Edellisestä treenivideosta on muuten aikaa. Tulin siihen tulokseen, että fiksuinta on kuvata treenijuttuja videolle. Liikkeet ja idea välittyvät parhaiten liikkuvassa kuvassa.
Treenaamisessa kaiken A ja O on, että hommassa säilyy mielekkyys. Omalla kohdallani melekkyyttä pitää yllä vaihtelevuus. Salitreenaamisessa pysyy motivaatio kun liikkeitä vaihtelee ja niihin lisää pieniä juttuja. Tempo vaihtelee, toistot vaihtelee, sarjat vaihtelee.

Mielikuvituksen käyttö on sallittua. Treenaaminen on mun kohdalla verrattavissa pukeutumiseen: pyrin rakentamaan päivän treenin sen hetkiseen fiilikseen sopivaksi. Uusilla jutuilla saa kivaa vaihtelua ja erilaisia treenejä on kiva kokeilla, mutta myös hyviksi todetut luottoliikkeet ja oma treenityyli on tunnistettava.
En halua päästää treenaamista liian vakavaksi. Orjallinen saliohjelman noudattaminen ei ole minua varten. Koska energistä ja hyvää oloa (niin fyysistä kuin henkistäkin) kummempia tavotteita minulla ei tällä hetkellä ole, on liikunnan oltava ennen kaikkea mielekästä ja virkistävää. Sopivan haastavaa, mutta mielekästä ja virkistävää.
Seuraavissa liikkeissä vaihtelevat toistot 10-20 välillä (paitsi leuanvedoissa toteutan aina hyväksi todettua toistomäärää: niin paljon kun nyt sattuu nousemaan. Tällä hetkellä se on n. 6-8). Sarjojen määrässä kannattaa kuunnella itseään, tuona päivänä se oli mulla kolme, mutta voi olla hyvin vaikka neljäkin.

 
Energistä viikon alkua kaikille! 🙂
 
T. Sara

Kourallinen energisiä bloggaajia ja toimittajia kokoontui eräänä torstaiaamuna Elastisen uudistetulle Training for Warriors salille. Luvassa olisi mulle täysin uudenlaista treeniä, josta ei uupuisi tempo eikä huumorikaan.

Skannaavia kalkkunoita, minikarjuja, taistelujäniksiä ja mitäs muita me oltiin? Opittiin samaisena aamuna myös antamaan itsestämme vähän enemmän niin fyysisesti kuin äänellisesti. Aivan mahtava sali, loistava energia ja hauskaa, mutta samalla haastavaa treeniä. Kiitos Arlan + TFW:n huikea poppoo!



Tässä vielä video treeneistä!

 
Sali sijaitsee aivan uuden kotini hollilla, tulisikohan tästä mun seuraava treenikolo?
 
T.Sara

*Yhteistyössä Indiedays ja Yuju
Sain Yujulta haasteen, jossa minun piti yhdistää kolme erilaista vaatekappaletta samaan asuun. Pienten pohdintojeni jälkeen sain mielessäni valmiiksi kokonaisuuden, joka oli juuri sopivan outo tähän tarkoitukseen.

1. Lappuhaalari
Jo itsessään mielipiteitä jakava vaatekappale, joka monen mielestä kuuluu edelleen vain ja ainoastaan maatilan isäntien ylle.
2. Urheilusukat
Urheilusukat ylös vedettyinä paljaiden jalkojen kanssa (muussa kuin urheilussa), tuomitaan usein ankarasti, mutta etenkin silloin, kun ne yhdistetään seuraavaksi mainittujen kanssa.
3. Sandaalit
Kyllä, sukat ja sandaalit. Tämän kesän kuumin trendi ei pelkästään tehnyt suomalaisturisteita trendikkäitä ympäri maailmaa, vaan myös pelasti meidät hiertymärakkuloilta!
 

Näistä kolmesta asiasta kokosin asun ja edelleen videon, joka löytyy alta 🙂

Nyt vuorostaan haastan teidät mukaan yhdistämään kolme mahdollisimman yllättävää tai outoa asiaa:
Tsekkaa info haasteesta: http://www.yuju.fi
#3ASIAA-haaste:
1) Ota inspiraatiota videosta ja luo oma yllättävä tai kiinnostava kolmen kokonaisuus.
2) Jaa se Instagramissa, Twitterissä tai YouTubessa (kuva/video) ja merkitse tuotoksesi hashtageilla #MIKAYUJU ja #3ASIAA, niin olet mukana kisassa.
3) Minä valitsen huikeimman kokonaisuuden ? voittaja saa reilusti Yujua. Voittaja voi myös päästä matkalle Japaniin!
 
T. Sara