KUNTOSALIVIDEO 1 11 October, Oct 2011 - 04:59
Noniiiiiin, tiistai käyntiin salitreenillä! Tässä ekassa videossa vastailen teidän kuntosaliaiheisiin kysymyksiin 🙂
Ps. hahahaha kiva ilme 😀 Ton näkönen mä aina oon tossa laitteessa!
T.Sara
Treenivideo 7 01 August, Aug 2011 - 18:15
Elokuu käyntiin treenitunnelmissa. Jeejee! Seitsemäs treenivideo sisältää liikkeitä keskivartalolle ja jaloille 🙂 Vaikka ei videolle välitykkään, niin mulla oli tossa aika ihana ylämäki alustana, ja se on jonkuverran vaikuttanu myös liikkeisiin. Etenkin jos pitää nousta ylämäkeen. Pääasia kuitenkin, että ymmärrätte liikkeiden jujun! Tässä tulloo
TÄMÄ LÄPI KOLME KERTAA
* Sivukyykky molemmat puolet x15
* Vatsalihakset nousten ympyrä ensin oikealle oikealle ja takaisin vasemmalle x15
* Toiminnallinen selkä ja vatsa -“Supermies ja banaani” x15
* Vinot vatsalihakset -käsien nosto ja jalkojen nosto x15
T.Sara
Treenivideo 6 19 July, Jul 2011 - 07:24
Holaa. Mulla on ollu taas niin hektisiä päiviä tässä, että hyvä jos hengittää kerkeää. Tässä tulis kuitenkin pitkästäaikaa perinteinen 15×3 kotitreenivideo, jota okei ei ole kuvattu kotona, mutta tarkotuksena olis tehdä tota siellä! Suunnittelin ohjelman teidän toivomien lihasryhmien mukaan eli luvassa reisiä, takapuolta ja keskivartaloa! 🙂
TÄMÄ LÄPI KOLME KERTAA:
*askelkyykky eteen – keskelle, polvi syliin – askelkyykky taakse x15
* lankussa risti käsi ja risti jalka nousee *15
* selinmakuulla heitä kädet ylä oikealle ja jalat ala vasemmalle – kädet ylä vasemmalla ja lat ala oikealle x15
– kesto n. 20min
Mun mielestä sopivan haastava pätkä! Mutta mitäs te tykkäsitte? Kommentteja, toiveita ja kysymyksiä kehiin 🙂
T.Sara