Archives
 

26 February, Feb 2016 - 11:21

DSC_3638.jpg

Poikaystäväni sen ääneen sanoi: “miksi ihmeessä ostat taulukuvia, kun voit yhtä hyvin kuvata ne itsekin?”. Olin suunnitellut keittiön tauluseinää jo pitkän tovin ja kasannut pinterestini täyteen inspiroivia julisteita kun kuulin nämä sanat. Totta. Eikö se nyt olisi tuhat kertaa siistimpää somistaa koti itse otetuilla kuvilla?

Tästä lähti idea ja niin me päätettiinkin poikaystäväni kanssa toteuttaa tauluprojektin kuvitus itse. Nicaraguan reissulla ihastuttiin molemmat värikkäisiin rakennuksiin ja alettiin huvikseen kuvaamaan kiehtovimpia sisäänkäyntejä. Kuvitus oli löytynyt! 🙂

Ovet ovat aina olleet minulle erityisiä. Se ajatus idea, että tuon oven takana asustaa joku minulle tuntematon tyyppi jollain tapaa vaan herättää mielenkiintoni. Minkälainen tyyppi/perhe tuolla asustaa, mitä he tekevät ja miten ovat päätyneet asumaan juuri tähän. Välillä mielikuvitukseni alkaa laukkaamaan ja alan rakennuksen tyylin, värityksen ja oven perusteella oikein ajan kanssa rakentamaan sopivaa profiilia 😀

Pian meidän keittiön seinää koristaa mystinen oviseinä. Aamupalapöydässä voidaan jatkossa ideoida jokaiselle ovelle omat asukkinsa! Can’t wait!

DSC_3634.jpg

DSC_3635.jpg

DSC_4068.jpg

DSC_3647.jpg

DSC_3652.jpg

DSC_4108.jpg

DSC_3655.jpg

DSC_3663.jpg

DSC_3664.jpg

DSC_5124.jpg

DSC_3691.jpg

DSC_3692.jpg

DSC_3698.jpg

DSC_3706.jpg

DSC_4063.jpg

DSC_3702.jpg

 

Doors from Nicaragua!

 

xx Sara

Posted at 11:21h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, ,
Print page
0 Likes

25 February, Feb 2016 - 17:30

DSC_6400.jpg

Haikkailun ja satunnaisten salitreenien lisäksi tehtiin reissussa porukalla circuit-treenejä. Meillä ei ollut mitään välineitä, anoastaan yksi korkeampi taso, jossa toteutettiin penkille hypyt ja dipit. Saman roolin salilla ajavat boksi tai penkkipunnerruksessa käytettävä penkki! Mikäli tällaisia ei omalta saliltasi löydy tai teet treenin kotona, korvaa ensimmäinen liike tavallisilla kyykkyhypyillä (video) ja tee dipit esim tuoliin tai sohvaan nojaten!

Yhdistettiin treeniin huippu punnerrushaaste, joka tehtiin aina tytöt vs pojat! 😉

 

Päivän circuit-treeni

kolme kierrosta

 

penkille/boksille hyppy x 20 (video)

dippi penkillä x 20 (video)

vuorikiipeilijä x 50 (video)

askelkyykkyhyppy x 50 (video)

lankkuasennossa käsille nousu x 20 (video)

selinmakuulla potkut suorin jaloin x 50 (video)

crossfit istumaannousu x 20 (video)

meritähti x 20 (video)

 

Punnerrushaaste (yksin tai kaverin kanssa)

Kyseessä on pyramiditreeni, 1-10-1. Tee ensin yksi punnerrus. Tämän jälkeen kaveri tekee yhden punnerruksen ja sinä lepäät (mikäli teet treenin yksin, pidä vaan lyhyt tauko). Sitten sama kahdella punnerruksella, ja kolmella jne aina kymmeneen asti. Tämän jälkeen tullaan alaspäin: 9 punnerrusta, 8 punnerrusta jne. Yhteensä treeniin kuuluu siis 100 punnerrusta!

DSC_6394.jpg

DSC_6360.jpg

top H&M // pants Björn Borg // sneakers Nike

 

Workout of the day: circuit and push up challenge! 

 

Circuit workout

3 rounds

 

box jumps x 20 (video)

box dips x 20 (video)

mountain climber x 50 (video)

lunge jumps x 50 (video)

plank: hands to elbows x 20 (video)

flutter kicks x 50 (video)

crossfit sit ups x 20 (video)

starfish x 20 (video)

 

Push up challenge: Push up pyramide 1-10-1. Do the workout together with your friend. While other is doing the push ups, other one is resting. Now both of you can have a little rest between the sets! There will be 100 push ups, not the easiest workout! 😀

 

Pictures: Elisa Lepistö

xx Sara

Posted at 17:30h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, , , , ,
Print page
0 Likes

25 February, Feb 2016 - 07:08

DSC_9107.jpg

Lähdetään liikkeelle siitä, että vihaan sellerin makua. Tai vihasin. Kyllä, vihaaminen on vahva sana, ja siksi se sopiikin tähän yhteyteen. Kaikki Bloody Maryn tilaajat olivat minulle suuria kysymysmerkkejä (nooh ne ovat ehkä edelleenkin :D). Selleri maistuu kitkerältä hieltä, piste.

Satuimpa juomaan muutaman hyvän sellerimehun reissussa ja siitäpä se sitten lähti. Ostin pussillisen selleriä ja aloin testailemaan sitä. Lopputuloksena löytyi täydellinen makupari kookoksesta ja mangosta. Tämä on siis NIIN HYVÄÄ ETTEN KESTÄ!!

 

Selleri-kookossmoothie (2:lle)

 

200g jäisiä mangoja

1 banaani

1,5 sellerin vartta

iso kourallinen lehtikaalia

1 avokado

2 kananmunan valkuaista

n. 1,5dl kookosjuomaa

 

I’m not exactly a fan of celery but on the vacay I ended up drinking a delicious celery smoothie. I had no choice but to try that back home. And here is the result: celery-coconut smoothie, that basically tastes like heaven! You’ll need (for two persons) 200g frozen mangoes, 1 banana, 1,5 stick of celery, big handful of kale, 1 avocado, 1 tbsp coconut flour, 2 egg whites and 1 dl soy milk.

 

xx Sara

Posted at 07:08h in Uncategorized by
0 Likes
Tags:
, ,
Print page
0 Likes