*Kaupallinen yhteistyö: Myllyn Paras

 

Meet OATGOODS! Täysjyväkaurasta ja rypsiöljystä paahtamalla valmistettu täysin uusi luonnollinen ruoka-aine. Tässä rypsikaurakeksinnössä yhdistyy kauran ja öljyn parhaat ominaisuudet: kuidut, vitamiinit, kivennäisaineet sekä omega 3- ja omega-6 rasvahapot. Tuotteessa on mukana myös kasviproteiiniaOATGOODS toimiikin mainiona proteiinin lähteenä ja soveltuu hyvin myös vegaaneille.

OATGOODS-tuoteperheeseen mahtuu lukuisia erilaisia välipaloja kuten tuorepuuroja, myslejä ja annoskaurapuuroja. Kaikki tuotteet löydät täältä.

 

 

Peukutan isosti ravitsevien aamiaisten puolesta. Aamupala on päivän tärkein ateria, se käynnistää aineenvaihdunnan heti aamusta. Täysjyväviljaa, proteiinia, marjoja ja hedelmiä sisältävä terveellinen aamupala antaa hyvän perustan päivittäiselle ravintoaineiden saannille. Ravitsevaa ja monipuolista ruokailua on helpompi pitää yllä kun sen aloittaa jo heti aamusta 🙂

Te varmaan jo tiedättekin, syön aamiaiseni aina mieluiten lusikalla kulhosta. Aamiaispöydässä on tyypillisesti smoothie-bowlia, jogurttia tai chia-vanukasta. Lisukkeina käytän yleensä marjoja, hedelmiä ja granolaa.

Viime viikolla tartuin Myllyn Paras OATGOODS-haasteeseen. Testasin viikon ajan aamiaisillani rapeaksi paahdettua täysjyväkauraa sisältävää OATGOODS-granolaa ja seurasin miten hyvin nälkää se pitää! Granolaa löytyy kahta makua:

OATGOODS Granola auringonkukansiemen-mansikka

OATGOODS  Granola rusina omena

 

 

MAANANTAI:

 

Granolaa marjoilla ja kauramaidolla

 

Tätä helpompaa aamiaista ei olekaan. OATGOODS-granolaa (auringonkukansiemen-mansikka), marjoja ja kauramaitoa. Annos syntyi hetkessä ja nälkä pysyi loitolla lounaaseen asti.

 

 

TIISTAI:

 

Puolukka-banaani-lime smoothie bowl

 

Klassikkoaamiaiseni: smoothie bowl! Blenderiin laitoin 1 banaanin, 100g pakastepuolukoita, 1/2 limen mehun ja lorauksen kauramaitoa. Päälle lisäsin OATGOODS-granolaa (auringonkukansiemen-mansikka), banaania, pensasmustikoita, vadelmia, chian siemeniä ja goji-marjoja. Tällä annoksella jaksoin helposti puoleenpäivään!

 

 

KESKIVIIKKO:

 

Kaurajogurttia, granolaa ja appelsiinia

 

Kaurajogurttia, pähkinöitä, chian siemeniä ja OATGOODS-granolaa (rusina-omena). Kyytipojaksi söin vielä appelsiinin. Kulho ei näytä kovin suurelta, mutta se on yllättävän syvä. Tämä kookas annos piti nälän loitolla lounaaseen asti!

 

 

TORSTAI:

 

Chia-vanukas

 

Chia-vanukkaat ovat näppäriä aamupaloja. Annoksen valmistin tuttuun tapaan edellisenä iltana. Sekoitin rasiassa chian siemeniä, 200 ml kookoskermaa ja 1 dl vettä. Suljin kannen ja annoin tekeytyä jääkaapissa yön yli. Tähän annokseen tuli reseptistä noin 1/3. Kerrostin lasiin chia-vanukkaan lisäksi marjoja ja OATGOODS-granolaa (auringonkukansiemen-mansikka). Lasi oli sen verran pieni, että tästä jäi hieman nälkä. Söin päälle vielä yhden banaanin!

 

 

PERJANTAI:

 

Kookosjogurttia ja granolaa

 

Kookosjogurttia, OATGOODS-granolaa (rusina-omena), 1 banaani ja mustikoita. Herkullista ja sopivan täyttävää. Nälkä iski vasta lounaalla!

 

 

Mikä näistä viikonpäivistä on sun mielestä herkullisin? Meneekö joku testiin? 🙂

 

 

VOITA VUODEN GRANOLAT KOTIIN

Instagramissani on arvonta, jossa voit voittaa vuoden OATGOODS granolat kotiin! Käy kommentoimassa kumpi kahdesta granolasta on suosikkisi: Auringonkukansiemen-mansikka vai Rusina-omena? Arvonta on voimassa 17.3. asti ja voittajalle ilmoitetaan IG-directillä!

 

 

xx Sara

 

Heti alkuun haluan kiittää teitä tällä viikolla blogissa käydystä keskustelusta. Minusta on mahtavaa, että täällä jaetaan omia mielipiteitä ja tarinoita. Kommenttien jättäminen ei todellakaan ole tämän päivän hektisyydessä mikään itsestäänselvyys, joten arvostan niitä ihan erityisen paljon. Kiitos kun näette vaivaa ja osallistutte!

Täydellisenä yllätyksenä minulle tuli keskustelun ja kommenttien sävy, joka on ollut siis käsittämättömän positiivinen. Tämä tekee mut valtavan iloiseksi! Tukemista ja fiksua kritiikkiä – tätä lisää! Haluan muistuttaa teitä siitä miten esimerkillistä toimintaa on kannustaa bloggaajia/sisällöntuottajia näissä asioissa. Tällainen ilmapiiri keskusteluissa tarkoittaa sitä, että vaikuttajien on helpompi tarttua yhteiskunnallisiin asioihin, ja se on ihan mahtavaa!

Vastuullisuutta ja ekologisuutta kannattavilla päämäärä on kaikilla sama. Kyse ei ole siitä kuka on parempi ja kuka huonompi, vaan kaikki ekologisuuden lisääminen on plussaa. Yhteiseen päämäärään ei päästä sillä, että lytätään niitä henkilöitä, jotka käyttävät kanaviaan asiasta puhumiseen. Mitä enemmän kannustetaan, sitä enemmän asiasta uskalletaan puhua ja sitä enemmän saadaan myös muutosta aikaiseksi.

 

 

En tiedä milloin viimeksi olen odottanut viikonloppua näin paljon, vaikkei tänä viikonloppuna mitään ihmeellisyyksiä edes tapahdu. Ehkäpä siinä piileekin se syy. Nyt olisi aikaa tehdä omia juttuja, Juusokin on suurimman osan viikonlopusta poissa.

En haluaisi valittaa, mutta olen kärsinyt päänsärystä kokonaiset kuusi päivää putkeen. Varmaan henkilökohtainen ennätykseni. Mokoma jomotus vaikuttaa ihan kaikkeen tekemiseen, olen ollut tällä viikolla varmaan kamalaa seuraa 😀 Särkylääkkeistäkään ei ole tuntunut olevan mitään hyötyä. Vaikka olen nukkunut 8 tuntia yössä, herään joka aamu kuoleman väsyneenä ja samaan helkkarin jomotukseen.

Päätin, että tänä viikonloppuna keskityn hyvinvointiini. Hoidan kehoni ja alitajunnassa stressaavat rästihommat kuntoon. Varasin ensitöikseni hieronnan, jolla sain pahimman säryn pois (Vallilan Beaumen Lily on ihan mahtava. Paras hartia-, niska- ja kallonpohjahieronta mitä tiedän!). Lupasin myös itselleni, että nukun tänä viikonloppuna 10h joka yö. Tänään heräsin herätyskelloon kymmenen jälkeen ja olisin muuten nukkunut pidempääkin?!

Yksi iso omaan hyvinvointiini vaikuttavista tekijöistä on kodin puhtaus. Jynssäsin pinnat, siivosin vaatekaappeja, tuuletin kunnolla ja päätin pestä pyykkikorin sisällön tyhjäksi. Ostin puhtaaseen kotiin uudet tulppaanit (ja laskiaispullan!).

Työpöydällä on läjä hommia, jotka olisi tarkoitus saada tänään tehtyä. Minua ei haittaa tehdä töitä viikonloppuisin, päinvastoin. Tykkään tehdä töitä silloin kun meiliin ei kilahtele niin paljon kaiken muun edelle meneviä hommia.

Päätin etten avaa viikonloppuna telkkaria. Tuntuu, että ruutuja on tullut tuijotettua tällä viikolla niin paljon, että nyt jotain muuta vapaa-ajalle (varmaan yksi syy siihen päänsärkyyn). Taidan keskittyä mielummin rikospodcasteihin ja lukemiseen!

Varattiin sunnuntaille saunavuoro Löylystä. Saunominen ja uiminen jos mitkä kuuluvat hyvän olon viikonloppuun! Löylyn jälkeen käydään testaamassa Oulunkylästä keskustaan vastikään levittäytynyt hittipitseria Capperi!

Viikonlopun jokaiselle päivälle on merkattu myös rästiin jääneitä maratontreenejä. Perjantain veto tuntuu edelleen pohkeissa. Pitää ottaa tänään hieman suunniteltua rauhallisemmin.

pe: 15 min rauhallinen – 35min kovaa – 15 min rauhallinen

la: 40-50 min keskirento

su: 1h 20min rento.

 

Millaisia viikonloppusuunnitelmia teillä on? 🙂

 

 

Meikäläinen vetää nyt lenkkarit jalkaan ja lähtee hölkälle. Aurinkokin tuli sopivasti esiin! Rentouttavaa viikonloppua! 🙂

 

xx Sara

Tags:

 

Ilmastonmuutos tuntuu kaukaiselta asialta. Sitä on toisinaan vaikea hahmottaa, se kun ei konkreettisesti tässä ja nyt aina näy. Ilmastonmuutos tuli keskusteluun vähän yllättäen muutama vuosi sitten ja yhtäkkiä olikin jo kiire.

Parin asteen lämpeneminen ei kuulosta paperilla kovinkaan pahalta, mutta sillä on mittavat vaikutukset ihmiskunnalle. On hyvä muistaa, että niiden laajojen, hankalasti ymmärrettävien uhkien lisäksi ilmastonmuutos uhkaa myös meille korvaamattomia, arjen isoja ja pieniä asioita.

Huhtikuussa valittavan uuden eduskunnan tehtävä on jälleenrakentaa Suomi. Poliittisten päätösten aika on nyt, ilmastonmuutoksen suhteen ei ole enää aikaa odottaa.

 

 

Kysyn sinulta, mikä sinulle on korvaamatonta?

Kun puhutaan ilmastonmuutoksesta, ajattelen ensimmäisenä yleensä luontoa. Siitä on viime vuosina tullut minulle hurjan tärkeä. Sen kauneus, rauhoittava vaikutus ja puolustuskyvyttömyys puhuttelevat minua.

Minulle korvaamattomia asioita ovat tavallinen, turvallinen arki. Läheiset ja perhe ympärillä. Vuodenajat, luonnon värit, raitis ilma, metsät ja pulkkamäet. Kesämökki, lumilautailu ja hyvä ruoka. Sauna ja avantouinti. Ilmastonmuutos uhkaa myös kahvituotantoa, joten lisään vielä yhden: aamukahvi.

Kaikessa yksinkertaisuudessaan elämä. Sekä ihmisten, luonnon kuin eläintenkin. Kaikki elämä.

 

 

Olen mukana tukemassa ympäristö- ja kehitysjärjestöjen ilmastokampanjaa nimeltä Korvaamaton. Yhdeksän suomalaista ympäristö- ja kehitysjärjestöä (Birdlife, Greenpeace, Fingo, Luonto-Liitto, Maan Ystävät, Natur och Miljö, Protect Our Winters, Suomen Luonnonsuojeluliitto ja WWF Suomi) ovat yhdistäneet voimansa tehdäkseen eduskuntavaaleista aidot ilmastovaalit ja myös minä haluan kantaa korteni kekoon.

Korvaamaton-kampanjan tavoitteena on yhdessä kansalaisten kanssa muistuttaa poliitikkoja siitä, mikä on meille suomalaisille korvaamatonta.

 

 

Mitä konkreettista Suomen pitää tehdä? – Ilmastokampanjan 6 steppiä

 

Jotta Suomen ilmastopolitiikka saadaan Pariisin ilmastosopimuksen 1,5 asteen mukaiseksi Suomen pitää….

1) suojella luonnon hiilen varastoja ja kasvattaa hiilinieluja

2) luopua fossiilisista polttoaineista vuoteen 2035 mennessä

3) luopua kivihiilestä, öljylämmityksestä ja turpeesta vuoteen 2025 mennessä

4) lopettaa fossiilisten polttoaineiden tuet seuraavan hallituskauden aikana

5) siirtyä kestävään energia- ja liikennejärjestelmään

6) suunnata ruoantuotanto ja -kulutus kasvispainotteiseksi.

 

Lisäksi: Suomen ja suomalaisten pitää näyttää esimerkkiä sekä EU:ssa että kansainvälisesti ja kirittää muita maita ilmastokriisintorjuntaan. Ilmastokampanja kannattaa oikeudenmukaista siirtymää, tukea köyhimpien ilmastotoimiin ja ilmastokasvatusta kaikille koulutusasteille.

 

 

Minulla oli tälle vuodelle useampia tavoitteita, joista yksi koskee eduskuntavaaleja. Päätin hyödyntää kanaviani ja tehdä töitä sen eteen, että saisin seuraajistani mahdollisimman monet äänestämään. Ajattelen, että jos onnistun aktivoimaan teistä yhdenkin, joka ei alunperin meinannut äänestää, on tämä kannattavaa.

Ei varmaan tule enää kenellekään yllätyksenä, että edessä olevat vaalit tulevat olemaan the vaalit. Ilmastokysymysten lisäksi pöydällä on monta muutakin tärkeää asiaa.

 

Miksi kannattaa äänestää?

 

Olen kokenut äänestämisen aina kovin merkittävänä asiana. Tunnen ylpeyttä siitä, että minulla on äänioikeus ja mielipidettäni kuunnellaan. Koen äänestämisen olevan myös velvollisuuteni. Ajattelen, että jos en äänestä, ei minulla myöskään ole varaa kritisoida yhteiskunnallisia asioita. Enhän vaivautunut edes vaaliuurnille.

En voi sanoa olevani kiinnostunut politiikasta, mutta olen kiinnostunut arvomaailmani tukemisesta ja sen edistämisestä yhteiskunnassamme = olen siis sittenkin kiinnostunut politiikasta. Politiikka on liitoksissa kaikkeen. Se ei välttämättä näyttäydy niin konkreettisesti arjessamme, mutta se vaikuttaa ja ohjailee meitä väkisinkin. Äänestämällä, eli vaikuttamalla päätöksentekoon omaa arvomaailmaasi peilaten, edistät sinulle tärkeitä asioita.

Vaik­ka po­liit­ti­set pää­tök­set ei­vät oli­si si­nul­le ajan­koh­tai­sia juu­ri nyt, ne todennäköisesti kos­ket­ta­vat sinua muutaman vuoden päästä. Anna ehdokkaille siis aikaa. Pysähdy ja tutustu rauhassa, mieti paitsi tätä hetkeä, myös tulevaisuutta. Valitse puolue ja ehdokas, jotka jakavat kanssasi samanlaisen arvomaailman ja ovat valmiita suojelemaan sinulle korvaamattomia asioita. Vaikka oikean ehdokkaan löytäminen onkin välillä raastavaa, ajattelen, että tämä on pieni panos siitä, mitä poliitikot tekevät meidän puolestamme. En kestäisi sen työn paineita hetkeäkään.

 

 

TIIVISTELMÄ:

Päättäjät: tehkää rohkeita päätöksiä, jotka suojelevat meille korvaamattomia asioita.

Kansalaiset: auttakaa poliitikkoja ymmärtämään, mikä meille suomalaisille on korvaamatonta: jakakaa teille korvaamattomia asioita somessa hashtägein #korvaamaton, #ilmastovaalit ja #nytonpakko. Ja äänestäkää.

 

 

xx Sara