10 yötä Köpiksen maratoniin! Apua, oikeesti ihan kohta mennään!

Geelejä on testailtu ja taktiikkaa hiottu. Vikan viikon treenit on suunniteltu. Ruokavalio tosin on vähän kysymysmerkki. Mitään överi tankkauskuuria en tule vetämään (se on kerran koettu ja huonoksi todettu :D), mutta annoskokoja ja hiilareita ajattelin nostaa ensi viikolla.

Jos ihan rehellisiä ollaan niin pikku hiljaa alkaa juokseminen riittämään 😀 Tässä alkaa kaipaamaan muitakin liikuntamuotoja, ja niille ei vaan tänä keväänä ole ollut aikaa. Suurin syy juoksukiintiöni täyttymiseen on yhteisön puute. Koko kevään olen hölkkäillyt käytännössä yksin ja vaikka kuinka paljon olen nauttinut raittiista ulkoilmasta, vaihtelevista juoksutreeneistä ja vapaasta aikataulusta, kaipaan ihan hurjan paljon yhteisöä ympärille! Harva lähipiiristäni juoksee, juoksuseurasta olen saanut nauttia korkeintaan kerran pari kuussa.

 

  

 

Juoksukeväälle on mahtunut huonoja päiviä, mutta pääosin juokseminen on tuntunut hyvältä ja jopa yllättävän helpolta aikaisempaan verrattuna. Eron on huomannut erityisesti kovemmissa vauhdeissa. Samaan aikaan kuitenkin yksinään puurtaessa sitä tuntee olonsa välillä tosi epävarmaksi. Yksin on aina helpompi pihistää tai luovuttaa. Yhteistreenit juoksuohjelmani tehneen Akin kanssa ovatkin olleet kullanarvoisia. Erityisesti tämän viikon kovatehoisesta 12 km:ltä jäi super hyvä fiilis! Akin mielestä voisin puristaa tavoiteajastani vielä 10-15 minuuttia, itse olen vähän toista mieltä 😀

Meinaako joku teistä osallistua keväällä/kesällä juoksutapahtumaan? Jos kyllä, mihin?

PS. Löytyykö naapurustosta juoksijoita? Pitäisiköhän pistää pystyyn Kallion lenkkirinki ja viikottainen lenkki?! 😀

 

kuvat: Hanna Väyrynen

 

xx Sara

 

*Kaupallinen yhteistyö: ACO

 

Minua suoraan sanottuna hirvittää ja hävettää miten auringonottoon on joskus tullut suhtauduttua. Kesän yksi tärkeimmistä tavoitteista oli hankkia mahdollisimman tummat rusketusrajat ja lomareissulta oli suorastaan noloa palata ilman kunnon syvää päivetystä. Korkeita suojakertoimia ei käytetty, niiden kun oletettiin hidastavan rusketusta. Palamista ei juuri pelätty. Todettiin vaan, että puna vaihtuu sitten jossain vaiheessa rusketukseksi.

Kellekään ei varmaankaan tule yllätyksenä, että jatkuvan rusketuksen ylläpitäminen ja ihon palaminen eivät pelkästään lisää ihosyöpäriskiä vaan myös vanhentavat ihoa ennenaikaisesti. Riskit ovat tavallaan olleet tiedossani, mutten ole ottanut niitä aina niin tosissani. Todellinen herääminen tapahtui vasta pari vuotta sitten. Tehtyä ei saa tekemättömäksi, mutta tulevaisuuteen voi aina vaikuttaa.

Rakastan päivettynyttä ihoa edelleenkin. Mielestäni sopivasti päivettynyt iho näyttää hurjan kauniilta. Pidän pisamista, kasvojen hehkusta ja siitä miltä vaatteet näyttävät ruskettuneella iholla. Päivetys ei kuitenkaan mene terveyteni edelle. Käytän aurinkosuojaa kevät-/kesäkaudella päivittäin. Rusketun myös nykyään mielummin turvallisesti purkista sen sijaan, että grillaisin itseäni tuntitolkulla auringossa maaten.

 

 

KASVOT: ACO Sun Face Fluid Mattifying SPF 50+

Aurinkotuote kasvoille erittäin korkealla suojalla! Syväkosteuttaa, mutta imeytyy nopeasti jättäen iholle mattapinnan – toimii mainiosti meikin alla! Antaa välitöntä suojaa UVA- ja UVB-säteitä vastaan. Sopii normaalille ja sekaiholle sekä herkälle iholle. Dermatologisesti testattu ja hajusteeton.

 

HUULET: ACO Sun Soft Lips SPF 25

Keskitason suojakertoimen ja Q10- sekä E-vitamiinia sisältävä huulivoide hoitaa ja korjaa huulten herkkää ihoa antaen 24 tunnin kosteutuksen. Ihon luontaiset Q10- ja E-vitamiinitasot vähenevät iän ja UV-säteille altistumisen myötä. Hajusteeton huulivoide antaa kevyen pinkin hohteen!

 

 

 

VINKIT AURINGOLTA SUOJAUTUMISEEN

 

Aurinkosuoja päivävoiteessa – Helpoin tapa suojata kasvot auringolta on vaihtaa päivävoide aurinkovoiteeksi (huhtikuu-syyskuu). Valitse kasvoillesi omalle ihotyypille sopiva vaihtoehto esim. ACO Sun Face Fluid Mattifying-voide normaalille/sekaiholle ja ACO Sun Face Cream anti-age SPF 30 kuivalle/normaalille iholle. Muutenkin kosmetiikkaa kannattaa valikoida kevät-/kesäkaudella SPF-lukemia silmällä pitäen!

Suojaa huulet – Huulten suojaamisella on tapana unohtua helposti. Nappaa huulikiilloksi kevät-/kesäkaudella esim ACO Sun Soft Lips SPF 25, joka suojaa ja korjaa huulten ihoa sekä antaa huulille kevyen pinkin kiillon!

Kosteusvoide aurinkovoiteeksi – Tee aurinkosuojan levityksestä joka-aamuinen rutiini ja käytä aurinkovoidetta tavallisen kosteusvoiteen sijaan!

Rusketus purkista – Kauniin päivetyksen saa aikaan myös keinotekoisesti. Tällä hetkellä käytössäni on ihoa kosteuttava ja ruskettava ACO Self-tanning Lotion!

Käytä aurinkolaseja – Aurinko on haitaksi myös silmille. Valitse tarpeeksi suojaavat ja laadukkaat aurinkolasit – kanna niitä aina mukana!

Suojaa pää – Säästy auringonpistoksilta ja päänahan palamiselta käyttämällä hattua, lippistä tai huivia!

 

kuvat: Kaisa Turunen

 

 

ALENNUS AURINKOTUOTTEISIIN

Psst. Blogini lukijoille toukokuun ajan (1.5.-31.5.) 20% alennuksen kaikista ACO:n aurinkotuotteista Yliopiston Apteekin sivuilta!

 

 

 

xx Sara

*Kaupallinen yhteistyö: Kotkan Seurahuone

 

Järjestin viikonloppuna ylläripäivän meidän ihanalle kotkamimmijengille! Luvassa oli paluu meidän nuoruusvuosien ykköskompleksiin eli Kotkan Seurahuoneelle.

Kun kyselen ulkopaikkakuntalaisilta ystäviltäni Kotkasta, vain harva on kaupungissa käynyt. Osa on saattanut pyörähtää heinäkuun lopussa järjestettävillä Meripäivillä, muttei tunne kaupunkia sen paremmin.

Kotka sijaitsee muutama vuosi sitten uusitun moottoritien ansiosta vain reilun tunnin ajomatkan päässä Helsingistä. Kyseessä ei ole ihan tavallinen kaupunki, Kotkan keskusta nimittäin sijaitsee saarella. Voitte siis kuvitella, että meri on läsnä kaikkialla! Kotkansaari on täynnä kulttuuria, puistoja ja upeita ulkoilumahdollisuuksia. Ja nyt tänä keväänä sinne on valmistunut myös ihan mielettömän kiva hotelli ja sen yhteyteen upeita ravintoloita!

 

Frans & Rosalie

 

 

MAJOITUS

 

Sokos Hotel Seurahuone – uudistunut hotelli sai koko yhdeksän hengen tyttöporukan hieromaan silmiä. Näin tyylikkäitä puitteita ei olla tottuttu näkemään vanhassa kotikaupungissamme! Huoneet on sisustettu omilla teemoilla ja lopputuloksessa näkyy kotkalaisen sisustussuunnittelijan Marko Paanasen kädenjälki. Hotellista löytyy useamman hengen perhehuoneita, jonka voi hyvin varata vaikkapa kaveriporukalle 🙂

Suosittelen vuokraamaan kaveriporukalle yhden 8 krs:n uusituista saunatiloista. Täältä on mainiot näkymät kaupungin ylle! Hotellilta saa myös vuokrattua söpöjä Kotka-jopoja, joilla pääsee pyöräilemään vaikkapa saaren ympäri!

 

 

Frans & Rosalie

Sokos Hotel Seurahuone Kotka

 

 

RAVINTOLAT

 

Frans & Rosalie – uusi ja huipputyylikäs maalaisranskalainen bistro on Kotkan helmi! Upea sisustus ja ihan mielettömän hyvää ruokaa. Tänne pääsee viikonloppuisin brunssille ja arkisin tarjolla Nizzan tori -lounas. Frans & Rosalie toimii myös hotellin aamiaispaikkana.

VENN – viihtyisän rento VENN on paras valinta drinkeille tai moktaileille! Ruokaakin on tarjolla, viikonloppusin täältä saa myös brunssia! Oma suosikkini on uusille kohtaamisille tarkoitettu kulmaus, johon pääsee vain yksin liikkeellä olevat!

The Table by Amarillo – täydellinen valinta elämyksiä ja meksikolaista ruokaa rakastaville! En aio paljastaa tästä liikaa, koska The Table kuuluu ehdottomasti niihin, jotka pitää itse kokea! Kattaus on perjantaisin ja lauantaisin klo 20, mukaan mahtuu 8 henkilöä. Tule yksin, tai ystävän kanssa! Kattaukseen kuuluu runsaasti ruokaa, juomaa ja yllätyksiä. Hinta 49e (S-etukortilla 44,90e).

 

 

VENN

  

VENN  

 

 

KAHVILAT & TERASSIT & KAUPAT

 

Marina Cafe Laituri – Leppoisa kesäterassi hurjan kauniilla paikalla Meriniemessä. Täydellinen spotti aamu- tai päiväkahveille! Vierestä löytyy saunat (talvisin avanto) ja ulkotenniskenttä, jota saa vuokrata Laiturista käsin. Kesäpäivän tennispelit + terassi on lyömätön yhdistelmä!

Palski – Palski on huippu! Palotorninvuorelle, satamaan pari kesää sitten ilmestyneeltä terassilta on ihan mielettömät näkymät! Tämä paikka on kaupungin paras auringonlaskufiilistelyyn!

Pitko – Kotkan viihtyisin kahvila! Tänne suunnataan yleensä aina, jos lähdetään kahville!

Hygge – Symppis kahvila-konditoria Keskuskadulla! Tarjolla on aina ihania leivonnaisia!

Finform Design – aivan maailman ihanin sisustusliike, josta on mahdotonta lähteä tyhjin käsin. Paljon kauniita kotimaisia- ja pohjoismaisia sisustustuotteita ja asusteita! Vaatteitakin löytyy!

Miss Moneypenny – supersöpö kahvilan ja kirpputorin yhdistelmä keskustassa torin kulmilla!

 

 

Kotkan Seurahuoneen 8 krs saunatilat

The Table by Amarillo

Amarillon karaokekopit (!!)

 

 

NÄHTÄVÄÄ & KOETTAVAA

 

Merikeskus Vellamo – Tässä on Kotkan ylpeys! Satamassa sijaitseva Vellamo on tyylikäs näky, sen katolle pääsee myös ihastelemaan merimaisemia. Vellamon museoiden näyttelyissä ja Tietokeskuksessa pääset kokemaan meren ja seudun tarinoita. Sopii mainiosti myös perheen pienemmille!

Maretarium – Sapokassa sijaitsevassa akvaariotalossa pääset tutustumaan suomalaiseen vesiluontoon. Maretariumissa on laaja kirjo suomalaisia kalalajeja, joista osasta et ole takuulla ennen kuullutkaan! Huippu paikka niin aikuisille kuin lapsille!

Varissaari – Hyppää Sapokasta lauttaan (eli tuurimoottoriin) ja olet vartin päästä Kotkan edustalla sijaitsevalla Varissaarella. Kiva ranta ja ihania loikoilukallioita. Varissaaresta löytyy myös hurjan kiva ravintola Vaakku, joka vuokraa myös SUP-lautoja!

Trio Vip-sali – Tässä tulee maailman paras leffateatteri – överimukavat istuimet saa makuuasentoon!! Pieneen teatterisaliin mahtuu vain 22 ihmistä. Täydellinen valinta sadepäivälle!

Katariinan Meripuisto – Ihana puistoalue, jonka kautta kulkee vakkari lenkkireittini!  Katariinanniemen nurmille voi halutessaan tulla vaikka piknikille! Täältä löytyy grillipaikkoja, uimaranta, skeittiallas ja beach volley -kenttä!

Sapokka – Vanhempieni koti sijaitsee aivan Sapokan vieressä. Tämän vesipuiston läpi on tullut tallattua paljon. Kauniita istutuksia ja söpöjä siltoja. Sapokan vesiputouksen päälle johtaa rappuset, sinne on kiva kiivetä katselemaan auringonlaskua!

Mansikkalahti – Kotkansaaren paras uimaranta sijaitsee Sapokan ja Katariinan Meripuiston holleilla!

 

 

 

Tervetuloa kesäretkelle kotikaupunkiini Kotkaan! 🙂 Ja pistäkää kysymyksiä, jos tulee mitään mieleen!

 

 

xx Sara