I know. Kuulostaa oudolta, mutta todellakin toimii. Itseasiassa se oli joku teistä kuka vinkkaili tästä kananmunalisästä ja meikäläinen tietenkin meni ja kokeili – ja rakastui. Munat ovat siis viimeaikoina vakiintuneet aamupalasmoothiessani koska a) kermaisempi/kuohkeampi koostumus b) proteiini c) niitä on aina jääkaapissa. Vaikutus on siis nimenomaan koostumuksessa ja ravintosisällössä, ei suinkaan maussa.

Mikäli et ole raakoja kananmunia vielä smoothiessasi kokeillut, niin nyt on sen aika! 🙂

P4235832.jpg

MUSTIKKA-LIME-LEHTIKAALI SMOOTHIE (2:lle)

  • 200g pakastemustikoita
  • kourallinen lehtikaalia
  • 1 limen mehu
  • 2 raakaa kananmunaa/valkuiaista
  • 1 banaani
  • 1 omena
  • pala inkivääriä
  • chian siemeniä
  • vettä

 

T. Sara

Olin täysin unohtanut pakastettujen mangopalojen olemassaolon, kunnes aiemmin tällä viikolla niihin sattumalta törmäsin. Mokomat sijaitsevat aina jossain pakastekaappien ylähyllyillä, niin ettei niitä ikinä noteeraa. 

Rakastan tuoretta mangoa sellaisenaan ja jälkkäreissä, mutta smoothieissa suosin pakastettuja. Koska pakastemangot, säästyy rahaa (ainakin tähän aikaan vuodesta) eikä tarvitse erikseen laittaa jääpaloja. Ja kyllä te tiedätte, mangon ikuisen kypsymisen venailu ja ylipäätään koko hedelmän leikkaaminenkin on turhauttavaa! 😀

P4225760-side.jpg

 

MANGO-MINTTU SMOOTHIE (2:lle)

  • 200g pakastemangoja
  • 1-2 avocadoa
  • 1 vihreä omena
  • 1 limen mehu
  • tuoretta minttua
  • pala inkivääriä
  • loraus riisijuomaa + vettä
  • chia siemeniä

 

T. Sara

Tomi Björckin Huippukokin kotiruokaa keittokirjasta ensimmäisiä kokeilujani oli tämä kookosmousse, josta meidän versiota kutsuisin ehkä ennemminkin vanukkaaksi. Yön yli jähmettyvä yksinkertaisuuden huipentuma ja täydellinen (=aikaasäästävä) vaihtoehto etenkin isomman seurueen jälkkäriksi. Ehdottomasti jatkoon!

Tehtiin lauantaiseen brunssipöytään tosiaan tällainen astetta arkisempi versio, jossa vähennettiin reilusti sokerin määrää ja käytettiin koristeluna chian siemeniä sekä paahdettua pellavansiemenrouhetta. Makeutta ja makua kyllä riitti, niin tavattoman hyvää!

P4110572.jpg

 

AINEKSET

3 liivatelehteä

4 dl kookoskermaa

0,5 dl sokeria

3 dl luonnonjogurttia

tarjoiluun chian siemeniä & pellavansiemenrouhetta

 

Liota liivatelehdet kylmässä vedessä. Kiehauta kookoskerma ja sokeri niin, että sokeri liukenee kunnolla. Purista liivatelehdet ja lisää kookoskerman ja sokerin joukkoon. Sekoita joukkoon vielä kylmä luonnonjogurtti. Kaada vanukas annosvuokiin/tarjoiluastiaan. Anna jähmettyä yön yli tai vähintään 5h. Tarjoile chian siemenillä ja pellavansiemenrouheella.

P4110510.jpg

 

T. Sara