VIIKON AAMUPALAT – 5 x RESEPTI AAMULLE 11 March, Mar 2019 - 19:18
*Kaupallinen yhteistyö: Myllyn Paras
Meet OATGOODS! Täysjyväkaurasta ja rypsiöljystä paahtamalla valmistettu täysin uusi luonnollinen ruoka-aine. Tässä rypsikaurakeksinnössä yhdistyy kauran ja öljyn parhaat ominaisuudet: kuidut, vitamiinit, kivennäisaineet sekä omega 3- ja omega-6 rasvahapot. Tuotteessa on mukana myös kasviproteiinia. OATGOODS toimiikin mainiona proteiinin lähteenä ja soveltuu hyvin myös vegaaneille.
OATGOODS-tuoteperheeseen mahtuu lukuisia erilaisia välipaloja kuten tuorepuuroja, myslejä ja annoskaurapuuroja. Kaikki tuotteet löydät täältä.
Peukutan isosti ravitsevien aamiaisten puolesta. Aamupala on päivän tärkein ateria, se käynnistää aineenvaihdunnan heti aamusta. Täysjyväviljaa, proteiinia, marjoja ja hedelmiä sisältävä terveellinen aamupala antaa hyvän perustan päivittäiselle ravintoaineiden saannille. Ravitsevaa ja monipuolista ruokailua on helpompi pitää yllä kun sen aloittaa jo heti aamusta 🙂
Te varmaan jo tiedättekin, syön aamiaiseni aina mieluiten lusikalla kulhosta. Aamiaispöydässä on tyypillisesti smoothie-bowlia, jogurttia tai chia-vanukasta. Lisukkeina käytän yleensä marjoja, hedelmiä ja granolaa.
Viime viikolla tartuin Myllyn Paras OATGOODS-haasteeseen. Testasin viikon ajan aamiaisillani rapeaksi paahdettua täysjyväkauraa sisältävää OATGOODS-granolaa ja seurasin miten hyvin nälkää se pitää! Granolaa löytyy kahta makua:
OATGOODS Granola auringonkukansiemen-mansikka
MAANANTAI:
Granolaa marjoilla ja kauramaidolla
Tätä helpompaa aamiaista ei olekaan. OATGOODS-granolaa (auringonkukansiemen-mansikka), marjoja ja kauramaitoa. Annos syntyi hetkessä ja nälkä pysyi loitolla lounaaseen asti.
TIISTAI:
Puolukka-banaani-lime smoothie bowl
Klassikkoaamiaiseni: smoothie bowl! Blenderiin laitoin 1 banaanin, 100g pakastepuolukoita, 1/2 limen mehun ja lorauksen kauramaitoa. Päälle lisäsin OATGOODS-granolaa (auringonkukansiemen-mansikka), banaania, pensasmustikoita, vadelmia, chian siemeniä ja goji-marjoja. Tällä annoksella jaksoin helposti puoleenpäivään!
KESKIVIIKKO:
Kaurajogurttia, granolaa ja appelsiinia
Kaurajogurttia, pähkinöitä, chian siemeniä ja OATGOODS-granolaa (rusina-omena). Kyytipojaksi söin vielä appelsiinin. Kulho ei näytä kovin suurelta, mutta se on yllättävän syvä. Tämä kookas annos piti nälän loitolla lounaaseen asti!
TORSTAI:
Chia-vanukas
Chia-vanukkaat ovat näppäriä aamupaloja. Annoksen valmistin tuttuun tapaan edellisenä iltana. Sekoitin rasiassa chian siemeniä, 200 ml kookoskermaa ja 1 dl vettä. Suljin kannen ja annoin tekeytyä jääkaapissa yön yli. Tähän annokseen tuli reseptistä noin 1/3. Kerrostin lasiin chia-vanukkaan lisäksi marjoja ja OATGOODS-granolaa (auringonkukansiemen-mansikka). Lasi oli sen verran pieni, että tästä jäi hieman nälkä. Söin päälle vielä yhden banaanin!
PERJANTAI:
Kookosjogurttia ja granolaa
Kookosjogurttia, OATGOODS-granolaa (rusina-omena), 1 banaani ja mustikoita. Herkullista ja sopivan täyttävää. Nälkä iski vasta lounaalla!
Mikä näistä viikonpäivistä on sun mielestä herkullisin? Meneekö joku testiin? 🙂
VOITA VUODEN GRANOLAT KOTIIN
Instagramissani on arvonta, jossa voit voittaa vuoden OATGOODS granolat kotiin! Käy kommentoimassa kumpi kahdesta granolasta on suosikkisi: Auringonkukansiemen-mansikka vai Rusina-omena? Arvonta on voimassa 17.3. asti ja voittajalle ilmoitetaan IG-directillä!
xx Sara