D8X_6020-4.jpg

 

Ei ihan tavallinen keskiviikkoaamu. Ei sitä ihan joka päivä pääse (joudu?) nyrkkeilykehään Eva Wahlströmin kanssa.

Kokoonnuttiin eilen Konalan Savate Clubille Evan vetämiin nyrkkeilytreeneihin. Pysyin hädin tuskin housuissani, tämä laji on nimittäin kiehtonut minua aina. Muistan kun meidän vanhan Vallilan kodin pommisuojasalilla oli nyrkkeilyhanskat ja säkki. Hakattiin niillä joskus puoliläpällä ja uhottiin, että aloitetaan laji. Ei koskaan aloitettu. Lajikokemusta siis pyöreät nolla.

Lämmiteltiin alkuun, käytiin pikaisesti läpi tekniikkaa ja sitten paiskittiin menemään lopputreeni. Ja täytyy sanoa, että olo oli sen mukainen. Käsiä pakotti koko loppupäivän, niillä ei juuri nosteltu mitään. Hyvä, että ruokaa sai laitettua 😀

Nyrkkeilytreenin kruunasi pikamatsi Evan kanssa kehässä. Koko tilanne oli niin absurdi, että hypin kuin pikkulapsi. Nauratti kokoajan. Paitsi niinä kolmena kertana kun sain osuman kasvoihin (huom tsekatkaa vika kuva), silloin hiljenin hetkeksi, hahha. On muuten kohtalaisen nöyryyttävää saada nyrkki naamaan. Ensimmäinen kerta sekin!

Työni on vienyt minua vuosien varrella ihan mielettömiin paikkoihin ja tilanteisiin, ja tämä eilinen lienee yksi kohokohdista. Kiitos vielä Björn Borg, Polhem PR ja Eva Wahlström <3

 

BB_VK_ 02961_20180912.jpg

BB_VK_ 00200_20180912.jpg

D8X_6067.jpg

D8X_6077.jpg

BB_VK_ 02996_20180912.jpg

D8X_6128-8.jpg

BB_VK_ 02951_20180912.jpg

kuvat minusta: Janni Ehari

kuvat nyrkkeilykehästä ja Eva Wahlströmistä: Vesa Koivunen (edit me)

 

xx Sara

D8X_5687-6.jpg

 

Kesä meni kevyellä otteella. Töistä lomailun lisäksi tuli lomailtua treenirutiineista.

Hyötyliikuntaa, pyöräilyä, tenniksen pelailua ja lenkkeilyä. Liikuntaa tuli harrastettua viikottain, mutta se oli teholtaan melko kevyttä. Kesä teki hyvää niin mielelle kuin keholle, mutta nyt tekee mieli haastaa taas molempia. 

Palasin voimatreeneihin viime viikolla. Alku oli kankea, mutta nyt tuntuu jo paljon paremmalta. Syy kankeaan alkuun oli yksinkertaisesti se, etten ole kovin hyvä “aloittamaan rauhassa”. Siinä vaiheessa kun intoa ja energiaa riittää, tulee tehtyä ylilyöntejä… aina sama.

Neljä TFW-treeniä viikossa ei paperilla kuulosta kovin pahalta, mutta se vaatii kyllä aikaa ja uhrauksia. Jo pelkästään viikon aikana huomasin, että treenit korvautuivat helposti muulla ohjelmalla, ellei niitä merkitse kalenteriin. Kun koko kesän on ollut valmis skippaamaan treenejä, tuntuu arkeen paluu ja liikuntarutiineista kiinni pitäminen himpun verran haastavammalta.

 

D8X_5406-4.jpg

D8X_5659-side.jpg

D8X_5642-4.jpg

 

Normaalisti syksy on minulle melko liikkuvaa aikaa. Syyskuulle alkuun on tyypillisesti osunut muotiviikkoja ja duunireissuja. Tänä syksynä päätin skipata reissut ja pysyä kotona. Tai kotimaassa, sanotaan näin.

Muotiviikkojen aikana lähdetään Lappiin vaeltamaan ja metsästämään revontulia. Syksylle ei ole tiedossa muita reissuja. Tuntuu hyvältä.

Tänä syksynä haluan panostaa itseeni. Tehdä sopivasti töitä, panostaa ruokavalioon, vaalia kunnon yöunia, haastaa itseäni treeneissä, mutta pitää myös lepopäiviä. Tasapainoa ja hyvää oloa, sitä kaipaan juuri nyt. Ja näitä aihealueita haluan taas kesätauon jälkeen tuoda blogiinkin.

Millaisia toiveita ja odotuksia teillä on tulevalle syksylle? Entä millaisia hyvinvointiaiheisia postauksia haluaisitte syksyllä lukea?

Kiinnostaako lukijatreenit?

 

D8X_5572-2.jpg

D8X_5670-side.jpg

D8X_5669-2.jpg

Pictures: Johanna Vanninen

Nike/Zalando top & pants (here)

Tommy Hilfigr/Zalando denim coat (here)

Topshop/Zalando sneakers (here)

 

 

Huom tyypit! Sain TFW:ltä teille syystarjouksen, jonka 20 nopeinta pääsee lunastamaan. Mikäli energinen syksy houkuttelee, tuu testaamaan tämä! 🙂 Nähdään treeneissä!

 

 

xx Sara

D8X_4755-2-side.jpg

*Kaupallinen yhteistyö: Saucony

 

Ikoninen kenkävalmistaja Saucony haastoi minut Run Your World -kampanjansa tiimoilta jakamaan omat suosikki lenkkireittini Helsingissä. Nostin haasteelle ison peukun, tähän minä lähden!

Olipa kyse sitten ravintoloista, kampaamoista tai lenkkipoluista – hyväksi todetut paikat kannattaa aina pistää kiertoon!

Ja nimenomaan tähän pohjautuukin Sauconyn Run Your World -kampanja, joka haastaa aktiivisia ihmisiä levittämään inspiraatiota ja jakamaan vinkkejä omista kotikaupungeistaan. 

Mistä siis löytyy Münchenin paras kahvila? Missä Pariisissa kannattaa lenkkeillä? Entä millä kuntosalilla kannattaa ehdottomasti vierailla Lontoon reissulla? Näihin kysymyksiin löytyy vastaukset Run Your World -sivuilta.

 

D8X_4811.jpg

D8X_4727-side.jpg

 

4 x LEMPI LENKKIREITTI HELSINGISSÄ

 

 

1. Arabianranta & Vanhakaupunki & Lammassaari

Arabianrannan hiekkatie, Vanhakaupungin pato ja Lammassaaren pitkospuut (kuvissa), ovat tulleet lenkkeillessä tutuksi. Tällä reitillä pääsee kokemaan luontoa, merta ja rauhaa. Kalastelijoita, lintubongaareita ja leijan lennättäjiä näkee siellä täällä. Näihin maisemiin ei kyllästy!

 

2. Mustikkamaa

Mustikkamaan poluille suuntaan kun kaipaan sopivan lyhyttä lenkkiä. Mustikkamaalle pääsee kätevästi Isoisän siltaa pitkin Kalasatamasta. Saaren ympärysmitta on n. 2-3 km luokkaa. Toisella puolen saarta sijaitsee uimaranta ja ulkoilmagymi, johon jään yleensä lenkin lomassa tekemään lihaskuntoharjotteita. Mustikkamaalla on myös neljä Helsingin kaupungin ilmaista tenniskenttää, joilla tulee kesäisin lätkittyä lähes viikottain!

 

D8X_4762.jpg

D8X_4859.jpg

 

3. Töölönlahti + Tokoinranta

Yksi vakkarireiteistäni kulkee pari kertaa Töölönlahden ympäri ja kerran Tokoinlahden ympäri (n. 7 km). Tällä jopa legendaarisella reitillä näkee tähän aikaan vuodesta takuuvarmasti kanssalenkkeilijöitä, suppailijoita ja piknik-fiilistelijöitä!

 

4. Vanhakaupunginselkä

Kun kaipaan normaalia pidempää lenkkiä, juoksen yleensä Vanhakaupunginselän merenlahden ympäri. Suuntaan Arabianrantaan ja sieltä Vanhakaupunkiin. Matka jatkuu metsäpolkuja pitkin kohti suosikkiani: Viikin laitumia. Koukkaan niittyjen läpi ja käyn moikkaamassa lehmiä. Laitumilta jatkan merkittyä lenkkireittiä pitkin, lintutornien ja siirtolapuutarhojen ohi kohti Fastholmaa ja Kulosaarta. Lopulta juoksen Itäväylää pitkin kotiin. Mittaa reitille tulee n. 17 km.

 

D8X_4872.jpg

D8X_4778-2.jpg

 

Kuvissa näkyvät Sauconyn Freedom ISO -juoksukengät ovat olleet minulla muutaman viikon ajan käytössä. Lenkkejä on kerääntynyt tässä ajassa 7-10 ja ne ovat vaihdelleet tehoiltaan: mäkijuoksua, rentoa hölkkää, 100-200 m vetoja ja yksi pidempi matka.

Monipuolinen malli on selviytynyt yllämainituista mainiosti. Sukkamainen Freedom ISO -juoksukenkä tuntuu jalassa kevyeltä, mutta siitä löytyy myös tukea ja iskunvaimennusta. Erinomainen yleislenkkari!

Koko on ainakin tässä mallissa pientä. Valitsin yhden koon tavallista kenkääni isomman (37 -> 38).

 

D8X_4808-side.jpg

D8X_4784.jpg

D8X_4889-2.jpg

Pictures: Elisa Lepistö // edit by me

 

Run Your World -sivun vinkit ovat peräisin Sauconyn ambassadoreilta ja inspiraatiota löytyy peräti 15 eri kaupunkiin Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa. Suomen osalta omia lempparipaikkojaan ovat jakaneet kolme kotimaista urheilijaa. 

Kaipasitpa siis uusia lenkkireittejä, päivitystä treeniympäristöihin tai vinkkejä hyviin kahviloihin, käy ihmeessä tutustumassa sivuihin. Mahtava palvelu, jota voivat hyödyntää niin turistit kuin paikallisetkin!

 

 

xx Sara