DSC_2220.jpg

 

Raikkaampaa välipalaa saa hakea! Voi pojat, että mango, appelsiini ja inkivääri sopivatkin yhteen. Nappaa helppo kolmen ainesosan resepti talteen!

Psst. Mikäli kuulut myös niihin, joiden pähkinävarastot kuluvat loppuun viikossa, suosittelen lämpimästi tilaamaan netistä kotiinkuljetuksella isoja säkkejä pähkinöitä, siemeniä ja kuivamarjoja. Minä tein niin, enkä voisi olla onnellisempi. Kerrankin on millä koristella! 🙂

 

Mango-Appelsiini bowl

 

150g jäisiä mangoja

1 appelsiini

pieni pala tuoretta inkivääriä

loraus vettä

 

Koristeluun: mustikoita, mansikoita, cashew-pähkinöitä, parapähkinöitä, pekaanipähkinöitä, goji-marjoja, auringonkukansiemeniä ja kookoshiutaleita.

 

xx Sara

DSC_1445-2.jpg

Aina ei ole aamuisin aikaa/energiaa, mutta silloin kun on, rakastan koristella aamiaiseni. Se saa minut hymyilemään ja arvostamaan annosta vielä vähän enemmän. Tuntuu, että makukin paranee kun visuaalisuus on kunnossa.

Toisinaan muotoilen munakkaalleni kasvot ja välillä vartalonkin. Silloin tällöin teen smoothielleni pähkinöistä ja marjoista hymynaaman, toisinaan sydämen. Välillä käytän erilaisia raaka-aineita ja oikein suunnittelen koristeluni valmiiksi. Joku kutsuu tätä ehkä turhaksi ajankäytöksi, minä kutsun nautiskeluksi.

 

Mango-Selleri smoothie bowl

 

150g jäisiä mangoja

1,5 sellerinvartta

2 kananmunaa

kourallinen pinaattia

vettä

 

koristeluun:

Goji-marjoja 

inkamarjoja

cashew-pähkinöitä

mustikoita

kookoshiutaleita

chia-siemeniä

 

When I have the time and the energy, I love to decorate my breakfast. That just makes me to appreciate the dish even more. And also gets me on good mood! Sometimes I make a funny faces to my sunny side up eggs and sometimes I spend some time with my smoothie bowl. For this one you’ll need 150g frozen mangoes, 1,5 celery, 2 eggs, spinach and water. On top: goji berries, inca berries, cashew nuts, blueberries, coconut flakes, chia-seeds.

 

xx Sara

DSC_7124-3.jpg

*Kaupallinen yhteistyö: Voimaruoka Wholefood 360

 

Saanen esitellä teille tuoteperheen, joka on ollut minulla käytössä kohta jo vuoden päivät. Kiireisten aamujen ja iltapäivien pelastaja. Myös treenien jälkeen näitä tulee vedettyä. Voimaruoka 360 Wholefood on proteiini- ja superfood-sekoitus, jonka kaikki raaka-aineet on valittu luonnosta. Mitään keinotekoista ei tuotteisiin ole lisätty. Tuote toimii sellaisenaan nesteeseen sekoitettuna (palkkarihenkinen) tai smoothiepohjana, kun lisäät joukkoon esim marjoja!

Voimaruoka 360 Wholefoodin vahvuus on sen ravintorikkaus. Tuote on kehitetty ravintoympyrän mukaan ja siitä löytyy ihmiskeholle välttämättömät ravintoaineet: proteiinia, rasvoja ja hiilihydraatteja sekä kuituja ja mineraaleja. 

Etenkin silloin kun jääkaapista ei löydy mitään aamiaistarvikkeita tai smoothieen sekoitettavia järkeviä raaka-aineita, iloitsen näiden olemassaolosta. Niin kauan kun jauheita löytyy, on smoothieiden tekeminen tässä taloudessa taattu! 

 

Vadelma-kookos smoothiebowl (ylin kuva):

200g pakastevadelmia

1/2 banaani

n. 1,5dl kookosjuomaa

1 ps Voimaruoka Wholefood 360 – Kookos

 

Koristeluun:

 

1/2 banaani

kourallinen tuoreita mansikoita

kourallinen pensasmustikoita

chian siemeniä

kookoshiutaleita

2 lehteä

 

DSC_7150.jpg

Kerta-annospusseista on kehkeytynyt suosikkejani. Näitä on helppo kantaa mukana ja nauttia veteen tai vaikkapa kauramaitoon sekoitettu, ravitseva välipala toimistolla. Esim Voimaruoka Wholefood 360 kookos sisältää herneproteiinia, chiasiemeniä, kookosta, kurpitsansiemeniä, mantelia, psylliumia, pellavansiemeniä, seesaminsiemeniä ja auringonkukansiemeniä. Yhdessä 50g:n kerta-annospussissa on energiaa peräti 250 kcal. 

 

Mango-ananaspirtelö

100g pakastemangoja 

1/4 tuoretta ananasta

2 dl kookosjuomaa

1 ps Voimaruoka Wholefood 360 – Vanilja

+ koristeluun mansikoita

 

DSC_7229-5.jpg

mango-ananaspirtelö

 

xx Sara