SARA_31.jpg

Music Clip Challenge

Jumalan lahja maailmalle: musavisat! Kuulet kutakin biisiä 3-4 sekuntia ja tarkoituksenasi on muistaa kyseisen kappaleen nimi. Vieressä tikittää aikaraja ja biisejä tulee putkeen aina kymmeniä. Suositellaan pelaamaan etenkin porukassa ja mitä suurempi ikähaarukka, sen parempi (70-luvun one hit wonderit semi haastavia). Varoitus: saatat löytää itsesi pelaamasta tätä poikaystäväsi kanssa klo 02.30 yöllä. Varoitus2: visaa pelatessasi huomaat kuinka näytät tunnistavan kaikki Nickelbackin biisit, muttet muista yhtäkään nimeltä.

Master of None

Tekisikö mielesi aloittaa joku uusi, sopivan kevyt ja oikeasti hauska sarja? Se on löytynyt! Master of None on Netflixin oma HUIKEA sarja, jossa eletään tätä päivää ja painitaa juurikin tämän päivän ongelmien kanssa. Sarjan ainoa ongelma on sen pituus: vaadin lisää tuotantokausia, välittömästi!!

 Duolingo

Kielen oppiminen ei ole vielä koskaan ollut näin hauskaa! Duolingo on appi (tai näköjään myös nettisivu), jonka avulla voit oppia vaikkapa ranskaa tai portugalia. 10 minuutin sessio päivässä piristää kielipäätä kummasti!  Seuraavassa reissukohteessamme puhutaan lähes pelkästään espanjaa, eli nyt verestetään espanjan taitoja (jotka huom näyttävät hävinneen kokonaan)! Varoitus: osa oppimateriaalista saattaa hämmentää härskiydellään: “eres mi caballo” = “you are my horse” 😀 allright!

SARA_2.jpg

SARA_20.jpg

SARA_38.jpg

SARA_34.jpg

Pictures: Amanda Gylling

 

Right now so obsessed with these three:

Music clip challenge – the online game where after hearing 3-4 seconds of the song you try to remember the name of it

Master of None – the Netflix serie, that just couldn’t get any funnier, so hilarious!!

Duolingo – the app that you can lear languages with!

 

 

xx Sara

DSC_7815.jpg

Vuoden 2016 yhtenä tavoitteena oli käyttää enemmän korollisia kenkiä. Älkäähän hätääntykö, en ole luopumassa tennarikokoelmastani, vaan pikemmin metsästämässä tänä vuonna hyvältä jalassa tuntuvia korollisia kenkiä! Olen mukavuudenhaluinen, enkä yksinkertaisesti ole halukas viettämään päivääni epämukavissa kengissä, näyttivätpä sitten kuinka upeilta tahansa.

Mukavien korkkareiden metsästys on nyt alkanut, ja ensimmäisiksi suosikeikseni ovat nousseet kuvissakin näkyvät Topshopin punakorolliset nahkanilkkurit! Ei nämä nyt lenkkareita voita, mutta kyllä näillä viisi tuntia kaupungilla pärjäsi! 😀 Baby steps!

Kaipasin vuoden viimeisenä päivänä vähän väriä, joten yhdistin nilkkurit kesällä hankittuihin istuvampiin, vaaleisiin leviksiin ja tummanviolettiin tekoturkkiin!

DSC_7826-side.jpg

DSC_7854.jpg

DSC_7839.jpg

DSC_7800.jpg

DSC_7847.jpg

faux fur H&M // shirt Zara // jeans Levis, 2hand // hat 2hand // bag Mango // heels Topshop, Nelly

 

You just can’t go wrong with a faux fur and a pair of levis jeans! My resolution for New Year’s was to wear more heels. I’m a sneaker-holic who would love to wear sneakers every single day but now I just have to try something else. It’s time to find a few pair of those comfortable but cool heels for everyday life! Or actually I think I already found a pair, the ones I’m wearing in these pictures, but I think I need a few more! Nice, comfortable and good looking heels wanted!

 

Pictures: Annika O

xx Sara

Tags:

Pakkasin aamiaisen jälkeen salikamat reppuun ja sukelsin lumipyryiseen pakkasilmaan. Kalenterissa luki sunnuntaiaamun kohdalla treenit kera lemppari treenikamuni, Annikan. Meidän yhteissporttailut starttasivat tosiaan New Yorkin reissulla ja jatkuvat toivottavasti vielä pitkään! 🙂 It’s been fun! Tällä kertaa ei treenattu meikäläisen salilla, TFW:llä, vaan vuorossa oli tutustumiskäynti Annikan salille, Crossfit Basementille.

Salilla oli tälle päivälle open gym, eli päivälle ei ollut ohjattuja tunteja, vaan vapaata treeniä. Päätettiin siis liikkeet ja toistot itse, ja meidän treenihän näytti tältä:

DSC_7127.jpg

top Nike, Zalando // pants Gina Tricot

 

Päivän treeni: 20 min tabata + vatsatreeni

Lämmittele alkuun esim soudulla (tämä kannattaa myös tehdä jäähdyttelynä loppuun). Ajasta puhelimen kello 20 minuutista alaspäin! Liikkeissä 40 sek työtä ja 20 sek lepo/siirtyminen seuraavaan liikkeeseen. Kaikki liikkeet tehdään putkeen, ei siis taukoja kierrosten välissä. Liikkeitä viisi ja kierroksia neljä.

 

4 kierrosta

40 sek leuanveto myötä- tai vastaotteella

40 sek pallon heitto seinään (2,5m) (video)

40 sek pystysoutu kahvakuulalla (video)

40 sek hyppy boxin päälle (video)

40 sek kahvakuulaheilautus (video)

 

Vatsatreenissä toistoja 20. Kaikki liikkeet putkeen, kierroksia kolme ja kierrosten välissä lyhyt tauko.

 

3 kierrosta

20 x russian twist kahvakuulalla (video)

20 x istumaannousu + pallon heitto kaverille (video)

20 x sprinttivatsat (video)

 

DSC_7110.jpg

 

Workout of the day: 20 min tabata + ab workout

 

Start the workout with 5 min warm up with rowing machine. The first workout is a tabata with 40 seconds of work / 20 seconds of break. There will be 4 rows. Do not keep any extra breaks after a row!

 

20 min tabata: 4 rounds

40 sec chin up or pull up

40 sec wall ball (video)

40 sec high pull with kettlebell (video)

40 sec box jumps (video)

40 sec kettlebell swing (video)

 

3 rounds and short break after every row!

 

ab workout: 3 rounds

20 x russian twist with kettlebell (video)

20 x medicine ball throw sit ups (video)

20 x sprinter sit ups (video)

 

 

xx Sara