*sis mainoslinkkejä

Miksi sortseissa juokseminen on vaan niin paljon siistimpää kuin trikoissa? Tuntuu, että askelkin kulkee huomattavasti helpommin ku ilma virtaa reisissä ja vaatetus on kevyt. Aloitan sortsijuoksukauden aina laittoman aikaisin. Paheksuvat ja arvostelevat katseet ovat siis arkipäivääni huhtikuisella Töölönlahdella 😀

Luojalle, tai pikemminkin Niken suunnittelijoille kiitos siitä, että myös mimmien sortseihin on alkanut ilmestymään taskuja. Uusissa sortseissani on takana vetoketjullinen tasku, johon saa puhelimen. Wuhu, ei enää käsitelineitä kesällä.

Ps. ei olisi kannattanut ryhtyä väreillä leikkimiseen. Treenivaatehimotukset senkus lisääntyvät.

P6090714-4.jpg

P6090714-6.jpg

P6090714-5.jpg

shorts here* / top here*

 

Playing with Photoshop was a bad idea. These colours are just…. ah. My shopping list is just getting longer and longer…

 

T. Sara

Jos lähdetään liikkeelle siitä, että onnistuin aamulla hävittämään puhelimeni, hävittämään myös ystäväni, olin myöhässä tapahtumapaikalta enkä ehtinyt käymään pissalla ennen lähtöä, meni homma noin niinku muuten ihan putkeen 😀 Keli oli mitä mielettömin. Mikä fiilis oli oikeasti valua värikkään letkan mukana aamuauringossa Kaivopuiston rantaa!

Oltiin poikaystäväni kanssa jäniksinä mukana tapahtumassa, eli juostiin ilmapallojemme kanssa tavoiteaikaa, 2:20 bruttoajalla. Pieniä matemaattisia laskutoimituksia joutui tekemään reitillä vauhdin suhteen, mutta aivan superhauskaa puuhaa! Ihan ehdottomasti haluan tähän pestiin toistekin 🙂

Aivan mahtava tapahtuma, kiitos järjestäjille!

DSC_9120.jpg

DSC_9099.jpg

DSC_9106.jpg

DSC_9132.jpg

clothes and sneakers Adidas (gifted)

 

Helsinki Half Marathon done!

 

T. Sara

Amrap eli As Many Reps As Possible oli treenin nimi tänään TFW:llä. Treenikierrosta vedettiin 2 x 10 minuutin aikana niin monta kertaa kuin voimia vaan riitti. Siis 10 minuuttia. Aika kuulostaa näin ylöskirjoitettuna naurettavan lyhyeltä, mutta siltä se ei siinä hetkessä kyllä tuntunut. Etenkin kun tahti oli kova. Lopputuloksena lösähdin tekonurtsille, enkä meinannut päästä ylös 😀 Että sellainen parinkymmenen minuutin treeni sitten!

DSC_8807.jpg

DSC_8778.jpg

top and bra Nike* / pants Lindex* / sneakers Adidaa* (*=gifted)

 

Meillä oli kaksi erilaista patteria, johon sisältyi niin kelkan työntöä, köysiä kuin sprinttejäkin. Kasasin tähän postaukseen molempien pattereiden liikkeistä setin, johon ei tarvitse lainkaan välineitä eli helppo toteuttaa kotona tai pihalla! Aloita polvennostojuoksusta ja etene lista loppuun. Tämän jälkeen uudestaan, niin monta kertaa kuin 10 minuutissa ehdit. Täysiä ei kannata aloittaa, mutta reipas tahti on pidettävä yllä kokoajan. Sen sijaan viiminen minuutti, se vedetään täysillä!

10 min jälkeen pidä 5 min tauko ja toista sama treeni uudelleen. Koko homma on ohitse siis 25 minuutissa. Nopea ja tappava, trust me!

 

10 min – Kierroksia niin monta kuin ehdit

– 2 kierrosta, välissä 5 min tauko-

 

30 x polvennostojuoksu (jokainen nosto lasketaan)

10 x kyykky

20 x vuorikiipeilijä (video)

10 x ojentajapunnerrus + polven veto rintaan

10 x burpee (ilman punnerrusta)

10 x knee grab (video)

10 x linkkuveitsi suorilla jaloilla (video)

 

 

Pictures: Marjut/Loving White Style

T. Sara