tuntuuko rankemmalta kun aikasemmat?
 
TÄMÄ SARJA LÄPI KOLME KERTAA
*ASKELKYYKKYHYPYT (molemmat puolet) x15
*LANKUSSA KÄSILLE NOUSUT (molemmat puolet) x15
*LANTION NOSTOT PUOLELTA TOISELLE JA TAKAISIN x15
 

Toi askelkyykkyhypyn rakenne alkaa hajoamaan ja vähän lintsaustaki havaittavissa kun vedin sitä tohon kameralle sen 4min putkeen, mutta toivottavasti tajuatte idean 😀

Kohta junalla Helsinkiin ja suoraan Hartwall-areenalle! Ja mikä parasta, meikä on terve!!
 
T.Sara