Kuinka monelle teistä Chia-siemenet ovat tuttuja? Itse ostin ensimmäisen paketin vasta tämän vuoden puolella ja nykyään käytän niitä puuroissa ja smoothieissa päivittäin. Siemenet eivät maistu miltään (jes) ja pitävät vatsan kunnossa!

Chia-siemenet sisältävät…

  • 40 % arvokkaita kasviöljyjä
  • 20 % proteiinia (2x enemmän kuin mikään muu siemen tai jyvä)
  • runsaasti kuitua
  • antioksidantteja
  • vitamiineja (A, B1, B2, B3) 
  • kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä
  • ?parempia pellavansiemeniä?

Chia sitoo itseensä kuona-aineita ja edistää suoliston toimintaa. Se hidastaa hiilihydraattien (sokereiden) imeytymistä ja saa meidät siksi tuntetemaan olomme kylläiseksi!
Miten käyttää Chiaa?
Siemeniä voi siis lisätä esim puuron, jogurtin, viilin tai pirtelön joukkoon ihan sellaisenaan. Chia imee itseensä 9 kertaisen määrän nestettä ja geeliytyy nopeasti. Parhaan vaikutuksen saat liottamalla siemeniä vedessä (5-30min), niin että saat geelimäistä chia-hyytelöä. Voit siis käyttää tätä hyytelöä myös esim korvaamalla rahkan/jogurtin smoothiesta tai syödä sellaisenaan. Geeli säilyy hyvänä 2 viikkoa (lähde).
Kuinka moni teistä käyttää Chiaa? Jos on jotain hyviä siemeniä sisältäviä reseptejä niin otetaan ilolla vastaan 🙂
 
T.Sara

Eilen tein jotain, mitä en ole tehnyt vuosiin. Kävin avannossa. Itseasiassa, tein jotain mitä en ole koskaan tehnyt. Kävin nimittäin seitsemän kertaa!
Kerran kirpasun jälkeen fiilis on mieletön. Pulahduksen jälkeen kun jää ulos seisoskelemaan, pistely häviää eikä tunnu enää yhtään kylmältä. Niin outoa! Terveysvaikutusten listakin on pitkä. Wikipedian mukaan avantouinnin vaikutuksia ovat ainakin seuraavat: tehostaa verenkiertoa, lievittää selkä-, niska- ja hartiaseudun kipuja, saattaa vähentää masentuneisuutta, astmaoireita ja nukahtamisvaikeuksia.
Mukavat kanssauimarit ilmoittivat saunassa, että avantoon pitäisi pulahtaa ainakin seitsemän kertaa, jotta sillä olisi terveysvaikutuksia. Mainittiin myös jostain ruskeasta rasvasta, jota alkaa kuulemma muodostumaan noiden uintimäärien jälkeen. En tiedä pitääkö paikkansa, en edes tiedä yhtään mitään koko ruskeasta rasvasta (saa muuten avata jos on tietoa!), mutta päätettiin ottaa hyöty irti 😀 Ravattiin uimassa ja saunassa tovi jos toinenkin, ja kyllä, seitsemän kertaa me käytiin!

Ihanan raukea olo ton setin jälkeen. Ehdottomasti päästävä vielä uudestaan! Raukeus tosin loppui melko nopeasti kun päästiin kotiin katsomaan Suomen peliä.
Pronssijuhlia vietettiinkin vietnamilaisen ruoan parissa. Ei varmaan tarvi ensviikolla syödä mitään, sen verran tankattu koko viikonloppu 😀


 
T.Sara

Vietettiin Jannin kanssa sairaan kiva aamupäivä. Päätettiin tänään toteuttaa idea, joka saatiin lukijalta joku aika sitten. Idea oli simppeli: stailatkaa toinen toisenne.

Meillä on Jannin kanssa pitkä historia blogiympyröissä ja niiden ulkopuolellakin. Myös stailaaminen on tuttua molemmille. Yhteisen blogin, saman lehden ja blogiportaalien lisäksi ollaan kierretty Suomen kaupunkeja ONLYn muotikiertueilla. Täällä päästiin kunnolla käyttämään mielikuvitusta ja stailaamaan kymmeniä ellei satoja ihmisiä! Viime reissusta onkin pari vuotta, joten nyt oli hyvä aika pienelle muistinvirkistykselle.

Toisen ihmisen stailaaminen ei ole helppoa, ei tosiaankaan. Se olisi helppoa mikäli voisit vaan valita hänelle vaatteet, joista itse pidät. Mutta valitettavasti näin ei voi aina toimia. Paitsi nyt toimittiin juuri niin! Ensin kasattiin asut Jannin vaatekomerosta ja heti perään mentiin mun kaapeille. Janni puki mulle pillifarkut ja Vansit ja mä Jannille löysät nahkahousut ja lierihatun 😀 HA! Tästä lisää siis myöhemmin!

Vedettiin herkulliset aamupalat ja ryhdyttiin toimiin 🙂


Mä sain päivällä jonkun migreeni slash kohta nousee kuume kohtauksen. Neljän tunnin päikkäreiden jälkeen päätä särkee edelleen. Toivotaan, että huomenna on parempi. Se on nimittäin GAME DAY!!!!!!!!
 
T.Sara