Vaikka olenkin ahkera kehittelemään erilaisia treeniohjelmia ja treenailen kohtalaisen usein kotosalla, en juuri pidä yksin treenaamisesta. Kotitreeni on aina kivempaa kun saan huijattua poikaystävän mukaan. Tai jos treenataan vaikkapa siskon kanssa.
Saan treenistä eri tavalla irti ja jaksan treenin huomattavasti paremmin, kun en tee sitä yksin. Siksi olenkin alkanut treenaamaan kotona enemmän Youtube-videoiden kanssa! Sellaisten, joissa on ohjaaja mukana.
Ajattelin jakaa teille tämän hetken suosikkejani Youtuben kätköistä. Mukana on erilaisia ja erimittaisia treenejä aina HIIT:stä joogaan 🙂
Autumn Fitness / Lucious Legs Lottery – Alakroppa / kesto: 10 min
Supertehokas alavaralavartalotreeni ilman välineitä. Tämän treenin jälkeen ei muuten tee mieli hetkeen kyykätä. Tai hyppiä 😀 Ps. Nimestä voikin ehkä jo päätellä, että treeni on syntynyt vähän erikoisemmalla tavalla!
Tone it Up / Best HIIT workout – Koko kroppa / kesto: n. 20 min
Perushyvä tehotreeni koko kropalle. Treeniin kannattaa varata kevyet käsipainot, mutta mikäli sellaisia ei löydy, niin ilmankin pärjää. Kiva sekoitus ryhmäliikuntatuntia ja perus kotitreeniä!
Yoga with Adriene / Yoga for Strength – kesto 40 min
40 minuutin Vinyasa jooga kuuluu suosikkeihini. Klassisia voimajoogaliikkeitä, jotka onnistuvat aloittelijoiltakin. Ohjaaja on huippu!
BeFit / 7 Minute Workout – Koko kroppa / kesto: 7 min
Supertehokas pikatreeni, jossa käydään läpi niin jalat, vatsa kuin yläkroppakin. Syke pysyy HIIT-treenin tapaan korkealla koko harjoitteen ajan!
POPSUGAR Fitness / Abs & Booty-toning workout – Vatsa & Pakara / kesto: 30 min
Klassisen tehokkaita perusliikkeitä matolla! Loistava täsmätreeni!
Boho Beautiful / Morning Yoga Workout – Koko kroppa / kesto: 15 min
Heittämällä eniten harjoittamani joogavideo! Täydellinen pilateshenkinen jooga, johon kuuluu venytysten lisäksi myös lihaskuntoliikkeitä. Ripeätahtinen, mutta sisältää ainoastaan perusliikkeitä. Sopii mainiosti aloittelijalle.
POPSUGAR Fitness / Selena Gomez -workout – Vatsa ja Alakroppa / kesto: 30 min
Selena Gomezin personaltrainerin vetämä barrehenkinen treeni, jossa keskitytään erityisesti vatsaan ja pakaraan. Kivoja, vähän erilaisia liikkeitä. Venyvyyttä ja voimaa!
Hei kertokaa ihmeessä teidän suosikkejanne, hyviä videoita kannattaa aina kierrättää 🙂 Mä ajattelin seuraavaksi uppoutua tuohon 45 minuutin power joogaan! Se sopii ihan täydellisesti tämän hetken moodiini.
Kivaa iltaa kaikille!
pictures: Elisa Lepistö / edit by me
Soc jacket
Nike bra
Adidas tights
Adidas sneakers
xx Sara
Posted at 16:52h
in
Uncategorized
by Sara
